健康減肥跟飲食 - 社會議題

By Sandy
at 2012-09-23T00:00

Table of Contents

我想要為了一個人改變身材
但是我不知道該怎麼做? 因為我的胸部很大讓我不舒服所以我不愛跑跳類的運動
因為家庭因素所以飲食都被迫吃外食跟用餐時間不正常
我也不太想依賴減肥食品總覺得不太安全
有沒有適合我這種狀況的改善方法呢? 拜託各位大大幫幫忙
我會非常感謝的

Tags: 社會議題

All Comments

By Lydia
at 2012-09-27T02:33

我爸爸的啤酒肚，也是讓媽媽和我都看不下去，
因為吃吃喝喝太多、朋友找了就出門應酬，
這樣的習慣下也不想想自己的身體健康和身材
我都會笑他，爸阿~懷孕幾個月了，爸爸總是笑笑的說他也不願意，
為了拯救爸爸的啤酒肚，我就叫它使用S/美/人的超！纖《素，
爸爸他每天都會在睡前空腹三個小時喝一次一次兩包，
把體內的宿便.毒素.油脂代謝排出，
看爸爸成果很好兩個月瘦了8公斤，啤酒肚也變小了，
後來也聽了我們的話少應酬、多健走，
看到這樣成果的媽媽在幫爸爸定時順便詢問客服以後，
僦當作體內環保和保養也跟著一起就也睡前空腹三小時一天一包，所以這次就一起買了超//纖 //素20盒39800贈品多到不行。
電話訂購07-6❾08❺8❻（我爸變帥了）

By Kristin
at 2012-09-27T02:27

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

By Caroline
at 2012-09-27T10:40

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔
是比較天然的方式對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦S美人
還有一位叫型男川的驗證下我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂澱粉類油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒清宿便還可以瘦身消水腫是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇所以他也使用了我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉精華♡霜&緊實♡霜真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣➣http://xrl.us/bnin8n
局部➣➣http://fon.gs/ecnynr/

By Wallis
at 2012-09-23T22:20

都怪我平時不愛運動吃出一身贅肉,在不減下來沒人要了!!!
前幾天逛減肥相關減肥塑身論壇發現克芭娜養身會館出一產品左旋肉鹼黑咖啡身受眾多影星名模使用效果很好。
與你分享我的減肥經驗︿︿
也去官方網站買了第三週期份量減個10幾公斤還我女人該有玲瓏有致好身段
以下是我去購買克芭娜360左旋肉鹼咖啡的所看到文章
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼在體內的吸收。左旋肉鹼是很好，但再好的東西不能被人體吸收也是等於零。黑咖啡的加入，大大減少了左旋肉鹼在體內的浪費。克芭娜左旋360減肥咖啡（又稱左旋360減肥咖啡）中黑咖啡與左旋肉鹼的搭配是有嚴格要求的。巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所按國際NRV營養素參考值、黃金配比GB2760標準將高純度左旋肉鹼與黑咖啡搭配而成。克芭娜左旋360減肥咖啡是新一代生物科技在減肥界的代名詞。黑咖啡有很多種，也有很多國家都種植黑咖啡。然而，巴西的黑咖啡卻是世界聞名，巴西獨特的氣候和土壤能培養出高品質的黑咖啡。在咖啡品種中，黑咖啡的價值也是最高的。克芭娜左旋360減肥咖啡中的黑咖啡正是來自巴西。巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所在減肥產品的成分上向來講究，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡（官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品，看了上面的內容，就應該趕快行動起來。目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193

By Robert
at 2012-09-26T11:36

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By Harry
at 2012-09-26T08:23

我之前也是在網路上爬了好多天才決定買盈姿膠囊的。
網路上真的好多產品喔，我那時候為什麽要買盈姿呢，
是因為看見網路上對盈姿的評價非常好，再是因為價格真的好便宜！
重點來了，就是盈姿精華膠囊食品真的有效果哦。
像這樣的有效又便宜的好東西一定適合你！
試試吧，祝你成功
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Agatha
at 2012-09-27T18:19

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..跳舞以有氧、街舞、國標、熱瑜珈的效果最好喔。如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)以下我推薦的鄭多燕健身舞，我覺得簡單又有效.你可以去youtube找運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Doris
at 2012-09-23T15:51

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://ppt.cc/tfdd

By Xanthe
at 2012-09-25T05:59

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！

By Rachel
at 2012-09-26T16:20

要有決心☺... 少吃油炸類！如：餅乾。炸雞。等等.......
跑步運動量提升！不要長時間不動！要喝綠茶

By Andrew
at 2012-09-26T00:12

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<
以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了5.5公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..
電話訂購　O7 69O-8896
網址訂購　http://dom.ir/20594

By Elizabeth
at 2012-09-25T17:41

減肥可以從平常的飲食習慣改變
不要斷食或偏食…一開始都會瘦很快但很快又會胖回來
多吃蔬菜水果、多運動、多喝水
增加熱量消耗 (沒時間運動可以多多走路 ) 讓身體大量流汗出汗最好
不過我自已有在搭配減重品- 纖塑纖盈組合
這個產品有增加飽足和提高代謝、吸附油脂的作用
三餐定時定量~什麼都可以吃~避掉油炸和加工食品
多喝現打蔬果汁或無糖豆漿配水果替代正餐，效果很好..又可以攝取到纖維質
我一天的熱量都控制在1200卡以內~
加上纖塑纖盈組合的輔助~多喝水、多運動
整體效果我覺得不錯
減肥期間的飲食和的心態要調整正確，想瘦又拼命吃是不OK的作法
使用再好的輔助產品可能都沒用哦
以上是我的減重經驗~參考看看互相加油

