可樂與骨質輸鬆的問題 - 社會議題

By John
at 2010-08-04T00:00

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我連續兩個禮拜都有喝一瓶可樂,為了健康,我決定不喝了,另外我想問一下預仿骨質舒鬆,除了要補充鈣質,我不喜歡吃吃魚,但我有再吃魚油,還有其他方式嗎?請交我

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By Enid
at 2010-08-06T07:57

你好
我本身在學習營養
基本上吃魚的確可以補充鈣，但效果很有限，除非你每天吃掉3條以上的魚
而且，現在養魚的水及魚吃的微生物，因為環境遭到嚴污染，所以更讓人擔憂
我是直接補充鈣片
而且，一定要鈣與鎂完美比例2:1的鈣片，且是天然有機的"食品"，不是"藥品"
才能讓人體完全吸收又不傷肝腎
鈣是可以累積的
年紀愈大，我們能吸收的鈣就愈有限
所以趁年輕多補充，老了才有本錢
但很重要的一點就是，一定是要天然有機的"食品"，不是"藥品"
舉凡包裝上有"衛署藥製"的，都是藥品，那是指說，送檢時，是被容許可以有副作用的
唯有真正的營養"食品"，才可以多多補充而不會傷肝腎
像我媽到快50才開始補充，所以我現在每天都讓她吃6~8顆
快3年了，效果很好
且完美比例的鈣鎂片還能預防心血管疾病、預防躁鬱症、幫助入眠及排洩(嗯嗯)
如果還有其它問題，可以寄信給我。

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