補中怎麼補？2026 保齡球 spare 的打法

補中（spare）是第一球沒全倒、第二球把剩下的瓶補完。補中是穩定分數的關鍵——把補中練好，比一直追全倒更能穩定得分。這篇講補中：補中的重要、依殘瓶位置調整站位瞄準、用直球好對準、分瓶怎麼處理。

本文為保齡球補中的一般教學；補中的站位瞄準因人的球路而異，有教練指導能更快掌握。

補中為什麼重要

原因	說明
穩定分數的關鍵	補中穩，分數才穩
全倒難、補中較穩	全倒不易，補中較可控
沒補中就漏分	沒補完剩瓶就漏了分
高手都很會補中	穩定的補中是實力

補中是穩定分數的關鍵，第一球沒全倒沒關係，第二球穩穩補完（補中），分數就不會掉太多；全倒不容易、也不穩定，而補中（補剩下的瓶）較可控、較穩，靠穩定的補中撐分數；第一球沒全倒、第二球又沒補完（漏瓶、洗溝），這一格就漏了很多分，補中補不好分數就上不去；厲害的人補中很穩（幾乎都補到），穩定的補中是實力的展現。

依殘瓶位置調整站位

看剩下的瓶在哪：先看殘瓶的位置。
調整站位（平移）：站位平移對準殘瓶。
對準殘瓶的箭頭：瞄對應殘瓶的箭頭。
左邊瓶站右、右邊瓶站左：斜角對準。

先看剩下的瓶在球道的左邊、右邊、還是中間，依殘瓶位置決定怎麼補；調整站位（左右平移站的位置）對準殘瓶，平移站位是補中常用的調整方法（見調整那篇）；瞄對應殘瓶的箭頭/路線，用箭頭對準（見瞄準那篇）；補左邊的瓶常站右邊、斜斜地打過去，補右邊的瓶常站左邊，用斜角對準邊上的瓶。

補中用直球好對準

重點	說明
補中常用直球	直球好對準、穩
曲球補中要算轉彎	曲球會轉、較難對準
對準、求穩	補中求準、別求威力
單支瓶只要打到	補單瓶只要對準打到

補中（尤其補邊上的瓶、單支瓶）常用直球，直球好對準、穩定，補中要準（見直球那篇）；用曲球補中，球會轉，要把轉彎算進去（較難對準），所以很多人補中改用直球求準；補中求準、求穩，別求威力，把剩下的瓶穩穩補到就好；補單支瓶只要對準、打到它就好，不用大力，對準最重要。

分瓶（split）怎麼處理

分瓶是分開的殘瓶：剩下的瓶分得很開。
有些分瓶很難補：如兩邊各一支。
盡量打、補一支也好：難補的盡量打到。
靠角度、薄打：有些分瓶靠打法補。

分瓶（split）是第一球後，剩下的瓶分得很開（中間有空隙），較難補；有些分瓶很難、甚至幾乎不可能補（如兩邊各一支、中間空很大），這種盡力就好；難補的分瓶盡量打、至少補到一支也好（多倒一支多一分），別完全放棄；有些分瓶靠角度、或薄打一支讓它去撞另一支能補，這是進階的技巧。

逆向觀點：補中比追全倒更能穩定分數

打保齡球時，很多人只想著全倒（strike）——第一球拚命想全倒、追求全倒的爽快，卻不重視補中。結果全倒沒幾次（本來就難、不穩），補中又補不好（漏瓶、洗溝），分數上不去、也不穩。其實，補中比追全倒更能穩定分數——全倒難又不穩，穩定的補中才能撐住分數。很多人分數不穩，正是補中補不好。

