扯鈴校園教學完整指南 2026

扯鈴至今仍是不少國小體育課的常見教材，但現在的教學方式跟過去比起來，有哪些值得留意的重點——這篇整理扯鈴校園教學的核心內容。

扯鈴長期是校園民俗體育的推廣重點

扯鈴之所以長期是台灣校園體育教學的常見項目，跟中華民國民俗體育運動協會（TTSGA）自1983年起持續將扯鈴等傳統民俗體育項目推廣至全國中小學有密切關係。這項悠久的推廣傳統，讓扯鈴成為多數台灣人共同的童年回憶。

從基本抖動手感開始的教學順序

扯鈴校園教學通常會依循一套循序漸進的順序：先教導學生掌握基本的抖動拉線操控手感，確保扯鈴能穩定旋轉不掉落，再逐步引導學生學習六個基本花式（金雞上架、螞蟻上樹等），最後才視學生程度，挑戰更高難度的花式動作。

適合兒童的裝備選擇

考量到兒童的操作能力跟安全性，校園教學通常會建議使用軟式安全扯鈴，並優先選擇培鈴（相對定軸操控較容易）搭配雙頭鈴、雙輪的設計組合，讓學生在相對友善的裝備條件下，建立基本操控信心。

校園教學該強調的安全觀念

在校園教學情境中，老師除了教導基本技巧，也應該強調練習場地的安全間距規劃，確保每位學生在抖動跟拋接練習時，不會波及旁邊的其他同學，同時提醒學生正確的握棍姿勢，避免長時間練習造成手部不必要的摩擦傷害。

扯鈴教學的文化教育價值

扯鈴校園教學除了體育技能的培養，也具有一定的文化教育價值：透過認識扯鈴早在三國時期就有記載的悠久歷史，以及18世紀傳入歐洲成為diaballo的跨文化傳播故事，學生能在學習技藝的同時，更深入認識這項傳統民俗技藝背後的文化脈絡。

從校園教學銜接正式賽事的路徑

校園扯鈴教學是多數台灣學生第一次接觸這項技藝的入口，如果學生對扯鈴展現出持續的興趣，可以進一步加入學校社團，接受更系統化的訓練，並透過全國國小盃扯鈴運動錦標賽、全國中正盃民俗體育運動錦標賽等正式賽事，累積比賽經驗，為未來可能的更高層級競技發展打下基礎。

常見問題

Q：現在的國小體育課還會教扯鈴嗎？ 扯鈴至今仍是不少學校體育課或社團活動的常見教學項目，具體教學安排依各校課程規劃而定，建議直接向學校體育老師確認。

Q：老師該怎麼準備扯鈴教學課程？ 建議透過中華民國民俗體育運動協會（TTSGA）查詢相關的教學資源跟培訓課程，也可以參考該協會公開的花式教學跟安全規範資訊，做好課程準備。

Q：小朋友學扯鈴需要多久才能學會基本花式？ 實際學習時間因人而異，取決於練習頻率跟個人手眼協調能力，建議透過持續、規律的課堂練習，逐步累積操控手感，不需要要求學生短時間內就掌握所有基本花式。

資料來源

• 中華民國民俗體育運動協會（TTSGA）公開校園推廣資訊

本文為扯鈴校園教學的一般性整理，實際教學安排請依各校體育課程規劃調整。

延伸閱讀

• 扯鈴基本花式教學：金雞上架螞蟻上樹：了解校園教學中最先接觸的基本花式內容。
• 扯鈴安全裝備跟練習場地選擇完整指南：了解校園教學中該注意的安全規劃重點。
• 台灣扯鈴賽事完整介紹：全國中正盃國小盃：了解學生從校園教學銜接正式賽事的路徑。