免疫力降低怎麼辦??如何增強免疫力呢? - 社會議題

Callum avatar
By Callum
at 2010-11-11T00:00

Table of Contents

我發現我感冒ㄌ。。。。。很嚴重的那種
一直咳受咳受
都不會好。。。。ㄑ看過醫生ㄌ
他說我免疫力降低囉
我完蛋了~我該怎ㄇ辦才好
我吃ㄌ藥也沒啥作用。。。會不會免役了@@
糟糕。。。誰能幫我增強免疫力呢?

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-14T06:22
免疫力下降的原因1.由於現代都習慣食用滅菌食物,罐頭、微波食品、泡麵等,這導致我們對於細菌的攝取減少, 依統計顯示出,現代人所吃的細菌量相當於我們祖父那一輩足足少了六千分之一,對於腸胃 道的免疫淋巴系統刺激變少,所以免疫系統降低作用,對於外來的攻擊自然沒有抵抗力。2. 現代人飲食逐漸受西方速食文化所影響,高熱量、高蛋白質與高脂肪的飲食取代了清淡、高 纖、低熱量的傳統飲食習慣,導致腸胃道的壞菌大量寄居,產生毒素危害身體。3.老 年人和兒童是免疫力低下的人群。0~6個月的嬰兒具有從母體賦予的免疫活性物質,因此,免疫功能比較強大,不容易生病。6個月以後,母體帶來的免疫活性物 質逐漸地消耗完了,而他自己的免疫系統還處於生長和發育階段,功能不健全,免疫力低下;到了老年,機體器官功能衰退,獲得營養能力下降,再加上免疫器官逐 漸萎縮衰退,導致免疫力下降。 4.空氣中的粉塵、二氧化硫濃度、噪聲、輻射以及食品污染、水污染等都是損害人體的免疫系統、降低人體免疫力的罪魁禍首。 5.不正常的、不規律的生活方式,例如熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。其他像睡眠不足、缺乏運動、濫用酒精和吸煙等,都會造成免疫系統下降,降低機體免疫力。 如何增強免疫力-補充營養一.蛋白質   
蛋白質是構成人體細胞的基本元素,同樣的也是構成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降。因此 多攝取高蛋白質的食物,例如:新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳製品,豐富的動物蛋白質,內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的 牛奶,維持適當的蛋白質攝取,就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力喔! 二.維生素A
維生素A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的,自然殺手細胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量。 三.維生素C   
維生素C有促進免疫系統的作用,並且增加白血球吞噬細菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗 氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果,例如:蘋果、檸檬、柳橙等,都是提升免疫力的良好食物來源。   四.維生素E   
維生素E為自由基的剋星,同時也可促進抗體產生,從對抗病毒的觀點來看,具有抗氧化作用,增強免疫細胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物 油、核果類有較多含量的維生素E。但是,由於現代人的飲食習慣改變,飲食不均衡,因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低, 可以多利用營養補充劑,以補足身體所需的維生素E。五.維生素B群及礦物質   
維生素B群與體內的抗體、白血球和補體的產生有關,缺乏維生素B群會影響到淋巴球的數量及抗體的產生,而且也會造成胸腺的萎縮。維生素B群主要存在於牛 奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全穀類等食物當中,因此免疫力較弱的人,可以多攝取這一類的食物,增強自體免疫力。礦物質也是影響人體免疫力的重要角色之一。 缺乏「鐵」,會降低吞噬細胞的能力及活性;缺乏「鋅」則會造成胸腺萎縮,降低消滅細胞的能力;缺乏「銅」則會影響抗體的產生,另外,「鎂」可以改善T細胞 及B細胞的功能;「硒」可以減少病毒的變形、防止病毒感染的效果,提升免疫細胞的能力。 六.多吃大蒜   
大蒜具有抗氧化的作用,有提升免疫力及抗病毒的功能,對於巨細胞病毒有抑制作用,可促進T淋巴細胞轉化,增加白血球及巨噬細胞的活性,對於細菌DNA和蛋 白質的合成,也具有延緩和部分抑制的效果,而達到抗菌殺菌的作用,可預防及治療多種感染性疾病。因此,如果可以每天吃大蒜,大約兩個蒜瓣的份量,不僅可以 增強免疫力預防生病,更可以降低因感染病毒而死亡的機會。 增強免疫力生活守則一:營養均衡   
二:「三多』多喝水、多運動、多休息
三:「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒  
圖片參考:http://sl.glitter-graphics.net/pub/683/683456vitgj...
