如何三個月瘦七公斤？ - 社會議題
By Thomas
at 2013-05-26T00:00
我有運動的習慣沒下雨的天氣幾乎都會跑30分鐘以上下雨的話也會做簡單的肌耐力訓練休假偶爾會去游泳（捷式﹢蛙式）去年，我利用慢跑從68瘦到62公斤大家都說我全身消了很多但BMI值仍停在23體脂肪也還在30初，不及我的目標想利用三個月的時間瘦到55公斤但我已經開始卡關不知道該怎麼做了上述的行動還在持續但體重仍停在6字頭我應該加強甚麼或多做甚麼嗎？？我的體重要50以下才算過輕，目標52公斤希望能以健康的方式瘦身（謝絕推銷及任何需要�
水水您好!想減肥的人，常面臨到減肥減到瓶頸、體重難下降，這可能是你的代謝太低了，所以減肥前要先了解自己基礎代謝率喔!基礎代謝率反映人體重要器官功能運作，如呼吸、心跳、血液循環等生理活動，及食物消化吸收的效率、肌肉活動所需最低消耗熱量。基礎代謝低的人，吃同樣的食物會比代謝率高的人容易胖。提高基礎代謝方法1多攝取維生素酵素礦物質維生素B群食物：魚、蛋、豬肉營養價值：可有效提高代謝率，消耗體內脂肪。酵素食物��
減肥方法很多種...這是我所使用的方法與你分享...總是因自己身材而自卑的我某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★，後來發現他的網路評價非常的好現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍所以我使用了★★纖淨美姿茶☆☆在兩個月裡我瘦了5公斤不過我有做飲食控制但三餐是正常吃的零食點心的部份就比較少吃了我現在都騎腳踏車上下班利用時間運動因為我很懶的特地去運動就連飽受便秘困擾，竟然也
減肥最重要的就是意志要很堅定!!我自己是食用纖塑纖盈組合的產品來加強減肥的效果覺得吃下來效果不錯,三餐可以正常吃前提要有耐心有毅力才能達到好的效果使用纖塑纖盈組合期間不要超過8點吃晚餐~不要吃太油的東西和炸的~少吃零食~多吃水果和蔬菜，多喝水保持三餐正常然後睡眠正常，每天至少要運動30分鐘…這樣會瘦得比較快我從65公斤…現在57公斤體重減了以後一樣維持正常規律的作習我身邊的許多朋友都有吃效果都很好這是我用過覺得安��
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積廢物，就算不運動也不會有滿身鬆垮的肥肉肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好，吃什麼都會胖飲食習慣不改，做什麼�
台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔但要如何正確的少吃,真�
非廣告～～另類回答～～ 關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？而為什麼�
我個人吃.*********.食.品.我吃.*********.食.品.一週褲子就變鬆了剛剛好當初我的褲子都緊緊的.*********.食.品.會有飽足感就不會想吃東西了即使想吃也會吃不多的真的是很經濟實惠參考網站:輕鬆樂活...
想要真正變瘦!!!我的重點就是,給你參考一下＊1.不可以節食,節食容易復胖且下一次減肥會更不易瘦＊2.均衡飲食,但禁高油高鹽高糖重口味食物＊3.睡前三小時禁食!可喝水(易水腫體質,喝少一點少攝取鹽份)＊4.點心零食宵夜,全面禁止甚至是一些飲料,也一樣＊5.水分一天要攝取2000cc,多補充水份,可以加強代謝排出體內毒素我還有搭配輔助產品✿「纖淨美姿茶、左旋肉鹼(L-carnitine)、立體塑(LeptiCore)」✿是::鑫鼎豐生技的瘦身產品::很健康!!,是功能性食品，不��
曾經老是被叫”大摳呆”的我!!想用節食運動來控制但抑制力永遠無法勝過誘惑源不過有次無意間發現了ΔS*鎂*人Δ裡面以個叫型男川的人他在4個月裡從103.4瘦到57整整瘦了46.4公斤所以我就馬上打電話去訂購了跟他一樣的ΔS*鎂*人Δ的旗艦組☆超〝纖〝素+活Ι力Ι纖Ι錠+草〞本〞纖〞膠〞囊☆2個月的時間裡我就瘦了15公斤，而且連同便秘的問題也解決了5個月後我瘦了45.3公斤沒想到運用ΔS*鎂*人Δ的天然食品也可以達到瘦身功效到現在我仍在持續使用因為我
我推薦一個網站還不錯.是免費使用的.它內有很多健康知識.和減重需要注意哪些.還有遊戲可以玩.我每天寫日記記錄三餐吃什麼東西.網站有專業人員會幫我改日記.助教幫我改變我飲食習慣.我真的瘦了.而且瘦得非常健康.二個月瘦了9公斤體脂訪掉了6.我真的很開心.而且身體上的小毛病有改善.分享給你.上奇摩收尋.時尚完美瘦身日記.就能找到祝你成功...
以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup...
您好減肥方法是否健康又有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.您三個月要瘦七公斤,應該更沒有問題.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫生黃銘晁敬上...
你好哦，你真的很棒哦，會一直運動，但其實說真的，有運動當然很好。但是其實還是要有飲食的協助才是最重要的。因為減重最重要的就是要透過正確健康的均衡飲食控制及適量的規律運動才真的是有幫助的哦!像我最近是透過了"油橘子+天天飲食日記網"http://iris.care345.com/每天寫飲食日記記錄日常飲食~排便~喝水等。就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物。還有免費的線上減重學校可以上，我從裏�
曾經我胖到100多公斤，用過了很多減肥產品….都是在燒錢….根本一點用都沒有!每次看到自己的身材都有股無名火生起來…某天，跟朋友吃飯，看到她在吃18合1排脂酵素，我就很好奇問她，她在吃什麼??她說，她在減肥!還問我有沒有聽過18合1排脂酵素?她說她現在用18合1排脂酵素二個月瘦了10公斤!!!!還説身體變的好輕喔!
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★以下是我自己的描述，看完後下面的問題大致上可以提出您的看法(不管是過去歷史or現在)或是抒發您心中的情�� ...
