升大學想戒菸 - 社會議題

By Franklin
at 2011-09-07T00:00

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我今年大一,我不知道自己算不算有煙癮,我一天要抽3根,我都控制在3根,我想戒菸,可是每天到下午和晚上就一定要一根,請問7-11賣的尼古丁戒菸吸入氣有效嗎??有什麼能取代菸的東西嗎??要怎樣才會不想抽菸??
Update:
像我這樣的菸量,我如果不戒且控制在3根,這樣ok嗎?? 我常常心情不好,心情不好就一定要抽一根才會好過一點~~~

Tags: 社會議題

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By Freda
at 2011-09-09T15:27

戒菸是意志力的表現你不怕陽痿禿頭大腸癌肺癌如果你又嚼檳榔口腔癌上身抽一根爽一下尼古丁不會饒恕你。
2011-09-07 20:55:32 補充：
尼古丁是一種烈性的興奮劑，當吸入香煙時，尼古丁便會直接湧入肺部，之後由帶氧的血液經過心臟再轉送到腦部。在短於十秒的時間內，一股濃縮劑量的尼古丁便會傳送到腦部的血管，並產生一種尼古丁效應長期吸入尼古丁會導致腦細胞痲痺，引致失憶、工作能力減低、甚至中風。同時令腎上腺素分泌增多，血壓上升、心跳加速（每支香煙平均會使脈搏加快15-20下）。
　　另一方面，尼古丁會使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞。
2011-09-08 00:08:44 補充：
如何避開肺癌的致癌因素
戒煙；愈早愈好，尤其是青少年、孕婦及肺癌高危險群的人更不宜抽菸。
預防肺癌
多吃新鮮蔬果，可以清除肺裡的致癌物，預防癌症發生，並且可快速修補受損的肺部組織，抑制癌細胞生長，延長病人的生命。防癌的食物有深綠色的葉菜類蔬菜（顏色愈綠愈好，如花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣、結球甘藍等）、橘紅色或黃色蔬果（顏色愈接近深橘色愈好，如南瓜、胡蘿蔔、地瓜、蕃茄、枇杷等）。專家表示，富含類胡蘿蔔素的蔬果，防肺癌效果最佳。
2011-09-08 00:09:03 補充：
常吃對防治肺癌有效的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、南瓜、核桃、百合、杏仁、西瓜、甘蔗、甲魚、海參、牛奶、羊奶、薏仁等，此外，多喝綠茶也有防肺癌的功效。
長期處在空氣污染的環境者，可適量補充維他命A與維他命C。
吃有益補肺的食物，如冬蟲夏草、燕窩、木耳、哈士蟆等。若痰多可吃蘿蔔；乾咳可吃冰糖、蜂蜜；咳血可吃蓮藕、淡菜等。
在空氣清新的環境下做運動，有助促進血液循環。每天早晚用手掌在胸前摩擦，可增強肺部功能。
照顧好自己的呼吸系統，避免上呼吸道疾病的發生。

By Lydia
at 2011-09-10T01:07

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By Dinah
at 2011-09-09T13:08

我一天2包多都戒掉了,你才3根............><
7-11賣的尼古丁戒菸吸入器,感覺上是有點效果,至少它符合抽菸習慣...
(有些診所戒菸門診有提供,但要自費250元,用貼的,像口香糖的則不用)
但是..........
重點在你是否真心想戒,沒下定那個心的話.....
那些戒菸道具不但對你的戒菸沒有幫助,搞不好還會讓你抽更大....
真想戒嗎?
你現在一天3根......
等你出了社會可更自在的抽菸時.....可能1天1包都不夠...
很久以前,我找了這樣一個理由...
不抽菸我要做什麼?不就這樣一點嗜好而己...
現在的想法是....
我幹嘛要抽菸?
要花錢,要找時間,找地點抽根菸,又常被嫌臭,可咳嗽.......
抽根菸真的會使心情變好嗎?
想在回想起來好像沒什麼感覺.............
戒菸成不成功,不在方法...
而在你是否下定決心不抽了

By Candice
at 2011-09-09T11:31

一天需抽三支香菸的抽煙量其實還不算有菸癮，但若你真的要戒菸本人是建議你拿健保卡至衛生所領取免費供應的戒菸貼片來使用看看，不過戒菸還是意志力比較重要。否則再怎麼有用的戒煙方法仍舊是抵擋不過尼古丁惡魔它對你的誘惑。再沒辦法的話就請你自行撥打戒菸專線去尋求更專業的戒煙方法！戒菸專線
0800-636363

By Kama
at 2011-09-10T18:25

一天抽三支香菸，其實還不算有菸癮，假如你真的要戒菸建議你拿健保卡至衛生所領取戒菸貼片，而且不用任何費用，不過戒菸還是意志力比較重要。

升大學想戒菸 - 社會議題

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