大家有冬天吃補的習慣嗎?請問冬天吃補應該要吃甚麼? - 社會議題

By Harry
at 2014-11-18T00:00

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之前因為調身體有吃了四物湯，發現蠻有效的，想說也來冬天吃補一下，但是對中藥沒有甚麼研究，請問有冬天吃補經驗的朋友可以給我一些建議嗎?
除了吃燉補之外還有甚麼是比較方便吃的冬天吃補食品嗎?謝謝大家的分享~

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By Frederica
at 2014-11-18T14:30

我生完小孩之後也覺得有補身體有差，所以每年也都會有冬天吃補的習慣，可以給你一些冬天吃補的分享喔~
冬天吃補食物推薦1.吃黑色食物
冬天是補腎的時期，可以多多吃一些黑色的食物，黑色的食物在科學跟中醫裡的研究都是營養很豐富的，冬天吃補可以吃芝麻、黑棗、黑木耳等等黑色食物，這些食物也可以做成很多好吃的食物喔!像是芝麻糊就很適合冬天享用，還有我會吃元祖的芝麻糕跟核棗糕補冬，沒時間煮也可以吃小點心補補冬~你可以去看看芝麻糕的介紹: http://www.ganso.com.tw/?utm_source=K&utm_medium=K...
冬天吃補食物推薦2.自製飲料
我會自己泡桂圓乾薑紅棗茶，桂圓十顆，加上乾薑一片、紅棗兩顆，用五百CC的水沖泡，可以溫養、補氣~喝了也會讓身體很溫暖喔!如果你打算冬天吃補，記要記得要避免喝冷飲喔!這樣會傷害到腸胃~如果你容易感冒也可以喝玉屏風茶，來預防感冒，但是如果你正在感冒要避免喝玉屏風茶。
冬天吃補食物推薦3.當歸羊肉湯
當歸羊肉湯可以補血，生薑、當歸、羊肉可以溫補，適合寒性體質的人~
以上就是我的冬天吃補食物推薦，我沒有列出太多，因為冬天吃補也要根據妳的體質下去吃補，不然亂吃可能會有反效果喔!最安全的就是吃些溫補的食物~像是芝麻、黑棗等~對所有人都是很健康營養的食物~可以吃吃看喔!

By Olive
at 2014-11-19T14:37

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By Sandy
at 2014-11-21T10:48

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