臉書 Facebook 入門怎麼開始？2026 新手第一次用

「第一次用臉書，怎麼開始？」——用手機號碼或 email 註冊一個帳號、填好基本資料，就能開始和親友、老同學聯絡，看大家的近況、加入有興趣的社團。臉書能把散落各地的人重新連起來。

在台灣，臉書是很多人（尤其中高齡）聯絡親友、找回老朋友、追蹤社團和商家的重要平台。搞懂怎麼開始、認識介面，就能踏出第一步。

這篇講臉書能做什麼、註冊登入、認識介面、一開始就顧好隱私安全，並提醒善用它連結親友的好處、同時一開始就把隱私和安全設好，幫你順利開始用臉書。

本文為一般操作經驗分享；臉書的網頁版、手機 App 介面與功能名稱常改版，實際以你使用的版本與官方最新為準。

臉書能做什麼

臉書的主要用途：

先知道臉書能做什麼。和親友聯絡——看親友發的近況照片、按讚留言、用內建的 Messenger 傳訊息通話，是維繫關係的方便工具。找回老朋友——用姓名搜尋，常能找到失聯多年的老同學、舊同事、老朋友，重新連上。

加入社團——臉書社團很豐富：興趣社團（園藝、攝影、寵物）、在地社團（某某里鄰、二手交易）、社群互助，可以找到同好、獲得資訊。追蹤專頁——追蹤喜歡的商家、名人、新聞媒體、社群專頁，看他們的最新消息。臉書的核心價值就是「把人和人、人和興趣社群連起來」（見逆向觀點）。善用它，能重新聯絡上很多人、找到有共鳴的社群。先從最想做的（看親友近況、找老朋友）開始。

核心是「臉書能做什麼——和親友聯絡、找回老朋友、加入社團、追蹤專頁」。它的價值是把人和人、人和社群連起來，先從看親友近況、找老朋友開始。

註冊與登入

第一次建立帳號：

• 下載 App 或開網頁：手機商店下載 Facebook，或用瀏覽器開臉書網站。
• 用手機或 email 註冊：填姓名、手機或 email、設密碼。
• 設好生日與基本資料：依實際填，之後可調整公開範圍。
• 設好密碼並記住：登入、找回帳號要用，很重要。

註冊跟著指示做很快。下載 App 或開網頁——手機在 App 商店搜尋「Facebook」下載，或用瀏覽器開臉書網站。用手機或 email 註冊——填你的姓名、手機號碼或 email、設一組密碼，收驗證碼驗證就建立帳號。

設好生日與基本資料——填生日等基本資料（這些之後可以設定誰能看，見隱私那篇，不必全公開）。設好密碼並記住——密碼在登入、換裝置、找回帳號時要用，一定要設好、記住（忘了會很麻煩）。註冊時建議用「你自己的真實姓名」讓親友認得你，但其他個資（電話、地址、生日）不必都公開。一支手機或一個 email 對應一個帳號。註冊好就能登入開始用了。一開始就把密碼記好、順便看一下隱私設定（見下段）。

核心是「註冊與登入——下載 App 或開網頁、用手機或 email 註冊、設好基本資料、設好密碼並記住」。用真實姓名讓親友認得、其他個資不必全公開，密碼記好一開始就設。

認識臉書介面

臉書的主要區塊：

認識介面才好上手。動態消息（首頁）——臉書最主要的畫面，親友、你加入的社團、追蹤的專頁發的貼文，會混在一起顯示，往下滑就一直有新內容（這也是要留意別被吸走時間的地方，見逆向觀點）。個人檔案——點你的名字或大頭貼，進到「你的頁面」，放你的大頭貼、封面、你發過的貼文（見個人檔案那篇）。

好友——好友清單、別人送你的交友邀請都在這（見加好友那篇）。Messenger——臉書的聊天功能，傳訊息、通話，手機上常是獨立的「Messenger」App（見 Messenger 那篇）。其他還有通知（別人按讚留言會通知你）、搜尋（找人、找社團）。剛開始只要認得「動態消息怎麼看、怎麼找到自己的頁面、怎麼收訊息」，就能操作大部分功能。介面偶爾會改版，但主要區塊大致不變。

核心是「認識臉書介面——動態消息看貼文、個人檔案是你的頁面、好友清單與邀請、Messenger 聊天」。先認得動態消息、自己的頁面、收訊息在哪，就能操作大部分功能。

