non-somking - 空氣污染

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By Hedwig
at 2006-06-14T00:00

Table of Contents

抽菸會引起體內許多器官系統之傷害,很多吸菸的朋友都說:別人抽菸十幾年都好好的,有什麼關係啊?
  根據【大紀元5月30日訊】中國衛生部衛生部新聞辦29日舉行一場“吸煙與健康”報告發佈會,公佈目前全國吸煙人口約為3.5億,其中15歲以上吸煙率為35.8%,男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%。預計2020年每年百萬人吸煙發病而死的人數將達200萬人。據中新網報導,1996年全國吸煙行為流行病學調查結果顯示,全國15歲以上人群吸煙率為37.6%,其中男性和女性吸煙率分別為66.9%和4.2%。將兩次調查結果用2000年人口普查資料標化後比較,2002年人群吸煙率比1996年下降了1.8%,男女分別下降了3.1%和1.0%,但吸煙人口比1996年增加3000萬。
  家庭醫學百科書中說明菸草中的焦油、一氧化碳及尼古丁會對肺部及其他器官造成傷害。焦油會刺激且使肺部組織發炎,一氧化碳會附在紅血球上,降低紅血球攜氧的能力,尼古丁則是為鎮定劑,在吸入後10秒鐘開始作用,會讓人產生暫時性得舒服感及放鬆感,尼古丁也會提升注意力,很多人上癮因此戒不掉菸的原因。抽菸對肺的影響主要是造成肺泡壁的破壞,加上發炎的細胞的侵犯,肺泡不正常的擴張而造成肺氣腫。在台灣家庭全書中提到肺癌已經連續數年在十大死亡原因第一,肺癌最普遍的症狀是咳嗽與咳血,咳血大部分是痰摻雜血絲,約有60%的病患是會咳血,而香煙的濾嘴使用雖然可以減少香菸中的致癌物,但不能完全排除。另ㄧ種疾病為慢性阻塞性肺疾病,引起此疾病的原因有抽菸、空氣污染、感染和遺傳因素,其中以抽菸的相關系較大。抽菸最大的影響是造成支氣管黏膜腺體功能與構造上的改變,妨礙黏液的清除,因而造成慢性支氣管濕性咳與呼吸困難的現象。中山醫學院校長,林忠生博士說:為了你的心,向菸說不。而家中如果有未滿12個月大的嬰兒,父母親抽菸會造成小孩細支氣管炎。除上述疾病,家庭醫學百科中也提及抽菸也會造成鼻咽癌和喉癌。
  大家都知道抽菸對人體的傷害很大,現在有很多人也因為吸入過多的二手菸而致癌,09-11-2005政府實行了全面禁煙的政策。例如有許多無煙餐廳和公共場所,而希望吸菸的人能尊重不吸菸者,給予大家ㄧ個健康的環境,也希望抽菸的人能戒菸,還給自己一個健康的身體,我相信這些改變能使世界更美好。

