坐月子吃月子餐好嗎? - 社會議題

By Sandy
at 2012-11-02T00:00

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因為不想要麻煩婆婆幫我坐月子，想說她年紀大不想麻煩她幫我進補，如果她幫我坐月子，每天除了要跑菜市場買菜，還要在廚房忙進忙出的，這樣太辛苦了，反正現在很多人都是訂月子餐，就和婆婆討論說我也訂月子餐就可以了，沒想到他說吃月子餐不好，不夠營養什麼的，請問各位媽咪是真的嗎?坐月子吃月子餐到底好不好呀?

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All Comments

By Franklin
at 2012-11-04T23:09

我想是因為老一輩的長輩們還是習慣自己坐月子吧，畢竟以前都是自己的媽媽或婆婆幫忙坐月子的呀，月子餐是近幾年才比較多人吃吧!所以你婆婆不了解月子餐也是正常的啦!我覺得你可以好好和你婆婆溝通，找一家有口碑的月子餐，和她說月子餐的方便性和優點，我想這樣她就不會再反對你訂月子餐了啦!
而且根據我生兩胎的經驗，我第一胎是媽媽幫我坐月子、第二胎則是訂月子餐，我覺得吃月子餐反而還比較營養耶，像我媽就是一直煮麻油雞、麻油腰子給我喝，補是很補啦但也胖了不少，因為實在太油膩了…所以我第二胎就決定說什麼都要訂月子餐，我也是跟我媽說人家月子餐都把每天該攝取的營養和熱量計算好，所以最後她也妥協讓我訂月子餐!但我媽也不是隨便就同意的，她陪我找了好多家月子餐，最後我們是選訂懷恩月子餐，因為我媽說月子餐還是要找有通過衛生安全認證的廠商比較好，畢竟現在三不五時新聞就會爆出食品有問題，能多一道保障也是好的!
我自己的味覺沒有那麼靈敏啦，我只分辨得出好吃和不好吃，懷恩的月子餐我覺得很好吃，連同之前試吃過的幾家相比，我覺得懷恩的菜色最豐富，味道也最好，我媽吃過以後說他們用的海鮮、肉品和內臟品質都不錯，很新鮮也處理得很乾淨，吃完一個月後我的身體也恢復得不錯，雖然小孩每天晚上都一直哭鬧(家有新生兒必經之路)，但精神和體力都調理的不錯喔，你有興趣可以再自己搜尋看看囉

By Rebecca
at 2012-11-05T10:08

老實講現在月子餐競爭還滿激烈的
太差的早就淘汰掉了
還有在經營的
基本上都有一定的水準
看你要不要帶婆婆去吃吃看看
也許婆婆會改變想法也不一定

By Catherine
at 2012-11-02T04:31

我覺得月子餐沒必要耶
我上次訂月子餐有夠失望的
說好的菜色一改再改雖然說他們本來就保有更動的權力
但是好歹也換個較等值的
說換就換而且都隨便亂換
有時候收到餐一股無名火就上來又沒處發= =
而且我也覺得很油膩吃了很不舒服
我覺得我嫂子坐月子的方法不錯可以學一下
他也是都自己煮很清淡都汆燙
然後均衡攝取
只有額外多搭配一個田X香的滴雞精
他說那個有豐富的蛋白質可以幫助產後恢復也可以幫助哺乳
所以他只喝那個
瘦超快而且氣色又好
早知道這樣我也要這樣做
才不會像當初一樣坐月子已經夠無聊了
每天就是期待吃吃吃
但看到那個餐點真得是那種火上來
哀

By Audriana
at 2012-11-06T18:32

月子餐本身沒有不好，是裡面的衛生控管、採購流程及保存食材的方式等等的人為因素導致月子餐不好的疑慮，所以如果要訂月子餐是ok的，但是要找一家有品質的商家，之前我記得因為龍年的關係，政府有針對市面上的月子餐做檢驗，如果沒記錯紫金堂是合格的。
我自己是比較在意新鮮和衛生，因為聽說有部分的月子餐業者會大量採買食材，然後冷凍，之後再解凍去煮，我個人是覺得這樣食材都已經變不新鮮了，養分也都已經流失拉，第一胎我是在月子中心，第二胎是因為娘家媽媽退休要幫我坐月子，那時去很多媽媽的論壇去爬文，月子藥膳包的方式還不錯，就是請家人去市場買新鮮的食材，像是鱸魚、烏骨雞之類的，加一包藥膳包用電鍋去燉煮，每周都有必須進補的藥材，就照上去燉去調養了，那時有看到兩家，一家是美多麗月子藥膳包，一家是新和春，這兩家藥材都很新鮮，不過後來是因為有看到美多麗的官網上面看到他有藥材的重金屬檢驗，還送一本食譜的參考，所以就買她了，你也可以去google月子相關的資料唷，很多媽媽都會在網路上分享，這些都可以去參考喔。

By Tom
at 2012-11-03T22:14

做月子
「坐月子」是指女人在生產過後的30天（或42天）裡，充分地休息，充分地調養，這個週期是依據女人的生理週期而得，既可以補充元氣，又可為孕育下一胎而準備。從中醫學的角度論述，經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血氣虧虛」的狀態，大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給妳往後幾十年的健康身體！
坐月子三要點:
1.產後一星期是關鍵
產後調養最重要的就是子宮的復原，要花一個月的時間才能完全康復，而且產後一星期是關鍵時刻。這個禮拜要特別休養，讓子宮完全收縮，子宮收縮的情形可以從排出的惡露來查看。
2.惡露
通常產婦的惡露會在產後三週持續排出，若多於三週就表示子宮收縮不是很良子，有可能是因為飲食、休息量或常提重物所致。產婦的惡露愈多愈不能進補；惡露未完全盡前，洗頭最好馬上吹乾，不要讓頭髮自已乾，否則頭部遇寒容易妨礙惡露排出及延長排出時間！
3.體重
有些產婦怕會愈補愈胖而不敢進補，其實只要掌握要訣，就不會補過頭，還能好好調整產後體質呢！懷孕期間正常增加的體重是12公斤，扣掉嬰兒、胎盤的重量 5.5公斤，總共要減去6.5公斤才能恢復身材。而6.5公斤當中，有4公斤是水分，所以產後如何促進身體中多餘的水份排出很重要！
‧不可吃冰冷食物
坐月子期間不能吃以下三類的食物：
1、涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。
2、不能生食：食物一定要煮熟後再食用。
3、不吃冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不宜飲用。
‧不要讓心情大起大落
坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。
‧儘量不要出門
如要出門，一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來，以免吹風感染。
‧不要多用眼睛
生產後產婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時，若是無事可做，看看電視或看看書是可以的，但記得不要過久，半個小時就要休息，當然能做到不用眼力那是最好了，想了解新資訊，用收音機收聽廣播就行了。
‧不可碰冷水
滿月前碰冷水，容易導致關節酸痛，所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。
‧不可接觸生病的人
產婦身體正在復原期，若是接觸傳染病人會容易得到感染，所以生病的人，包括孩童都要遠離產婦。
‧不可過度疲勞
調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、傷神的活動，在避免影響身體各種機能恢復的考量下，要多多躺著休息。
如果有坐月子相關的問題媽媽，除了平日要多注意個人衛生習慣外，建議可以吃當歸鐵(補血)、鈣(透過母乳提供嬰兒鈣質)、卵磷脂(哺乳會比較順)保健食品，對缺鈣的人還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~