一開始就顧好隱私與安全

註冊後先做這些，用得安心：

• 檢查隱私設定：貼文、個人資料設定「誰能看到」。
• 別公開太多個資：電話、地址、生日等別全公開。
• 設好帳號安全：強密碼、開兩步驟驗證（見安全那篇）。
• 警覺詐騙：假帳號、假中獎、借錢訊息要小心（可撥 165）。

一開始就把隱私和安全顧好。檢查隱私設定——臉書的貼文、個人資料可以設定「公開／朋友／只有自己」看得到，一開始就進設定看一下，把預設調到你安心的範圍（見隱私那篇）。別公開太多個資——電話、地址、生日、每天行蹤別全公開，這些被有心人蒐集會有風險（見逆向觀點）。

設好帳號安全——設強密碼、開「兩步驟驗證」，別讓帳號被盜（臉書帳號被盜會冒充你騙親友，見安全那篇）。警覺詐騙——臉書上有假冒親友的帳號來借錢、假中獎、假投資、假交友，看到要你給錢、給個資、點連結的先查證（可撥 165）。臉書是連結人的好工具，但也因為連著你的人際和個資，隱私和安全一定要顧。一開始花幾分鐘設好隱私、開好安全，之後用得安心。別把什麼都公開、也別輕信陌生訊息。

核心是「一開始就顧好隱私與安全——檢查隱私設定、別公開太多個資、設好帳號安全、警覺詐騙」。臉書連著你的人際和個資，一開始設好隱私、開好安全、警覺詐騙，用得安心。

逆向觀點：別因為「臉書就是拿來看看大家在幹嘛、隨便註冊填一填就開始滑」而忽略了兩件事——一是隱私：一開始沒設定就發文、把電話地址生日行蹤全公開，等於把個資攤在所有人（包括詐騙集團、有心人）面前，這些資料會被拿去假冒、詐騙、騷擾；二是安全與時間：臉書帳號綁著你所有親友，被盜就會冒充你騙光信任你的人，而動態消息的演算法會讓你越滑越停不下來。善用臉書連結親友、找回老朋友的好處，但一開始就把隱私和安全設好、也別被它吸走太多時間

第一次用臉書，很多人的心態是「就看看大家在幹嘛嘛，隨便註冊、填一填、開始滑就好」，於是隱私沒設、個資全公開、安全沒顧、然後一滑就是好幾個鐘頭。這種輕忽會在幾個地方吃虧。

第一個是隱私。臉書預設的公開範圍，加上你註冊時填的電話、生日、住哪、在哪上班、每天打卡的行蹤，如果都公開，等於把你的個人資料攤在所有人面前——包括你不認識的人、蒐集個資的、詐騙集團。這些資料會被拿去假冒你、針對你詐騙、甚至騷擾。正確的做法是一開始就進隱私設定，把貼文和個資調到「只有朋友」看得到，敏感的（電話、地址、生日）乾脆別填或設成只有自己。

第二個是安全。你的臉書帳號綁著你所有的親友——一旦被盜，歹徒就能冒充你，向你的家人朋友借錢、傳詐騙連結，騙光信任你的人。所以強密碼、兩步驟驗證是必要的（見安全那篇）。同時要警覺臉書上大量的詐騙：假冒親友借錢、假投資、假交友、假中獎。

第三個常被忽略的是時間。臉書的動態消息是用演算法設計來「讓你一直滑下去」的——它會挑最能吸引你的內容不斷推給你，一不小心就滑掉一兩個小時。它是工具，別讓它反過來占據你太多時間和注意力。

關鍵在善用又守住分寸。善用臉書的好處——連結親友、找回老朋友、加入興趣社團，這些是它真正的價值。同時一開始就把隱私設好（別全公開）、安全顧好（強密碼、兩步驟、警覺詐騙）、時間有節制（別被演算法吸走）。這樣你享受到的是「連結的好處」，而不是「被攤開個資、被盜、被吸走時間」的風險。

想想隨便用的問題。一、隱私沒設個資全公開——被蒐集假冒詐騙。二、帳號沒顧好被盜——冒充你騙光親友。三、一直滑停不下來——被演算法吸走時間。四、善用連結又設好隱私安全、有時間節制——享受好處不吃虧。

