太常喝咖啡..真的會對身體有影響嗎 - 社會議題

By Olive
at 2007-01-25T00:00

Table of Contents

我已經很長一段時間這樣了
早上醒來空腹就是咖啡整天都沒有喝到水不是咖啡就是紅茶..
晚上睡覺前也是一瓶咖啡..
而且只要一天沒喝咖啡就會嚴重頭痛..喝了就能舒緩
也習慣吃飽飯後就喝咖啡連生理期也不例外..
除了以後更年期後容易骨質疏鬆還可能有什麼問題呢??

Tags: 社會議題

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By Kelly
at 2007-01-28T06:43

咖啡提神可維持3-4小時
咖啡可以提神，你知道是什麼道理？
美國麻省理工學院的神經內分泌學家理查渥特曼和他的同事指出，咖啡可以提神，是在於它能抑制令人精神不振的的某種腦部化學物質。
由於咖啡刺激腦部的作用太強，直接影響精神狀態，在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時，曾有人主張須有醫生處方才能飲用咖啡。而四、五個世紀以來，咖啡文化的蓬勃發展，使人們已經不能一日無咖啡，醫界卻陸續提出，咖啡對人體的影響，還不僅提神而已。
先說咖啡的提神作用。
根據研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對身體無害；而飲用咖啡最佳時間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時，以及午休過後，準備展開下午繁忙的工作之際。此時一杯咖啡，就能免除飯後慣有的昏昏欲睡。
研究也發現，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失，對於年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質疏鬆的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，令人怵目驚心，專家認為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。
關於咖啡對人體的好處與壞處，可能還有一些是你所不知道的：
&oplus; 過濾的咖啡比較不會增加膽固醇，
而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇，
但同樣也會增加HDL好的膽固醇。
&oplus; 咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。
偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。
&oplus; 咖啡可降低帕金森氏症的發生率。
&oplus; 腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
&oplus; 咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
&oplus; 咖啡喝太多，孕婦容易導致自然流產。
&oplus; 咖啡裡的咖啡因，可以抑制哮喘。
當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，
因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
&oplus; 咖啡還可以消除憂鬱，提高性慾。
咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身體狀況及份量拿捏了！
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標　　題：健康喝咖啡
喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
2.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3.早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
4.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
5.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
6.咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
7.咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。
8.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
9.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。
標　　題：咖啡的認識
咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，將對身體造成危害...
誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導致骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的
誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導致胃酸分泌過度，導致胃酸過多或胃潰瘍。
誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。
誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌

By Daph Bay
at 2007-01-25T10:59

食安問題嚴格把關
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By Franklin
at 2007-01-27T18:49

飲用過多的咖啡，會導致鈣質的流失，對於年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質疏鬆的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，令人怵目驚心，專家認為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。
腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
啡喝太多，孕婦容易導致自然流產。
咖啡因本身就是一種低劑量的毒品, 長期服用至上癮( Oh.. 真好!!), 一杯傳統咖啡大約會有100-200mg的咖啡因, 而近來流行的espressso cafe' 咖啡因含量就比較低(大約50-100mg, , 除此之外, 對於心律不整的人我建議他們最好尋找其它樂趣, 兒童與孕婦也要避免, 而胃酸過多或是胃潰瘍的朋友, 因為咖啡因能夠增加胃酸的分泌, 會產生胃部的不適。
它可以刺激腦部的中樞神經系統﹐延長腦部清醒的時間﹐使思路清晰、敏銳﹔但也刺激心跳﹐並刺激胃酸分泌﹐因此心臟病患及有潰瘍等胃腸疾病的患者不宜飲用咖啡。對於有胃潰瘍者，咖啡會增加胃泌素與胃酸的分泌，以及刺激胃食道逆流。此外咖啡會刺激腸道蠕動，有些人會飲用後很快產生便意。
對一般人來說﹐一天一到兩杯咖啡是無傷的﹐甚至於利大於弊，但是「酗咖啡」就會對身體造成傷害﹐它會讓人感到焦躁﹑頭痛﹐也會增加維生素B群的流失。年長者與年輕人相較，喝下同量的咖啡後，年長者的血液與組織中的咖啡因濃度會較高，因此年長者喝咖啡時需注意適量。
目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症﹐但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質從小便中排出，因此愛喝咖啡的人﹐還是應該注意鈣質的充分攝取。
一項針對停經後婦女做的研究顯示﹐適量（每日1~2杯）喝咖啡的婦女﹐每天喝至少一杯的牛奶﹐即可彌補因為喝咖啡所流失的鈣質。
咖啡因安全嗎？沒有足夠證據顯示﹐咖啡因對一般人有害處﹐但美國食品與藥物管理局仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙。如今已有夠多的研究指出咖啡因會降低婦女受孕的機會﹐增加流產的風險﹐並阻緩胎兒的發育。
另一個要注意的﹐就是喝咖啡時﹐究竟放了多少糖？另外常添加的物質是奶精或鮮奶油﹐它們沒有乳製品富有的鈣質﹐不過卻是飽和脂肪酸含量高的油脂﹐熱量高﹐也容易刺激血脂肪的上昇﹐因此不妨以脫脂奶代替﹐會更為恰當。

By Edwina
at 2007-01-26T17:43

http://www.lcreator.com.tw/coffee_health.htm
有很多有關咖啡的文章
提供給你參考.

太常喝咖啡..真的會對身體有影響嗎 - 社會議題

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