增加女性賀爾蒙的食品有哪些? - 社會議題

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-11T00:00

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補充女性荷爾蒙有分年齡或者發育期前後?

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By Erin
at 2012-07-11T18:58

可以補充山藥。以下資料提供給你參考。文章出自鄭醫師的部落格山藥能夠改善更年期的主要原因，在於山藥中可以萃取出來的抗壓力荷爾蒙DHEA（脫氫異雄固酮），對男性或女性而言，都是主要的前驅物質，若不足的話，體內的性荷爾蒙容易缺乏，女性的更年期甚至男性的更年期，與DHEA不足大有關係。DHEA的不足，主要原因是因為長期壓力影響，讓身體在合成壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇，CORTISOL）及DHEA的比例上，以壓力賀爾為主軸，導致DHEA的分泌越來越不足。所以，補充DHEA可以改善女性更年期症狀的原因在於性荷爾蒙的原料充足，自然能幫助女性賀爾蒙的產生，改善症狀。一般功能性醫學的做法，針對更年期的評估，是透過詳細的女性荷爾蒙分析，其中除了女性、男性荷爾蒙都有做檢測以外，還會測DHEA是否不足，因此在營養品補充建議上，不只以天然荷爾蒙來補充，也會視情況補充含DHEA的營養品。我建議有添加動情激素的營養補充品切勿隨意服用，最安全的做法是透過功能性醫學檢測，確定身體的確有缺乏某方面的荷爾蒙，再視檢測結果來補充比較安全，市售也有一些DHEA的補充品，女性朋友建議在服用前，仍最好做過功能性醫學檢測，確定不足後再來補充，比較不會有其他後遺症。當然，天然的山藥也是可以考慮的食療，但若要長期補充，還是得透過相關檢測，看身體到底缺不缺再決定是否要長期補充比較妥當。

By Anthony
at 2012-07-12T22:38

女性更年期的定義
最近在藥局常遇到熟女粉絲(哈!我是說女性顧客)，表示月經週期變得不規則，量也變少，很害怕更年期是不是悄悄來到了？其實，由於女性隨著年齡的增加而老化，卵巢排卵的狀況會越來越不穩定，女性荷爾蒙也會不斷減少，使月經周期變得不規則，到最後停經的一段期間，大多數的婦女發生在40歲至60歲之間，其間最短六個月，最長則為五年到數年都有。
女性更年期的症狀
由於體內的荷爾蒙減少，有些女性會出現生理和心理的症狀，像是熱潮紅、心悸、陰道乾燥、頻尿等生理症狀，以及出現容易焦慮、莫名沮喪、生氣、無法專心等心理症狀。另外，體内荷爾蒙的改變，會增加部份疾病的罹患率，如下列情況也可能發生：
荷爾蒙不足：骨質流失的速度會急遽增加。
壞膽固醇增加：罹患心血管疾病的風險增高。
泌尿生殖系統免疫力變弱：容易發生尿道炎或陰道炎。

女性更年期的治療
如果想要改善更年期的症狀，可嘗試下列方法，讓自己更美麗自在：
多喝水、少吃刺激性食物：每日喝水約，盡量減少辛辣、油炸、茶跟咖啡等刺激性食品。
少量多餐：睡前四小時避免食用澱粉及糖份高的食物。
多吃富含植物性雌激素食物：深綠色蔬菜、豆腐、豆漿。
我媽更年期從賀爾蒙療法( 副作用多)改成吃植物性的大豆異黃酮狀況好很多
因為藥師建議她的是有添加芽孢桿菌幫助吸收的 , 還有添加鈣與D3
還蠻全方位且適量的 , 對我媽來說!!
至於青少年嘛!! 賀爾蒙太多會性早熟~就是月經早早來!
不足的話就會第二性象徵不明顯
但是要依醫師辦定才能確定是否不足喔!!

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