4個月瘦15公斤 - 社會議題

By Caitlin
at 2011-08-22T00:00

Table of Contents

如題，小妹現在必須努力瘦身！！
因為年底要跟男友訂婚
希望見他的親友的時候可以是很窈窕的體態
目前大概70公斤上下.......希望可以在12月底前瘦到55左右
請提供我真的能瘦身的方法
運動&飲食都給我建議！！
謝絕推銷減肥藥。

All Comments

By Caroline
at 2011-08-23T21:51

我也不建議用減肥藥瘦身喔
減肥藥容易在腸胃裡殘留
也容易不健康更有副作用
現在最盛行的是我在吃的食品喔
就會比較安全也比較天然
像我吃過最有效的就是
۰•❀***窈窕網❀•۰
۰•❀優纖素❀速纖益菌群❀*****❀•۰
每餐前 ☛ 1顆速纖益菌群
可以幫我包覆澱粉.油脂不吸收
每餐後 ☛ 1顆 *****
加速幫我代謝掉之前體內
囤積跟吃進去的脂肪
睡覺前 ☛ 2包優纖素
每天加強代謝2400卡
又幫我清掉肚子裡的廢水廢物廢油脂
這樣一個月下來我瘦了6公斤
2個月後我又瘦了13公斤.....
而且不只瘦還能體內環保還有保養我的腸胃
現在不只覺得腸胃裡輕鬆
褲子也小了2號❤身材也苗條了很多
還有一個重點是我居然不會復胖
我還是一樣都是三餐正常吃喔(8分飽)
現在呢還是有在吃食品不過有聽客服的建議減少在吃
你也想把身上討厭的肉肉減掉那這就適合你嘍
❀*****❀有升級成份了效果更好改名叫❀草本超纖膠囊❀
http://www.shorturl.asia/1dU

By Eden
at 2011-08-23T18:19

曾經我也胖到我自己都受不了,但是改變飲食習慣之後加上運動!真的瘦了七公斤,想分享給你我的經驗!減肥的重要關鍵就是飲食習慣和運動一、三餐都吃
切記三餐都要正常，如果少了一餐反而下一餐熱量攝取的更快。
這點非常重要喔！
二、少澱粉
建議你可以吃蒟篛麵、冬粉、或糙米、蒸地瓜。
少吃飯、麵類等。還有很多相關的文章,去看看我打的吧^^希望對你有幫助唷~~~瘦七公斤重要關鍵http://www.wretch.cc/blog/cool0406/21879906%E9%A3%...
還有我也曾經試過吃beauty小舖的胺基酸
連睡覺都可以燃燒體脂肪喔!
我個人覺得滿有效的!
還有蔓越莓口味的酵素,
可以輕鬆排宿便!
可以去試試看!!!這是他們的官網http://www.sellbeauty.com.tw/

By Carol
at 2011-08-22T10:06

恭喜恭喜囉
圖片參考：http://i.min.us/immZYW.gif
減肥我的方法是每天都會去跑步
而且我三餐都會叫我媽媽煮清淡一點
不會吃很多就有稍微飽就好了
要求自己不要吃零食飲料和消夜之類的
另外還有用瘦身食品優纖素跟活力纖錠
一個月過去我就瘦了6。5公斤了耶
那個瘦身產品是在S美人call 6903076+07
圖片參考：http://i.min.us/immZYW.gif

By Vanessa
at 2011-08-24T03:01

這是網路上第一家辦超商取貨付款免運的購物網站目前有推出 http://q22.*****各家醫美體驗票卷限量索取~票卷可以刷卡或是貨到付款免運
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By Zanna
at 2011-08-26T18:13