全倒（第一球全倒）不容易、也不穩定（時好時壞），只靠賭全倒，分數忽高忽低；補中（補剩下的瓶）較可控、較能穩定做到，尤其補單支、幾支的瓶，練好了幾乎都能補到；每格都補中（沒全倒也補完），分數就不會掉太多、穩定累積，這是穩定分數的基礎；很多人分數忽高忽低、上不去，正是因為補中補不好（常漏瓶、洗溝），補中一漏分數就掉；厲害的人補中很穩（幾乎都補到），這是穩定分數的實力。真正提升分數，是把補中練好：練依殘瓶位置調整站位、對準殘瓶、用直球求準穩穩補到。把補中補好（幾乎每格都補到），分數就有了穩定的基礎，在這個基礎上再追求全倒錦上添花，而不是只賭全倒、忽略補中。別再只想著全倒、忽略補中了，全倒難又不穩，穩定的補中才能撐住分數，把補中練好，分數才穩、才能提升。

常見問題

Q：補中（spare）是什麼？為什麼重要？ A：(1) 一格丟兩球，第一球沒全倒（剩下幾支瓶），第二球把剩下的瓶全部補完，就是補中（spare）；(2) 補中加下一球的分（獎勵），比沒補完（開放格 open frame）分數高（見計分那篇）；(3) 補中是穩定分數的關鍵，全倒難又不穩，穩定的補中能撐住分數（見逆向觀點），沒補完（漏瓶、洗溝）這一格漏很多分；(4) 補中（尤其補單支、幾支瓶）較可控、練好幾乎都能補到，比賭全倒實在，穩定的補中是實力。把補中練好，分數才穩，別只想全倒。

Q：剩下的瓶在旁邊，怎麼補才補得到？ A：(1) 先看剩下的瓶在左邊、右邊、還是中間，調整站位（左右平移站的位置）對準殘瓶，這是補中常用的調整（見調整那篇）；(2) 補左邊的瓶常站到右邊、斜斜地打過去，補右邊的瓶常站到左邊，用斜角對準邊上的瓶；(3) 瞄對應殘瓶的箭頭/路線把球送過去（見瞄準那篇），補邊上的瓶常用直球（好對準），曲球會轉、較難對準（見直球那篇）；(4) 補中求準、對準殘瓶，別求威力，單支瓶對準打到就好，多練不同位置的殘瓶怎麼補，記住每種殘瓶的站位。補邊上的瓶靠調整站位斜斜打過去，多練就會越來越穩。

Q：分瓶（split）真的很難補嗎？該放棄嗎？ A：(1) 分瓶（split）是剩下的瓶分得很開（中間有空隙），較難補，有些分瓶很難、甚至幾乎不可能補（如兩邊各一支、中間空很大），這種盡力就好；(2) 難補的分瓶盡量打、至少補到一支（多倒一支多一分），別完全放棄、隨便亂丟；(3) 有些分瓶靠角度、或薄打一支讓它去撞另一支能補，這是進階的技巧，分瓶是運氣（第一球留下的），難補很正常，盡力補、補不到也別懊惱；(4) 第一球進袋角度好（如曲球好角度）較不容易留下難的分瓶，但這是進階，把一般的補中（非分瓶）練好更重要。分瓶難補很正常，盡力就好、別懊惱。

Q：我全倒偶爾有，但分數就是不高，問題在哪？ A：(1) 偶爾全倒但分數不高，最常見的原因是補中補不好（沒全倒的格子，第二球又沒補完，漏瓶洗溝），補中一漏，分數就掉（見逆向觀點）；(2) 全倒難又不穩，穩定的補中才能撐住分數，把補中補好（幾乎每格都補到），分數就穩；(3) 練依殘瓶位置調整站位、對準殘瓶、用直球求準補到，把常見的殘瓶都練到能補，別只想全倒、忽略補中；(4) 也檢查第一球的穩定，第一球穩定地打到瓶（就算沒全倒也倒很多），剩下的少、好補，減少洗溝、漏瓶等失誤，穩定比威力重要。把補中和第一球的穩定顧好，分數的基礎才穩。

資料來源

USBC（United States Bowling Congress） 保齡球補中技術規範
中華民國保齡球協會（Chinese Taipei Bowling Association） 保齡球補中技術教育推廣資訊