喝即溶咖啡不好嗎? - 社會議題
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By Kama
at 2013-05-21T00:00
at 2013-05-21T00:00
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昨天朋友跟我說不要再喝即溶咖啡了
她告訴我即溶咖啡熱量高
對我目前正在減肥中是不好的
可是我都喝包裝有血是無糖的阿!
無糖的也不行喝嗎?
還有我覺得我的食慾好大喔!
因為正在減肥,食慾大都會導致我會不小心吃太多
有沒有什麼方法可以抑制食慾的?
她告訴我即溶咖啡熱量高
對我目前正在減肥中是不好的
可是我都喝包裝有血是無糖的阿!
無糖的也不行喝嗎?
還有我覺得我的食慾好大喔!
因為正在減肥,食慾大都會導致我會不小心吃太多
有沒有什麼方法可以抑制食慾的?
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社會議題
All Comments
![Edith avatar](/img/girl2.jpg)
By Edith
at 2013-05-21T18:41
at 2013-05-21T18:41
一些即溶三合一咖啡本身就加入了糖的成份,有些咖啡一杯就包含400卡路里。
建議你把咖啡換成黑咖啡、低脂牛奶或無糖豆漿吧,那樣更有利於減肥,也是健康生活的一個好習慣!
1.你以為的無糖咖啡,其實是高脂
不論是三合一或二合一咖啡,脂肪含量比例幾乎全都過高,相較於濾掛式研磨咖啡的脂肪含量幾乎為零,你喝哪一種咖啡,就決定了脂肪攝取量。
2.便利的三合一、二合一, 含了60~80%的奶精與糖
奶精、糖、咖啡豆都有碳水化合物。三合一、二合一的碳水化合物比例與濾掛式咖啡相差6~8倍,其中的差異就是糖和奶精。
若不計算份量差異,各品牌三合一咖啡單一包裝的熱量可達1.6倍;若與濾掛式咖啡相比,熱量差異超過20倍。
3.除了奶精、糖, 還有澱粉和香料
三合一咖啡最大的問題就是奶精。大部份三合一咖啡的成分都是奶精、砂糖、即溶咖啡,看來成分單純,但實際上奶精就含葡萄糖漿、氫化植物油、酪蛋白鈉、穩定劑、乳化劑、抗結劑等人工添加物。
如果你想吃的是真食物,最好離人工添加物遠一些。
想要抑制食慾的方法有很多種
我自己是有搭配亞尼活力纖來抑制食慾,因為我也蠻愛吃的
一直都沒辦法忌口,除了搭配活力纖外,我還會運動和做好飲食控制
這樣下來真的很好瘦,而且活力纖是天然食品,安全無負擔
讓我瘦的健康~瘦的漂亮
想瘦身減肥,即溶咖啡少喝
![Dorothy avatar](/img/girl3.jpg)
By Dorothy
at 2013-05-21T08:54
at 2013-05-21T08:54
是一個安全且非常有效的減肥方法科學證明,特強體內脂肪代謝、分解、加速燃燒體脂肪
台灣目前有百萬人使用成功了喔!
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」
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![David avatar](/img/bee.jpg)
By David
at 2013-05-24T05:25
at 2013-05-24T05:25
我是林智寧使用之後,我居然瘦了19
![Edith avatar](/img/girl4.jpg)
By Edith
at 2013-05-25T06:57
at 2013-05-25T06:57
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」
![Valerie avatar](/img/girl5.jpg)
By Valerie
at 2013-05-23T15:31
at 2013-05-23T15:31
只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!
如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感,料理上也很方便
重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU
![Poppy avatar](/img/beret.jpg)
By Poppy
at 2013-05-24T09:24
at 2013-05-24T09:24
![Ursula avatar](/img/woman.jpg)
By Ursula
at 2013-05-24T03:11
at 2013-05-24T03:11
在咖啡的原味上就輸一大截,為了掩蓋掉味道的缺失,同時迎合大眾口味
糖和奶精自然會多加點,即使是無糖、無奶的黑咖啡即溶包
再怎麼樣也不會比新鮮咖啡好喝!
偶一為之還可以,長期喝下去‧‧‧
我自己也是喝過新鮮咖啡後就捨棄掉即溶包的
為了健康著想,還是買台Mypressi Twist或是手沖壺、買台磨豆機,自己煮咖啡吧!一開始是麻煩點,但好玩多,也健康多了!
更重要的是--長期下來,也省錢多了!
圖片參考:http://www.likecool.com/Home/Accessories/The%20myp...
Mypressi twist!
![Jacky avatar](/img/boy1.jpg)
By Jacky
at 2013-05-22T06:52
at 2013-05-22T06:52
![Eartha avatar](/img/boy2.jpg)
By Eartha
at 2013-05-23T05:47
at 2013-05-23T05:47
少喝為妙!!如果真的要喝咖啡我建議你可以買黑咖啡加牛奶
減肥不能只靠控制食慾!!你可以少量多餐,多吃高纖維,不要吃精緻食物例如麵包
白飯還是可以吃噢!!但不要吃太多,就算要減肥也要減的健康,才能不易復胖
![Edward Lewis avatar](/img/woman-biz.jpg)
By Edward Lewis
at 2013-05-24T10:08
at 2013-05-24T10:08
我是看到免費諮詢所以填了表單,但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷!
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答!
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了!
我真的很大力推薦,免費諮詢真的你還等什麼
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