和朋友互嗆 - 社會議題

剛開始明明是好朋友 結果之後他討厭我 當下我是在不知道的情況 結果他和其他同學意起創LINE的聊天群 在聊我的壞話 之後他和同學一起排擠我 不久之後 其他同學幾乎對我沒什麼恨意了 就剩他和我的另一個朋友 結果我知道以後 就在LINE上PO文說 一些感傷的字 他好像沒什麼意思 (這個時候他就一直假裝跟我很好) 結果我超級不想理他們 因為他們我心靈感覺像受創 自殘 晚上一個人哭 結果直到畢業 我們就很少連絡 突然他突然找我 約我去別的同學家 我接受了 之後他常常約我出來一起玩 感覺就像不討厭我 結果我就放下防備心 跟他聊天的時候我很注意他是不是有已讀? 結果剛開始跟好朋友的時候一樣 漸漸的... 變了 前幾天我在LINE 和FB 上面PO一些不想再當爛好人之類的文 他看到以後 就用LINE密我說 { 欸 你為甚麼要這樣? } 然後說又沒有精神疾病? 一直PO 這些文 我一氣之下 跟他在那邊講講講 結果我就跟他鬧翻了 之後一直對嗆 可是我嗆得好像比他更爛 他一直贏我 我很不服氣 我打電話給家 他罵了一堆髒話之後掛掉 然後我就打字打超快一直密爆他 他只有說喔 結果我們罵來罵去 我心裡其實有個念頭 想要找他爸媽談 可是他爸媽一定會幫他 所以我制止了這個念頭 我之後一直嗆來嗆去 我想 不是辦法 (我心裡超級機動 恨不得把他打死 讓她死在我面前) 所以 我就讓他回我的時候我封鎖他 這樣就感覺 他自嗨!! 最後一個留言的是他 !! 可是... 心裡很激動 因為我剛開始和他講的時候.. 他說恨不得梅我這個朋友... 我一氣之下也說 我錯在剛認識他
請問 我現在該怎麼撫平心情?? 還有以後要怎麼嗆人才比較有優勢??