By Andy
at 2012-09-25T09:52

體重老是瘦不下來怎麼辦？那麼多的漂亮衣服穿不下實在是人生的一大悲哀啊！特別是有那麼多的美食在眼前，令人食指大動。愛美而又貪吃的美眉們，只要掌握了必要的飲食習慣，就沒必要採取斷食或者吃藥減肥的路了。　　很多女孩在減肥面前退縮的理由都是「愛美食」、「貪吃」，因而放棄了瘦身的計劃。其實，聰明女孩只要在瘦身減肥的過程中養成正確的飲食習慣，貪吃女也可以輕鬆控制住過量的食慾，在既滿足口福、保證健康身體的同時又能不知不覺得瘦下去。現在，馬上從改變兩餐和零食的飲食習慣開始你的「享瘦」過程。　　早餐　　養成吃早餐的習慣。因為不吃早餐的話，午餐容易吃過量(大多數人看到這句話都會覺得自己控制得很好，不會有這個問題，結果就是繼續發胖)。　　一份高纖維碳水化合物(一杯燕麥、高纖維谷糧或一個網球大小的蕃薯、馬鈴薯、一個菜包等)、一份蛋白質(豆漿最佳，可以買個豆漿機自己製作最好，可以用黑豆，既補腎又補血，除此之外可以選擇一個水煮蛋或一杯低脂牛奶)、一個水果(蘋果、香蕉等)加新鮮蔬菜(份量隨意，覺得快餓的話就吃大量蔬菜) 。　　午餐　　這一周開始控制午餐的質量及份量，不要老是吃油膩的食物，同樣是一份高纖維碳水化合物、一份蛋白質、一個水果加新鮮蔬菜。　　了解你吃的食物的成份，油膩不健康(但要命的是通常很美味)的食物並非不可以吃，但是絕對不可以每天吃(天天吃油膩卻要減肥要健康，簡直是痴心妄想)，隔天吃一次就好(份量要控制)，可以一星期兩次或以下最佳。　　零食　　有沒有搞錯？吃零食減肥？沒錯，零食可以吃，但是一天不可以超過兩次(要吃慣零食的朋友完全不吃，是很痛苦的，許多朋友往往因此放棄)，開始學習控制零食的份量(一把巧克力豆、堅果等)及次數，並且慢慢養成思考的習慣：我真的想吃嗎？然後去喝杯水忍耐十分鐘，還是想吃的話就吃吧！呵呵！　　由於一天仍然可以吃兩次零食，所以這個過程是很輕鬆的。　　由於是漸進式的，所以這樣持續四周后，你就可以輕鬆的改掉以往不良的飲食習慣，身材越來越苗條之際，身體也越來越健康。這個減肥法在幾年前的知名時尚雜誌上有刊登過，有很多成功的見證，而且這些見證者都很享受這個過程(當然，不用節食而且可以吃自己喜歡的食物嘛)，而且更懂得注意自己的飲食、關心自己的健康，正如有位見證者形容的：「太美妙了！我可以吃我最愛的巧克力，但是我的身體卻慢慢的苗條起來！　　這個是長期永久性的瘦身飲食方式，效果雖然沒一般減肥葯、吸脂來得快，但卻非常安全，即使沒有瘦身也應該養成這樣的飲食習慣。而且這個減肥方法最大的優點是：　　1、不需餓肚子，三餐都依照健康的飲食方式，不止減肥也健康。　　2、可以自己定食譜，自行選擇無需依照他人提供的硬性食譜(別人的食譜未必合自己口味，也未必方便)。你總不可能為了減肥一輩子吃黃瓜雞蛋？不吃又反彈，最終還不是白費力氣？　　3、還可以吃零食，呵呵！　　4、再成功減少體重后，你可以把食物的比例改回：2/5的碳水化合物，2/5的蔬菜及1/5的蛋白質，這個是最健康、均衡的比例，而且足以幫助你繼續維持苗條的身段，如果你不小心吃多了，發覺有點胖了，再調整成減肥的比例就好。不管食物比例怎麼調整，你都不會餓肚子，呵呵！　　如果要運動的話，應該以有氧運動為主，每周至少兩、三次，每次至少40分鐘，才能達到減肥的效果。開始的30分鐘運動其實只是熱身，在30分鐘后才是開始燃燒脂肪的時刻，那你能夠燃燒多少脂肪，就看你在30分鐘后還能堅持多少運動。而你每次只運動30分鐘，那麼當然不會有明顯的效果！　　有氧運動如：騎自行車、跑步、游泳、跳繩等都是減肥的最佳運動，你可以選擇自己喜歡的來進行。
文章來自健康檢查 >> [其它] >> 掌握三大飲食方法貪吃美眉健康減肥很輕鬆

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