建議你可以試試~~
甲殼素膠囊~~
它可以抑制脂肪被吸收~~
效果很好唷~~
且飯前30分鐘吃會更好唷~~
推薦給你~~
pchome商店街~~美靚活力館

By John
at 2011-08-24T09:21

市面上的減肥產品琳瑯滿目，減肥方法也很多 ~
但卻不見得適合每個人 = ="
倘若隨便亂用，小心不減反胖還傷身喔！
建議您可以來報名”六週減重速成班”~~
幫您量身打造適合的瘦身方式 ...
讓您在最短的時間內成功瘦下來 ^^
（還有:國際證照的專業教練親自指導）
＂沒有減不掉的肥肉 ~ 除非你用錯了方法＂正因為，
我減得非常健康，目前也都維持的很好！
不僅，讓我在短短六個禮拜，就瘦了26.8公斤 ^O^
（沒錯 ... 就是6週！您沒看錯，我也沒打錯）
（很不可思議吧 ... 我也是這麼覺得）
而且，整個過程我都不用挨餓，也不需扎針，更不必吃藥 ...
所以，我希望能夠把方法分享給有緣人 ^_^
如果您有興趣想了解，歡迎您到我的部落格留言 ~
或直接來信詢問喔！【以上純粹是我的親身經歷，與您分享】

By Hamiltion
at 2011-08-22T04:32

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Hamiltion
at 2011-08-22T09:14

造成肥胖的主要原因是「塞車」，是食物在身體裡面塞車了、排不出去，堆積久了就會在身體內腐敗、發酵，進而造成腸胃不舒服以及肥胖等等。只要飲食的順序與態度正確，你不可能會發胖，想胖也胖不起來，記住我說的，瘦的人不一定健康，但是健康的人一定瘦。既然問題出在食物的順序，那麼熱量、代謝根本都不是問題，因為只要吃什麼東西，身體吸收該有的養分後就排掉，不塞車滯留身體內，那還需要運動幹什麼？還需要吃減肥藥、做手術或是忍耐節食嗎？這是一個最為健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。要吃什麼才會瘦？很簡單，吃得越營養越豐富瘦越快，讓身體的動力越足夠就越能將身體裡面的垃圾排出去，當然你也可以選擇少吃，因為節食真的會瘦，節食為什麼會瘦？為什麼節食一段時間之後就會停滯，而且很容易復胖，通常會比原來體重更胖？在一開始的時候節食是很有效的，攝取的營養變少，但代謝不變，所以會急速瘦下來，但是到一定程度之後，身體持續短缺營養，逐漸減少了代謝的動力，慢慢就會停下來，接著就罷工了，你就算都不吃東西也不會瘦了，這時候如果去量體脂肪應該會很低，因為身體的能量都被你用光光了。跟你分享我的減肥經歷，我兩年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手都搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？我現在體重是72公斤，曾經是便秘一族的我現在十分順暢，精神變好氣色更佳，我得到了健康與自信，瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路里，只要開心得吃、愉快得吃，就瘦了。兩年多過去了，完全不會復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書：http://toshop.tw/ediso

By Donna
at 2011-08-26T06:06

短期間瘦身依肥胖治療學就要採用短期積極低熱量代餐法約4-8週，然後接著8-12週的中長期代餐熱量控制。前4-8週每天控制800卡左右，後面增加到1000-1200卡。最後再4-8週的維持期。一般來說，減低體重10-15％以上應該不是問題，要到20％大概就得你認真配合加上嚴密監控。這種狀況若自行購買藥物或號稱食物的減肥藥非常危險。雖然短期低熱量代餐減肥以學理依據，但容易產生酮體堆積以及電解質不平衡的狀況必須有所監控。我本身是內科醫師，肥胖也是我的麻煩，近3個月用正確的營養代餐跟輔助品減掉11公斤，但我並非採取短期迫切的低熱量就達到10％以上的減重。若有需要我服務，可以來信我們討論看看。

By Zora
at 2011-08-25T23:05

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利

By Freda
at 2011-08-22T16:38

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量
大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Jack
at 2011-08-25T07:52

