免疫力降低怎麼辦??如何增強免疫力呢? - 社會議題
By Callum
at 2010-11-11T00:00
at 2010-11-11T00:00
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我發現我感冒ㄌ。。。。。很嚴重的那種
一直咳受咳受
都不會好。。。。ㄑ看過醫生ㄌ
他說我免疫力降低囉
我完蛋了~我該怎ㄇ辦才好
我吃ㄌ藥也沒啥作用。。。會不會免役了@@
糟糕。。。誰能幫我增強免疫力呢?
一直咳受咳受
都不會好。。。。ㄑ看過醫生ㄌ
他說我免疫力降低囉
我完蛋了~我該怎ㄇ辦才好
我吃ㄌ藥也沒啥作用。。。會不會免役了@@
糟糕。。。誰能幫我增強免疫力呢?
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社會議題
All Comments
By Thomas
at 2010-11-14T06:22
at 2010-11-14T06:22
蛋白質是構成人體細胞的基本元素,同樣的也是構成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降。因此 多攝取高蛋白質的食物,例如:新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳製品,豐富的動物蛋白質,內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的 牛奶,維持適當的蛋白質攝取,就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力喔! 二.維生素A
維生素A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的,自然殺手細胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量。 三.維生素C
維生素C有促進免疫系統的作用,並且增加白血球吞噬細菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗 氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果,例如:蘋果、檸檬、柳橙等,都是提升免疫力的良好食物來源。 四.維生素E
維生素E為自由基的剋星,同時也可促進抗體產生,從對抗病毒的觀點來看,具有抗氧化作用,增強免疫細胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物 油、核果類有較多含量的維生素E。但是,由於現代人的飲食習慣改變,飲食不均衡,因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低, 可以多利用營養補充劑,以補足身體所需的維生素E。五.維生素B群及礦物質
維生素B群與體內的抗體、白血球和補體的產生有關,缺乏維生素B群會影響到淋巴球的數量及抗體的產生,而且也會造成胸腺的萎縮。維生素B群主要存在於牛 奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全穀類等食物當中,因此免疫力較弱的人,可以多攝取這一類的食物,增強自體免疫力。礦物質也是影響人體免疫力的重要角色之一。 缺乏「鐵」,會降低吞噬細胞的能力及活性;缺乏「鋅」則會造成胸腺萎縮,降低消滅細胞的能力;缺乏「銅」則會影響抗體的產生,另外,「鎂」可以改善T細胞 及B細胞的功能;「硒」可以減少病毒的變形、防止病毒感染的效果,提升免疫細胞的能力。 六.多吃大蒜
大蒜具有抗氧化的作用,有提升免疫力及抗病毒的功能,對於巨細胞病毒有抑制作用,可促進T淋巴細胞轉化,增加白血球及巨噬細胞的活性,對於細菌DNA和蛋 白質的合成,也具有延緩和部分抑制的效果,而達到抗菌殺菌的作用,可預防及治療多種感染性疾病。因此,如果可以每天吃大蒜,大約兩個蒜瓣的份量,不僅可以 增強免疫力預防生病,更可以降低因感染病毒而死亡的機會。 增強免疫力生活守則一:營養均衡
二:「三多』多喝水、多運動、多休息
三:「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒
圖片參考:http://sl.glitter-graphics.net/pub/683/683456vitgj...
有哪些中藥茶飲,可提升免疫力? 調整免疫力 中藥及藥膳食譜提升免疫力的食物
By Olga
at 2010-11-12T19:20
at 2010-11-12T19:20
By Ophelia
at 2010-11-13T14:09
at 2010-11-13T14:09
By Isla
at 2010-11-13T16:47
at 2010-11-13T16:47
如果20歲以上需要看個人病症
如果在20歲以下 可使用以上藥方
可增強免疫力
章芝加老薑熬湯服用可適用20歲以上的人
By Adele
at 2010-11-15T21:44
at 2010-11-15T21:44
By Jacob
at 2010-11-13T03:01
at 2010-11-13T03:01
By Jacob
at 2010-11-13T14:54
at 2010-11-13T14:54
By Iris
at 2010-11-11T21:27
at 2010-11-11T21:27
By Frederica
at 2010-11-14T09:53
at 2010-11-14T09:53
吃什麼東西其實都沒有用的啦~~
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如果可以的話
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盡量詳細點 謝謝
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抓了姦以後還是老毛病再犯
那是可以累積起來一次提出告訴
還是每抓一次就要再提 ...
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