有哪些中藥茶飲,可提升免疫力? 調整免疫力 中藥及藥膳食譜提升免疫力的食物
Olga avatar
By Olga
at 2010-11-12T19:20
你可嘗試每日快走,不分時段,以不給自己壓力為主,稍微留汗為佳,現代人普片吃的已很好,但要增強免疫力,冰冷食物少吃,多喝溫水每日五蔬果,一段日子必可見效,你不會完蛋,要不要好在於你,我以前比你還嚴重,也是因為這樣而改善,祝福你。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-11-13T14:09
你可以使用小柴胡湯 小柴胡湯提升免疫力的效果很好!
Isla avatar
By Isla
at 2010-11-13T16:47
羊奶頭加老薑熬湯服用可提升免疫力
如果20歲以上需要看個人病症
如果在20歲以下 可使用以上藥方
可增強免疫力
章芝加老薑熬湯服用可適用20歲以上的人
Adele avatar
By Adele
at 2010-11-15T21:44
運動半小時以上,讓身體氣血大循環一下,身體就會更新,免疫力就會提高很多。
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-13T03:01
醫生找不出你感冒原因,治不好你的感冒咳嗽,推瀉責任,非他醫術問題是你免疫力降低,這叫鬼扯,以下是本人文章提供你參考,分類:臨床篇2010/05/27 23:52西醫把感冒分A型B型C型等分類做區隔,事實上給藥大同小異,發燒給退燒藥,咳嗽給止咳藥或加糖漿、消炎藥、不同類抗生素,當效果不佳時,藥劑再加強,咳嗽甚至給會上癮的CODAIN;發燒不退,給更強的抗生素、塞劑,藥的副作用擺一邊,無言以對。中醫把感冒稱風邪入侵,最少分十二類型,有肺臟、膀胱、肝臟、小腸、脾臟、胰臟、大腸、腎臟、膽、心臟、胃、橫隔膜等引起的感冒,簡單講當你的五臟六腑,那一個器官較虛弱時,風邪(病毒)即容易入侵該臟腑,感冒由此而生,本人非中醫師,不懂中藥,而且這裡是氣功論壇,因此全部以氣學論述。測氣《診斷》:所謂風邪病毒入侵,是由上呼吸道侵入的,因此先把鼻子、喉嚨、氣管、支氣管、一一往下撥動,然後一支手撥鼻頭,另外一支手撥頭角,了解兩個氣的頻率,再來雙手由上往下探,當碰到卡點,騰出另外一支手在頭角,看兩邊的氣是否有共振,如果不是就再往下找,直到找出共振線,這是橫切面;第二階段找縱切面,由外而裡、由上而下,就可以找到是那一個臟腑引起的感冒,咳嗽看他咳嗽角度,聽咳嗽聲音,再一次確定真正的器官。解法:可用五行方位,補母瀉子原理,嚴重時用連瀉法,用隔空剖將臟氣瀉出,咳嗽需用疏穴肺臟,先開門再由後往前作,發燒可用冰塊洩火氣,注意不可碰到腳,肌肉一碰到冰冷,肌肉及氣馬上拉緊,變成反效果,有學疾障歸原,用免疫系統對張,最後將氣由腳剖出腳尖,這些動作前後約十五分鐘,你的動作慢也不用二十分鐘,一天三次感冒沒有不好的道理,再不會,你可能需要的是重修。不要忘了,診斷之前,是先檢查有無外邪,如有剖青靈穴,嚴重由頭剖至尾骨,剖腳後根,如此就大功告成,恭喜。
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-13T14:54
不要擔心,其實作息正常跟睡眠充足是最重要的,有空的時候最好要多運動,每日曬太陽15分鐘比吃維他命更健康,如果你身體真的很冷底或是常感冒,那真的沒啥特效藥,一定要注重平常的保養,慢慢就會好轉的.
Iris avatar
By Iris
at 2010-11-11T21:27
若不排斥吃營養食品,推薦妳吃紐崔萊的優質蛋白素+綜合營養片(Double X)+深海鮭魚油膠囊,調整體質增加免疫力。
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-11-14T09:53
充足的睡眠和持續運動是提升免疫力最有效的方法,
吃什麼東西其實都沒有用的啦~~

發現另一半好像出軌怎麼辦?

Tom avatar
By Tom
at 2010-11-10T00:00
最近另一半常早出晚歸時常偷講電話會不會是出軌了?問她也都不說然後神秘兮兮的怎麼辦呢?

醫學系畢業可以考心理研究所嗎?我想當臨床心理師

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-11-10T00:00
醫學系畢業可以考心理研究所嗎?
我覺得不我太適合當醫生
所以想當臨床心理師....
如果可以的話
又要準備那些科目?
盡量詳細點 謝謝
已� ...

關於抓到一再出軌後續處理

Enid avatar
By Enid
at 2010-11-10T00:00
如果自己另一半一直跟同一對象外遇
然後和解了 又再出軌
抓了姦以後還是老毛病再犯
那是可以累積起來一次提出告訴
還是每抓一次就要再提 ...

sf報P的嚴重問題(急+10)

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-11-10T00:00
我玩sf長抱p不知味啥我匝電腦是辦公用電腦照理說應該很好蛋就是匯報p常常玩到一半被踢我感到很困擾請各位大�� ...

請問提出告訴有效時間

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-11-10T00:00
從抓姦到提出告訴有效時間 到底是多久 這個 我有點好奇 想請知道大大幫忙一下喔