真正該做的，是善用臉書連結親友、找老朋友、加社團的好處，同時一開始就設好隱私（別全公開）、開好安全（強密碼兩步驟、警覺詐騙）、對滑臉書的時間有節制。

所以，別因為覺得臉書就是隨便看看就忽略隱私安全和時間——個資全公開被蒐集假冒、帳號被盜冒充你騙親友、演算法吸走你的時間。善用它連結的好處，一開始就把隱私和安全設好、也別被它吸走太多時間。

常見問題

Q：第一次用臉書，怎麼註冊帳號？ 下載 App 或開網頁、用手機或 email 註冊、設好姓名密碼、收驗證就完成：一、下載 App 或開網頁——商店搜 Facebook 或開網站（見註冊段）。二、用手機或 email 註冊——填姓名收驗證碼。三、用真實姓名——讓親友認得你。四、設好密碼記住——登入找回要用。五、基本資料不必全公開——之後設誰能看。六、一個帳號對應一個手機 email——別重複亂辦。七、跟指示做很快。所以臉書註冊「下載 App 或開網頁、用手機或 email 註冊、設好姓名密碼」，用真實姓名、密碼記好、個資不必全公開（見註冊段）。

Q：臉書除了看大家在幹嘛，還能做什麼？ 很多——和親友聯絡、找回失聯老朋友、加入興趣社團、追蹤商家名人：一、和親友聯絡——看近況按讚 Messenger 聊天（見能做什麼段）。二、找回老朋友——搜尋老同學舊同事。三、加入社團——興趣在地買賣社群（見社團那篇）。四、追蹤專頁——商家名人新聞。五、看活動——朋友聚會活動邀請。六、分享自己的生活——發文相片。七、連結人和社群。所以臉書「除了看還能和親友聯絡、找老朋友、加社團、追蹤專頁」，找回失聯的人、加入同好社群是它的價值（見能做什麼段）。

Q：註冊臉書要填的個資，一定要全部公開嗎？ 不用——電話地址生日行蹤等敏感個資別全公開，設成朋友或只有自己，一開始就調隱私：一、不必全公開——敏感個資設限制（見隱私安全段）。二、電話地址別公開——被蒐集有風險（見逆向觀點）。三、設成朋友或只有自己——隱私設定裡調。四、用真實姓名就好——其他選填。五、一開始就進隱私設定——調到安心範圍。六、之後隨時能改——不是設死。七、保護自己。所以臉書個資「不用全公開，敏感的設成朋友或只有自己」，電話地址別公開、一開始就調隱私設定（見隱私安全段）。

Q：聽說臉書很多詐騙，新手要注意什麼？ 警覺假冒親友借錢、假投資交友中獎，任何要你給錢給個資點連結的先查證，可撥 165：一、假冒親友借錢——帳號被盜冒充（見隱私安全段）。二、假投資假交友——高報酬感情話術騙錢。三、假中獎假客服——騙個資點連結。四、要你給錢給個資的先查證——打電話問本人。五、開好帳號安全——強密碼兩步驟防被盜（見安全那篇）。六、可撥 165——反詐騙專線。七、方便也要防詐。所以臉書防詐「警覺假冒親友借錢、假投資交友中獎」，要你給錢給個資的先查證、開好安全、可撥 165（見隱私安全段）。

資料來源

• 臉書 Facebook 入門（臉書能做什麼、註冊與登入、認識臉書介面、一開始顧好隱私與安全）
• 能做什麼（和親友聯絡、找回老朋友、加入社團、追蹤專頁）與註冊登入（下載 App 或網頁、手機 email 註冊、設好密碼）
• 認識介面（動態消息、個人檔案、好友、Messenger）
• 顧好隱私與安全（檢查隱私設定、別公開太多個資、設好帳號安全、警覺詐騙）；防詐專線 165
• 「別因覺得臉書就是隨便看看就忽略隱私安全和時間、個資全公開被蒐集假冒、帳號被盜冒充你騙親友、演算法吸走時間、善用連結好處又設好隱私安全和時間節制」的提醒

本文為一般操作經驗分享；臉書網頁版與 App 介面常改版，實際以你使用的版本與官方最新為準。

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• 臉書個人檔案怎麼設：2026 大頭貼封面資料：設好你的頁面。
• 臉書加好友尋找朋友：2026 怎麼加怎麼找：連上親友。
• 臉書隱私設定：2026 誰能看到我怎麼設：顧好隱私。
• 臉書帳號安全與被盜：2026 怎麼防怎麼救：保護帳號。
• 教長輩用臉書：2026 銀髮族怎麼上手：帶長輩開始。