20點/一個月內游泳減肥還是跑步減肥佳 - 社會議題

By Joseph
at 2009-07-29T00:00

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我是男性
身高172公分體重62公斤
15歲(今年11月滿16)
因為暑假到了、基測也結束了
開始大吃大喝,胖4公斤至62公斤
因為本來就不太愛運動的我
都是墜肉,鬆垮垮的
打算從八月開始努力運動減肥
並且控制飲食
請問大大:
我知道游泳可以消耗較大熱量
但是聽說消耗脂肪成效不大
也有人說跑步也是如此
我打算在八月份的上午九點至十二點運動
到底是跑步減肥好,還是游泳減肥好？
請不要把別人的文章貼上來重複一次,
因為我都看過了..。
已更新項目:
不要建議我怎麼吃比較好
或者吃藥!!
拜託各位有根據或者是醫師甚至是個人體驗
真實證據的人幫忙..。

Tags: 社會議題

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By Edith
at 2009-07-31T03:21

水裏游泳因為有水的浮力，所以比較不像跑步
那麼的喘，但有水的阻力當然你會清耗很多的
體力，消秏熱量後，你的肚子一定會產生極大
的飢餓感，所以你會進食的更多！如果路地上
的運動，你不是常運動的人，那運動起來比較
會容易喘，端看各人比較適合哪種運動囉！各
有利弊！任何運動都有益減肥，只要能夠清耗
熱量，可以大量出汗的都能達到減肥的效果！
只是看看你個人是否有這個耐心與毅力，一般
來說最多2星期就喧告投降了！我並非唱衰你，
只能跟你說加油了！不過你可以參考用安全、
又無負擔的減肥食品，塑博士的青木瓜酵素，
可以在飯後半小時內吃一包，它可以自動燃燒
你脂內的脂肪效果很好！它是日本前三大減肥
食品公司所生產，在網路、pchome 商店街均有
販售！塑博士系列產品提供影片參考哦！
塑博士青木瓜酵素的減肥效果在日本的影片中
可以看到，一個月瘦好幾公斤呢！
www.miyabi-dieter.jp/video/papaya1.asf

By Hamiltion
at 2009-08-01T21:44

蝦米，62KG還要減喔！
真是可怕餒！在瘦下去，不就變皮包骨！⊙3⊙…
我覺得跑步餒！簡單又不用花錢…
你去游泳池要花錢吧！
除非你家有　游泳池　哈！

By Charlotte
at 2009-07-31T02:16

游泳會身體外產生一層脂肪防寒所以只能減到一個階段
若能在室內跑以免太陽太大中暑
我建議跑跑步機
並且在接近午餐前
當然重點是吃的量不能太多
永安診所關心您
http://www.yaclinic.com/

By Donna
at 2009-08-01T17:18

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~我現再吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Wallis
at 2009-07-31T15:47

游泳雖然可以消耗較大熱量但最重要的是從飲食上加以控制
例如早餐要早午餐要飽晚餐要少三餐都不要吃魚和肉只吃青菜和少飯不吃澱粉質不要吃消夜再加上適當的運動像我一個月就可瘦三公斤的喔

By Una
at 2009-07-31T00:07

跑步和騎腳踏車是增加心肺功能
仰臥起坐和伏地挺身是加強局部的肌力
游泳比較特別因為她是全身都在做運動的
所以大家才會說會瘦全身
但是要注意哦
因為每一個人游的姿勢是不一樣的
所以不是一定會全身同時一起瘦的
2009-07-29 18:17:12 補充：
我想所有的運動應該都是有效果的
你可以交替輪流運動ㄚ
總不能每天都去游泳吧(大眾泳池不是百分百的乾淨)
我曾是運動員這些是我的經驗談啦
我自己是不希望變的太肌肉
所以我每天大概都是運動40分至1個小時
中間會休息個15分鐘
晚上洗完澡的時候還會在抹上
Q10瘦身霜和緊實霜(http://1980.202.tw)/
使用瘦身霜加強瘦身要配合按摩
約莫過了30分鍾在抹上緊實霜
這樣可以緊緻肌膚增加肌膚的彈性
我穿褲子的時候都有感覺到比較鬆了

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