上班族的壓力有哪些??該如何解決??? - 社會議題

By Freda
at 2010-03-16T00:00

Table of Contents

我還是個大學生想了解一下出了社會之後我該怎麼面對我自己的人生

All Comments

By Franklin
at 2010-03-17T22:25

這個問題很廣泛啊
首先上班族的壓力有哪些
1.進入一家公司如何融入團隊?如何盡快使工作上手?
2.如何維持人際關係?如何應付派系與排擠?
3.如何應付你的主管與老闆?也許是工作待遇不公，性別歧視與性騷擾也是有可能的...
4.如何調適工作壓力與工作疲乏?
5.如何處理學歷與專業知識不足的問題?
6.如何增加自己職場競爭力?面臨失業時應如何安排後路？
7.如何調適失業與轉換跑道的準備?如何調適心理及財務壓力?
以上繁多不及載...
唉呦~
很廣泛耶~
建議你先檢視一下目前狀況
你第一個碰到的問題是什麼?
一樣一樣解決
你會比較有頭緒~

By Zora
at 2010-03-16T12:38

建議您如交友問題或是找婚友社更仔細說明,
建議你多多查文,低調給你因不能打網址
婚友社聊聊< <=== 98年建置

By Lily
at 2010-03-17T23:34

交友問題或是找婚友社更仔細說明,建議你
打關鍵字"婚友社聊聊" 參考
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推薦一個不錯的粉絲團
有很多兩性相處的案例及建議
也友聯誼,交友,相親的服務
我覺得很受用
反正上網瀏覽是免費的
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搜尋李姐
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我想你應該要增加你的戀愛學分,要增加你對異性的了解,
推薦一個不錯的粉絲團 ,不定時會有兩性相處的案例及建議 ,
也有聯誼,交友,相親的服務 ,我覺得很受用 ,
反正上網瀏覽是免費的
參考看看囉! http://ppt.cc/AnCx

By Madame
at 2010-03-17T13:30

上班族的壓力有哪些??
應該不少ㄅ
只能說每個工作都有他的壓力...
當學生還是幸福ㄉ...只是往往當學生時自己又不覺得,
只有當你真的上了班才會慢慢發現...
看到這ㄍ職場的數字遊戲:
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!w6gPRaOCFQVCeNg8iHiY...

By Yedda
at 2010-03-17T19:47

上班族的壓力有來自自身的業務，主管的壓力和同事之間的人際關係的壓力。
如何來紓解壓力。
一、充足的睡眠：睡眠能使疲倦的機體得到休息。作夢也能促使神經系統恢復功能，還能使機體的免疫系統得到恢復和加強，睡眠不足會導致抵抗力下降易發生感染性疾病。
二、均衡的飲食：味覺的滿足：享受美食，不偏食、不暴飲暴食，以清淡為主，常食魚和青菜、水果，少吃肉類，飯量只維持八分飽。
三、適當的運動：運動可以增進體能並增強免疫系統活化的作用。適當的運動可以增加抵抗力，但過度的運動則有反效果。因此，適度的選擇適合自己的運動並充足的休息，都可紓解壓力、調節免疫。
四、健康的思考模式保持幽默感：用樂觀的角度看待每一件人、事、物，每天保持三大笑，煩惱死翹翹。
五、享受感官之樂：常到大自然去接近鳥語花香，讓眼前的視線觀賞美景釋放壓力。大自然的洗禮，是紓解壓力、調節身心靈的重要方法。如森林浴養生、水療養生、芬多精養生、音樂養生等。這些養生事實上都和生態系統有關，從內部生態，向外延伸到環境生態、地球生態和宇宙生態。
六、聆聽美妙的音樂：音樂會影響一個人的呼吸頻率、血壓、胃收縮、賀爾蒙指數、透過音樂減輕憂慮，平撫焦慮，更能影響情緒也具有治療病痛的療效。
七、享受芳香療法：讓嗅覺有滿足感，可以使一個人生活愉悅輕鬆。清新芬芳的味道可令人神清氣爽，特定的香味可令人回憶一些往事，這一些味道都是讓人身體舒暢的。
八、放鬆身體：好好的被按摩一番，可選擇一些有關頸肩部的按摩或全身性的舒壓按摩再配合一些精油來完全讓身體放鬆。
九、呼吸：調整呼吸有助於安定心神，放鬆身心，呼吸可以控制一個人的情緒。
十、靜坐：可將一個人的注意力集中，心平靜氣的思考，放鬆心情。
十一、旅行郊遊：每週末隨同家人出外散散心，安排休閒娛樂，給自己輕鬆片刻，接近大自然，心情會比較舒暢些，活得會更好一點。

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