一到下午就會脹氣該怎麻讓它消氣哩 - 社會議題

By Todd Johnson
at 2005-03-14T00:00

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每次一到下午就會莫名的脹氣，還是從胸部以下處到肚臍下三指處，有時脹的粉誇張，別人還以為偶懷孕了六、七個月哩，人家還是少女哩！為什麻常常會莫名的脹氣呢？偶下午都沒有吃什麻只有喝白開水而已呀？真是奇怪該怎麻讓它快速消氣哩！有沒有醫學專家或知道這方面事情的大大可以告訴偶
Update:
有塗面速力達母還是脹脹的哩

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By Bethany
at 2005-03-16T03:15

「體內脹氣是萬病之源！」，滯留在人體內的脹氣，若是任由它長期壓迫體內神經較弱器官，會造成及全身氣血循環障礙，影響新陳代謝，因而埋下各種疾病的肇因。什麼是「脹氣」？它是經由呼吸道進入人體體內的空氣，也是人體在消化活動與基礎代謝時所產生的廢氣，脹氣在定的範圍內是沒有問題的，但如因生活作息偏差，脹氣累積在體內無法排出，就會致病。腹內脹氣生成的原因很多，包括：　一、情緒不穩定。　二、工作壓力。　三、運動量不足。　四、空氣污染（如汽機車所排廢氣、工廠　　　廢氣、密閉空間污濁空氣、二手煙等　　　皆屬之）。　五、睡眠問題（包括午睡時間太長、睡太　　　飽或失眠、睡眠不足、睡姿不自然、　　　椅子硬或太軟等）。　六、飲食問題：包括偏食；習慣吃宵夜；　　　暴飲暴食、營養過剩；吃東西狼吞虎　　　嚥、不經咀嚼；吃東西偏咬一邊；嗜　　　吃燒烤、油炸（尤其是回鍋油）；刺　　　激性食物；吃（冰）冷、吃熱、甜鹹　　　混雜。　七、禁大小便、禁放屁、禁性慾。　　　　八、行、坐姿勢不正確。參、飯前睡前動一動　消除脹氣疲勞至於要如何消除脹氣呢？三餐飯前、晚上睡前及早上十點，下午三點吃點心前，若能身體平躺，做做伸展運動和胸、耳、頭、手、腳的按摩，不但能消除脹氣與疲勞，還能平衡情緒，增進健康。　★伸展全身和腰部運動要領：　一、躺在硬舖上，雙腳伸直併攏，全身上下盡量伸展開，然後深呼吸三次，呼氣時要慢並發出細而持續的「無……」聲。　二、手置腰部。　三、兩腳一上一下擺動十二次，腳指盡量後仰，腳指盡量下壓。　四、兩腳掌合十，先由內而外畫圓，再由外而內畫圓各六次。　五、左右腳先後上下提，使腳部的筋得到伸展。　★手部按摩要領：　一、由手腕關節前量三指距離處按摩手背到手指尖，　　　到指尖處稱用力壓以刺激末梢神經。　二、手的兩側邊緣用指腹由上而下按摩。　替人按摩時，以手順勢將對方的手自然地（不需用力）放在自己的手上，兩手均做。肆、按摩眼耳壓頭部　消壓解悶舒爽　★眼部按摩要領：　一、先按摩髮際、額頭到鼻樑。　二、中指指壓額頭的同時，拇指則按摩眼眉之間的凹處。　三、從額頭到眼尾，沿著眼窩按摩，直到酸痛消失為止。　★耳部按摩要領：　預備動作：閉目　輕咬牙關　手肘舉高　抬頭挺胸。　一、先以拇指、食指和中指揉捏耳垂、耳緣中段及頂端。　二、耳垂部份用力上拉到耳穴蓋住。　三、耳緣頂端部份用力下拉到耳穴蓋住。　四、耳緣中段部份用力內拉到耳穴蓋住。　五、把耳朵用手掌由後向前全部壓倒蓋住，　　　然後邊壓邊向前、後畫圓各六次，　　　之後用力將耳朵整個壓住耳穴，吸一口氣，快速放開。　六、沿著耳前後外緣反覆揉搓按摩。　七、把耳根部份用拇指按摩，後上往下將耳朵外圍完全按摩。　★頭部指壓要領：　要消除一天的疲倦，又能睡得安穩，可做頭部指壓；髮際穴道是指壓的重點，要輕輕的揉；以食指和中指壓鬢邊的穴道，直到酸痛感消失為止。