圖片參考：http://i.min.us/icoBeS.gif
我瘦了‥靠著自己的毅力還有每年定檢〈ㄡ趴〉的***瘦身食品
讓我兩個月依賴活力纖錠跟sosola超纖素整整瘦了12公斤‥
其實我對我的身材已經抱持著瘦不了的心態，當初訂購是因為便秘才訂
我的體重有73公斤‥每天運動讓我做的很無力，花了三個月瘦不到五公斤
讓我漸漸對瘦身失去信心，也因為運動的關係讓我每天對減肥產生壓力
累積下來讓我的代謝也漸漸失調了‥月經遲來、便秘一直來‥
還好有客服幫我分析我的狀況幫我搭配組合使用，真的很謝謝她的貼心
每次吃飯前吃活力纖錠就會有種飽足感、它可以幫我阻斷澱粉跟糖類吸收
睡前喝兩包sosola超纖素可以幫助消化、防止脂肪細胞肥大、代謝積水問題
現在我每天都顧定的排便‥而且體質也漸漸的變好‥水腫也不再出現囉‥
現在我終於相信還是有減肥食品是健康安全的，不用擔心找不到人詢問‥
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07680609/o/1011082208...

By Hedwig
at 2011-08-26T07:14

我個人也是在減肥.
.我吃過無數的減重產品.
也去過一堆瘦身中心..
有的有效有的沒效..
錢花的一次比一次多..
不過我現在吃到一組產品他真的還挺有效的.
只不過一個月瘦3-4公斤.
.我吃到現在差不多少了15公斤..
你如果真的想瘦身.
.可以打去這間公司問問看唷...
服務我的是呂小姐..
他們都會定期一星期打電話問現在的狀況.
服務算不錯唷
有興趣你在自己打電話問看看吧
電話:02-6638-1188 呂小姐

By Catherine
at 2011-08-24T09:34

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔
之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
女兒都笑我胖
後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品
我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠
使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
因為他們是24小時不休息的
所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
最重要的是他們公司有第一品牌獎國家品質保證金像獎
全國產品優良金牌獎消費者滿意金品獎
還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
我用了他們家的產品後
整整狂瘦了45.4公斤
從103.4公斤一路瘦到58公斤
現在針對比較胖的地方會擦Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜哦
感謝***窈窕網
讓我可以輕鬆瘦下來瘦下來的感覺真是棒
我側面的照片胖的時後↓ 我瘦了的時候↓
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD06464921/o/1011082208...
我正面的照片胖的時後↓ 我瘦了的時候↓
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD06464921/o/1011082208...

我現在還有持續在使用
瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
Http://5z8.info/faKELoGin_u6K2NW_porNnoW
這是我部落格的網址也歡迎大家來留言
對商品有問題也可以打給她們客服 07-6908586
最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
httP://twURL.Ca/rTju

By Christine
at 2011-08-24T13:11

我要推薦你的產品是屬於調理身體的
因為產品的活性成份中
含有能吸附體內無法排除之廢物
在腸道內幫助吸收多餘水分
並結合吸附其他殘渣及有害物質
形成了軟硬適中的堆體
進而刺激大腸的蠕動將徹底排出體外
待大腸掃除後純天然食材將進行軟化動作進而開始分解
因為盈姿成分都是純天然的萃取物
也不用擔心對身體造成影響
這產品是最近網路上很受歡迎的"盈姿精華膠囊食品"
你可以在網路上搜尋看看
參考網站: 輕鬆樂活

By Heather
at 2011-08-26T04:14

我推薦你樂天市場 - 美靚活力館的「一試就靈」
他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收
清涼美人~可以促進新陳代謝
美體素~可以減掉我們人體的脂肪
而且重要的一點是三餐可以正常吃

By Hazel
at 2011-08-22T11:14

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07616292/o/1011082208...

