吃這麼多維他命安全嗎? - 社會議題

By William
at 2009-06-24T00:00

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本身是近40歲的熟女
因為愛買&愛吃
無形之間
吃了很多維他命等保鍵食品
每天吃的:
維他命C,鈣,葉黃素,Q10(或膠原蛋白),大豆卵磷脂,葡萄糖胺鯊魚軟骨碇
偶爾"多增加"的:
綠茶素,B群,大麥青汁,四物湯,橄欖液精華
靈芝,人蔘,雞精,蜆精(左邊四類在同一天,只會喝一類)
我想問的是>>
請問,我這麼吃下去
會不會很傷肝??
會不會弄個不好要洗腎??
這樣的量是安全的嗎?
(雖然藥師說安全,不過他是賣維他命的,我有點擔憂)

Tags: 社會議題

All Comments

By Isla
at 2009-06-25T06:09

妳吃的這些東西大致上是沒有問題的，其實這些東西只要妳日常生活飲食正常的話，這些都是基本的營養素，可以不用再額外補充。
對肝腎造成負擔的，通常不是這些營養素，而是包含在這些維他命中間的副產物。現在衛生署有法令規定，包裝上都要有「營養標示」，當中也有規定一定要標出像「脂肪」(還分成反式脂肪等等)、「鈉鹽」等的含量，這些東西不用我說，大家都知道對身體不好。
所以你如果吃很多維他命的話，建議你可以看看包裝上的標示，然後自己加總看看會不會過量。營養素對身體好，但這些副產物對身體是一種負擔。

By Frederica
at 2009-06-24T17:22

選擇一個完善且調配好的綜合營養維他命!
會好些!
平衡的配方! 才能有最好的效果!
我以前像妳一樣!
之後! 接觸些營養學的觀念 ! 懂了概念!
也不擔憂了!

By Dinah
at 2009-06-26T05:09

購買來路不明的藥物才會增加罹患尿毒症的機率，洗腎。
為什麼有些營養補充產品標榜是「健康食品」，有些則沒有？
透過衛生署的「健康食品管理法」，個別產品擁有一個宣示保健功效的管道。
要獲得「健康食品」登記，個別產品依照衛生署公告之功效評估辦法進行臨木試驗，再經衛生署審核，產品才能標示為「健康食品」。
以上提供給您做為選擇的一個依據…
至於為何有些卻沒有呢？
2009-06-24 11:45:38 補充：
因為對於科學上已經廣泛認知並確認具有保健功效的成份，如維生素、礦物質等基礎營養素。
在營養學上早已確認缺乏將會影響身體健康，對人體的保健功效已無庸置疑，也是目前一般人最常使用的補充營養，以彌補日常飲食不均衡的問題。
此類產品亦少見於健康食品申請品項之列，所以並非有健康食品認証才具有營養保健的價值。
以維生素、礦物質等基礎營養素為例，已成為一般人日常生活必須補充的營養食品，並不一定要健康食品認証才能幫助了解其產品功能。
2009-06-24 11:45:56 補充：
除了選對的營養素補充以外，選好的品牌更是重要…
為什麼許多營養師還是建議要多攝取天然蔬果呢？
因為天然的蔬果中還有其他豐富天然的多種"植物營養素"及"植物化學物質"，這些物質對於人體功能是不可忽略，而這些物質也可幫助維生素和礦物質的利用。
紐崔萊是全球唯一在自有的有機農場栽種、採收及生產植物原料並製成產品的維生素/礦物質品牌
整個種植過程不灑農藥、化學肥料，採天敵法殺害蟲。
康健雜誌及讀者文摘都連續數年獲得理想品牌。
連續七年蟬連全球第一大營養補充品牌

By Yedda
at 2009-06-24T10:39

一般來說，每種維生素都有建議攝取量，你要留意一下，還有要看看，妳吃的維生素是水溶性還是脂溶性的？這也很重要，一般來說，水溶性的會比較好一點，因為隨時間的經過，會排出人體外，比較不會有問題。
如果你有興趣的話，我們可以聊一聊，可以參考一下我目前自已以及朋友正在吃的保健食品喔…
藍藻5顆全營養素，包括微量元素、礦物質、維生素都包含了
嚴選來自夏威夷產地，採用海平面600公尺以下的水
培植
早餐後：
維他命C 1000mg(一錠)
發泡錠，吸收率高，15分鐘後人體可吸收70%
好水所謂的好水就是水分子小(為市面上的1/60)、高溶氧量(比
市面上高出3~4倍)，搭配維他命C吃，效果非常的好，一
天攝取 2000-3000CC
午餐前：
益生菌動植物共生的配方，能夠通過胃酸以及膽鹼而達到小
腸，而且還有添加一種LGG菌，這是目前很夯的菌
種，能降低身體過敏原的引發機率，包括鼻子過敏、
氣喘、花粉症等等。
下午：
牛樟芝多醣體含量12%以上，並且成分有專利保證，在市面
上購買的時候要，一定要選購多醣體含量12%以上才
有效。
晚餐前：
魚油 EPA以及DHA含量要夠高，而且來源要有專利保證，才
能夠真的發揮作用。
飯後就吃水果，讓身體休息一下，隔天再重複這樣子的補充，當然可以看自已少了什麼而來補充，但建議真的要挑選好產品，以及劑量是足夠的，不然每天吃數十顆甚至百顆的保健食品，聽到都暈倒了，很難持久的。最近跟朋友吃了一個月以上，感覺都很明顯，大家都更愛自己，也熱於跟大家分享如何讓自己更健康，你可以參考看看囉...

By Mia
at 2009-06-27T22:11

適量補充維他命為身體健康加分
每天吃維他命，是很多民眾保健身體的方式之一，不過該吃什麼，或是吃多少顆，這些看在醫生的眼裡
，都是維持健康的關鍵因素。
為了健康，重視身體保養的現代人，多少都有補充維他命的習慣，但是簡單放入口中，吃下肚子的動作，
可是學問多多。
北醫大家醫科主任蘇千田：「維他命這東西，並不是吃愈多就愈好，我們人每天的代謝，有一定的速率，
配合藥物的指示來使用，如果吃的太多，有些維他命是屬於脂溶性的維他命，可能堆積在身體裡面，到
時候，不但得不到它的好處，可能因此身體受到不好影響。」
如同吃東西，吃得好不如吃得巧的健康學問，維他命的攝取補充，也是一樣的道理。蘇千田：「事實上，
美國醫學期刊，在一個很大規模的研究，證實一天一粒均衡的維他命，對人的疾病預防，健康促進，是
有很大的幫助。」
建立維他命正確補充觀念，不要多吃，甚至亂吃，才是維持健康的保養之道。
本篇文章引用-
http://news.pchome.com.tw/life/tvbs/20070828/index...
裡面還有很多相關資訊...看看唄!!!
http://www.wretch.cc/blog/mabelbeauty

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