保養腎臟眼睛的方法 - 社會議題

By Yuri
at 2009-08-08T00:00

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我想問吃什麼食品可以保養腎臟,
還有對保養眼睛比較有幫助的東西,例如... 事物或者是物品
本身有近視
謝謝

All Comments

By Anthony
at 2009-08-09T12:29

我以前也曾經腎臟不好，
建議你定期去看"腎臟科"。
如果要吃什麼來保養腎臟的話，
建議試試 :
櫻桃，就是很有價值的天然藥食，
櫻桃的果肉，
能去除毒素和不潔的體液，
因而對腎臟排毒具有相當的功效。
同時還有溫和的通便作用，
選擇時，最好選擇果實飽滿結實，
帶有綠梗的櫻桃。
一年四季都能吃到的深紫色葡萄，
其實也具有排毒的效果，
它能幫助腸內黏液組成，
幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，
唯一的小缺點是熱量有點高，
40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，
除了豐富的纖維外，
它所含的半乳糖荃酸，
對排毒挺有幫助的，
而果膠則能避免食物在腸內腐化，
選擇蘋果時，
別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
另外，
在冬季叫好又叫座的草莓，
其實也是不可忽略的排毒水果，
熱量不高，而且又有維他命C，
在自然療法中，
草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。
不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，
不宜食用。
也最好不要吃什麼"楊桃"或"楊桃乾"，
對腎也很不好!!!
一天喝大約2公升~2.5公升的水。
如果也運動，流很多汗，
就喝3公升左右的水。
不過，
飲食也要注意喔!!
不要常吃油炸的、燒烤的、
太鹹、太甜的食物，
甚至吃烤焦的食物，
那些對腎臟都不好!!
不但會讓腎臟壞掉，
還容易引發其他病。
現在藥局都有賣一種膠囊 :
"阿德比膠囊"
組成份由 :
乳酸桿菌屬之冷凍乾燥培養物，
每公克至少含8x10個細胞。
建議去大型醫院買，
小藥局都會算比較貴!!
(我本身有在吃，所以推薦!!)
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以下是保養眼睛的須知 :
酸性食物攝取過量或甜食太多可能會誘發近視眼，
因為酸鹼度的平衡失調，
眼睛睫狀肌的調節能力降低，
再加上不良的生活習慣，
包括：
看書寫字的姿勢不良、熬夜、
趴著或躺著看書、看書寫字光線不充足、
光源直射眼睛或光線直接反射刺眼、
近距離用眼持續時間太久且沒有適度的休息、
閱讀字體細小、印刷不良的讀物、
在搖晃的車上看書、
看電視的距離沒有保持三公尺以上等等，
很容易造成近視眼或是導致近視度數加深，
家長要特別注意。
眼睛的視網膜有色素細胞及感光細胞，
維生素A對視覺的重要性在於幫助光敏感色素的形成。
若缺乏維生素A，會導致夜盲症，
同時也會有乾眼症及角膜軟化症。
但維生素A攝取過多會引起中毒，
其中毒可分為急性及慢性兩種。
急性中毒是指一次吃很大劑量者，
如小孩一次超過三十萬國際單位；
而慢性中毒是每天吃七到十萬國際單位，
且持續幾個月以上。
中毒的症狀包括：
食慾不振，皮膚發癢，毛髮脫落，
關節及長骨疼痛，骨質脆弱。
所幸立即停止服用後一到四星期所有症狀消失。
根據衛生署建議，
一般成人男性一天所需維生素A六千五百國際單位，
女性六千國際單位，
孕婦增加八千國際單位，
哺乳婦增加三千兩百國際單位。
維生素A的來源包括：胡蘿蔔（13,000國際單位/100g）、
菠菜（9,000國際單位/100g）、
紅甘藷（7,000國際單位/100g）、
牛奶（120國際單位/100g）、
奶油、蛋黃（2,000國際單位/100g）等等。
維生素A在無氧環境下對熱很安定，
但在有氧的情況下極易氧化。
維生素E有抗氧化的作用，
易被紫外線破壞，也易被氧化，
與維生素A同時使用時可避免維生素A被氧化。
眼睛有一些老化的疾病，
如：
白內障、老年性視網膜病變等，
可考慮使用維生素E來保養。
維生素E的來源包含：
植物油、深綠色蔬菜、
小麥胚芽、胚芽油、豆類等，
但攝取維生素E亦不宜過量，
以免造成身體額外的負擔。
一般建議市售之維生素E丸（400國際單位）
最多每天一顆即可，多食無益且勞民傷財。
維生素C多存在於蔬菜及水果中，
極易受外界影響而破壞，
如熱、鹼等易使其失去活性，
但對弱酸則較為安定，
也極易被氧化，故酸性蔬菜水果加熱時，
維生素C保留較多，
而非酸性食物一經加熱，
維生素C破壞不少。
維生素C破壞量與加熱時間長短亦有關係，
加熱二到三分鐘，
約可保留70─80％的維生素C，
但若在水中加熱至果蔬熟爛，
則維生素C大部份被破壞或流到湯中。
因此若要以自然食物補充維生素C，
生鮮蔬果生食效果最好。
維生素C與維生素E同樣具有抗氧化的作用，
對白內障患者亦為一理想之保養食品，
且維生素C對人體的安全劑量相當高，
過多的維生素C經水解後可隨尿液排出體外，
不必擔心過量會引起中毒。
還有平時多往遠方看，
儘量是看山、看海...等。
(但不要瞇瞇眼看)
儘量避免瞇瞇眼，
以免度數提高。
加油吧!!!

By Skylar DavisLinda
at 2009-08-12T23:55

應該找專業生化營養師處理
詳細內容
你找部落格打關鍵字高御書營養師就可以幫你處理http://tw.myblog.yahoo.com/qgene1998/guestbook
所以如失眠部份可以幫你處理　

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