如果是內分泌失調建議先條好體質
如果是壓力型肥胖，建議搭配有壓力型肥胖配方的
如果體脂肪過高，可以搭配 ALLI
首先先了解你為何體重超胖的原因在來對症下藥會比較好
ZANTREX-3小甜甜在美國是減重的輔助產品，因為她們大多數人都習慣喝咖啡，
可是台灣人有些人對咖啡因較敏感，所以對咖啡因敏感的人不適用
■ Zantrex-3 如何幫助減肥?
Zantrex-3 含有兩種特殊的複合劑, 一種是已經被許多臨床實驗證實對減肥有相當效果且沒有含麻黃的減肥處方, 另一種處方是以Xanthine為主的促進劑, 給你更多的能量使你衝力十足.
■ 服用Zantrex-3 時還需運動嗎?
Zantrex-3 的效果是不需要運動也不需要減少飲食的. 不過,適量的運動和節制飲食可以使 Zantrex
-3 效果更快更明顯.
■ 多久時間內我可以感覺 Zantrex-3 的作用?
你大概在服用後的10分鐘內會感覺到突然體力充沛. 如果你是服Zantrex來瘦身的, 你應該在吃飯前15-30分鐘前服用.
■ 服用 Zantrex-3 會讓我感覺焦慮嗎?
Zantrex-3含有天然咖啡因, 如果你第一次服用時有頭痛, 全身乏力的感覺, 那表示你對咖啡因太敏感. 最好由每日一顆起服用, 等到身體慢慢適應了再把劑量提高到每日兩顆. 最高不能超過每日六顆. 每次服用時要喝一大杯水.
■ 每個人都可以服 Zantrex-3 嗎?
Zantrex-3 是給一般身體健康但體型超重的人用來減重的. 如果您是有低血壓, 高血壓, 糖尿病, 心臟病或對咖啡因和其他刺激物品特別敏感的, 請不要服用.懷孕或者哺乳者禁止使用. 有肝臟, 甲狀腺, 精神方面, 惡性貧血;青光眼;緊張;焦慮;憂鬱;排尿或者前列腺的擴大困難及有心血管疾病,等患者,請先向醫師資詢.

By Selena
at 2011-08-25T22:10

多運動.不吃宵夜......

By Steve
at 2011-08-22T12:50

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Valerie
at 2011-08-25T01:37

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….7. 【隱藏性的脂肪在那裡？】許多隱藏性的脂肪，最容易被忽略。例如，炒麵；中西式點心如綠豆糕、酥皮點心；全脂奶；貢丸；油豆腐；雞皮等，都是高脂食物，卻常被忽略。
烹調方式也有影響。例如有人不吃炸的東西，卻吃三杯和紅燒，或者吃滷味的醬汁，或者喝羹湯等，都有隱藏性的油脂。
另外，不只油會轉成脂肪，精緻糖也是脂肪來源。例如蛋糕、甜甜圈、沙其馬等點心，都會轉換成體脂肪，「不吃脂肪還是會有脂肪，」。甚至水果吃太多也會。建議1天水果攝取2到3份（1份為1個碗的大小）即可。 ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Freda
at 2011-08-23T17:03

減重方法很簡單，只要吃對食物就OK了!
先看看我的成功瘦身-身材進化史~
讓我幫你免費規劃三餐減重不復胖計劃。
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!
不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，
會變成更可怕的硬肥肉。(以前的經驗) 花一個月的時間試試我的方法~
不知道你的年齡? 身高? 體重? 體脂肪是多少? 我個人之前是讓體重管理專家免費幫忙規劃三餐~
排便問題解決了，代謝也變好~
因為這兩個問題改善，所以皮膚也變好^^
一個月不到，小腹不見了 ^^
不到兩個月，體重從54kg減重49kg~
現在吃不胖(47公斤) 了，因為體脂肪成功從30%降到20%內 ~
對了，不知道你是否會便秘，每天喝水量又是多少?
有太多問題要反問你，才能回答你現在的提問。
建議你跟我一樣，用營養來調節身體，在得到健康的同時，也能瘦身。
這不會瘦到不該瘦的地方~
PS：請你花一個月的時間認真配合我試試，成功就在於你自己~
本人比較雞婆，不想再看到人們用錯方法減重… 讓我幫助你吧^^
用正確的方法減重，不但健康，還不復胖XD

4個月瘦15公斤 - 社會議題

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