All Comments

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By Madame
at 2006-06-14T01:56
常常聽到很多吸菸的朋友,訴說戒菸的困難,戒菸,真的那麼難嗎?它真的很難,如果您仍遲疑於需不需要戒菸、或流連於吸菸的樂趣中,戒菸的確與您像兩條平行線,很難交會;但它真的不難,只要您下定決心,記得國父的訓示嗎?「吾心信其可行,則移山倒海之難,亦如反掌折枝之易。」。
香煙不好 !! 抽煙與非抽煙者疾病死亡率比較
肺癌12倍、其他疾病10倍、鼻咽癌10倍、口腔癌6倍、心臟病2倍、中風2倍
*** 香菸含有尼古丁~~ 成癮、刺激神經、心跳加快、血壓增加、血小板凝集、動脈阻塞
***香菸含有致癌物質~~ 口腔癌、食道癌、咽喉癌、胃癌、肺癌、泌尿系癌
***香菸含有刺激物~~ 刺激黏膜、引起支氣管炎、肺氣腫
~~孕婦吸菸很不好 胎兒體重降低, 容易早產或流產 , 孕婦容易發生妊娠毒血症
~~ 胎兒生長發育遲緩的問題 , 嬰兒出生後一歲內容易得氣管炎機會
*** 二手菸=主流菸+副流菸
~~主流菸:吸入過程中產生的菸,因為空氣充足,故燃燒完全
~~ 副流菸:靜置時 不完全燃燒所產生的菸
***以下場所全禁菸~~~ 圖書室、教室、禮堂、展覽室、公共運輸之交通工具 、
托兒所、幼稚園 、 醫療機構 、 金融機構、郵局
***有人抽菸怎麼辦?~~~ 請店家出面協調 , 溫和地用手指向進菸標誌,請吸菸者不要吸菸 ~~ 告知對方您的菸味讓我感到不舒服
~~~菸害申訴專線:0800-531-531加以反映 ~~~
~~~免費戒菸專線服務中心:0800-63-63-63 ~~~
影響戒菸成功的因素,最重要的是動機及成癮,成癮的問題在現代已經有方法可以解決了,最重要的是動機,動機夠強,便已成功了一半。
每位吸菸者背後都有促成吸菸的故事,解鈴還需繫鈴人,醫護人員唯有協助吸菸者共同認清促成吸菸的背景或環境因素,才能真正達成戒菸的目的。
吸菸是一種習慣性行為,大多數吸菸者都有其容易吸菸的情境或環境,戒菸初期的尼古丁戒斷症候群可藉由尼古丁補充治療改善,但長期而言,要將著戒菸這個舊習慣改掉,一定要找一個新習慣取代,才能遠離香菸。
解除方法
1.堅定個人化的戒菸理由。
2.改變個人生活處事之習慣。
3.培養因應無聊、緊張、憂鬱之處理方法。
4.利用不抽菸的祕訣遠離香菸。
戒菸的心理層面準備
1.改變環境,使香菸遠離視線,使周遭清新變化,不容易想起吸菸。
2.選定戒菸日。
3.避免壓力及喝酒的情境。
4.找一個新的嗜好, 以取代吸菸。
戒菸妙方
1.訂下戒菸日,(最好是一個特別的日子)。
2.去除香菸、菸灰缸、打火機。
3.避免到會抽菸的場所去。
4.避免刺激性的食物或飲料, 如:辣椒、酒、咖啡、茶。
5.避免容易抽菸的情境, 如:夜間寫文章、睡前想事情。
6.想抽菸時:
1)刷刷牙。
2)深呼吸三下並喝一大杯開水。
3)吃新鮮水果或蔬菜、果汁。
4)做自己喜歡的嗜好。
5)作運動。
7.穿乾淨沒有菸味的衣服。
8.常常提醒自己戒菸的理由。
戒菸者的飲食
1.多喝水,每天至少6-8杯幫助尼古丁排出。
2.多吃新鮮水果及蔬菜。
3.不要喝茶、咖啡、酒、可以多喝果汁、牛奶。
4.吃低熱量之食物,如:纖維豐富之食物或澱粉類。
5.少吃油脂類之食物,避免炸的、煎的、炒的食物。
6.避免甜點、速食
7.避免辛辣、口味重之食物, 如辣椒、胡椒、咖哩、芥末等。
8.三餐定時定量、營養均衡,戒菸後口感改善,體重一般可能增加2-3 公斤,宜小心飲食、注意運動。
9.維他命的補充,特別是維他命B1,有助神經系統的穩定。
10.飯後刷牙、維持口氣清新。
如何避免菸癮復發—找出適合自己的方法
1. 如果習慣飯後抽菸:吃完飯後起身離開桌子,刷刷牙,或去散步。
2. 如果喜歡開車時抽菸:
1) 開車時聽一段喜歡的廣播或音樂。
2) 如果可以的話, 搭乘公共運輸。
3. 剛戒菸的頭三個禮拜,避免做你平常吸菸時一起做的事,如:看電視、坐在最喜歡的搖椅上。
4. 除非已經對自己拒菸的能力有信心:儘量安排自己參加戶外的有益健康的活動。
5. 若是必須參加一個可能抽菸的聚會:儘量和不吸菸的人在一起。
6. 找一個代替品,如:紅蘿蔔、蘋果、葡萄乾、小黃瓜、無糖口香糖等。
7. 想吸菸時,深呼吸10下,並將第10口氣把你要點燃的火柴吹熄。
8. 想吸菸時,刷刷牙,維持口氣清新。
9. 想吸菸時,如果可能,可以沖個澡。
10. 改變自己的習慣,使吸菸變得不方便,如:游泳、打網球等。
11. 改變自己應付壓力的習慣。
12. 做一些需要使用手的事,如:種花、拼圖、魔術方塊、打毛線等。
13. 足夠的休息。
14. 常常伸伸懶腰。
15. 千萬不要讓自己有一種想法:“只吸一根沒有關係”:它有關係,很容易讓你再度開始吸菸。
希望我的回答對你有幫助
Olga avatar
By Olga
at 2006-06-15T02:23
抽煙的害處
一.失明
二.皮膚癌
三.肺癌
四.肝癌
吸二手煙也會有此害處
所以許多方案是為了保障不吸煙者的健康
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-06-17T01:58
是阿 畢竟抽煙真的不好
尤其是二手菸 筆吸菸者得到肺癌的機率高出許多...

空氣污染!實驗~

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-06-12T00:00
請 問 一 下 噢 !
空 氣 污 染 的 問 題 !
要 用 什 麼 實 驗 , 才 知 道 空 氣 已 經 污 染 惹呢!例 如 ...

有關空氣污染的問題急需拜託十五點

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-06-10T00:00
1.空氣污染的簡介 [ 不超過 A4 一頁]
2.空氣污染的測量方法 [ 是大家所可用的]
3.如何改善空氣污染,愈多愈好[用條列式方法回答]

急.........幾個的自然問題〈20點〉

Bennie avatar
By Bennie
at 2006-06-07T00:00
問幾個自然問題如下:PS:〈不要給我一大堆資料,我只要重點就好了,還有請標示清楚是第幾題,謝謝〉
........................................................ ...

保麗龍和空氣污染的關係

Oliver avatar
By Oliver
at 2006-06-05T00:00
保麗龍和空氣污染有啥關係贈20點喔
我要寫作業快說喔!!

全球暖化的資料??

Enid avatar
By Enid
at 2006-06-04T00:00
我想知道有關全球暖化:
1.可能造成的原因:
2.可能影響的範圍:
3.解決問題的方法:
Update:
不好意思。。。
我還要補問一個『 ...