如何用生機飲食調身體 - 社會議題

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By Adele
at 2008-11-30T00:00

Table of Contents

臉部皮膚左臉頰和下巴會長內胞痘痘鼻子也會鼻溝也會
整個身體已經出現失調症狀
大小腸胃 脾 子宮 婦科 通通 出現問題
我該如何調回健康身體
皮膚調好我才能去上班 不知道多久時間 請大家幫忙喔

All Comments

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By Kyle
at 2008-12-04T22:55
何謂生機飲食
嚴格之生機飲食定義是指不吃動物性食品,也不吃經人工(如:農藥、化學肥料、化學添加物、輻射線)干擾或污染的食品;而吃新鮮、有機、潔淨的食物,以最天然的方式生食或熟食。主要內容如下:
1. 生食新鮮芽菜(以小麥草、苜蓿芽為重點食物)。
2. 生食有機蔬菜、水果。
3. 堅果食物(核仁、種子等)。
4. 海藻類食物。
5. 熟食全穀類的五穀雜糧。
6. 天然保健飲料(小麥草汁、牧草汁)。
7. 飲食以清淡-少鹽、少油、少糖為原則。
8. 食物選擇多元化(攝取多種營養素,以達互補效果)。
三、如何進行生機飲食
  「生機飲食」簡單的說就是:「生食有機,以創造無窮生機」,當然嚴格的生機飲食(包括完全不吃動物性食物,不吃人工干擾的食品,不吃精緻加工食品)在現今環境下不易達到的。因此應該把握幾個原則,並依漸進方式來進行之:
1. 儘量生食新鮮的蔬果芽苗種仁,或熟食全穀的米麥豆雜糧,秉持飲食清淡,食物多元化的一種飲食方式。進行生機飲食的時候,能夠生食的部份盡量生食,只有在必須要加熱熟食的食物我們才熟食。且充份的洗滌和烹調過程中保留營養,卻是最主要的關鍵。真正的有機蔬果、芽、苗、草本身沒有污染,所以洗滌時比較簡單,只要稍加沖水,把泥沙或蟲子、蟲卵沖洗掉,生食部份需要再用大鍋冷開水沖洗一次,即可安心使用。但真正有機生鮮食物無法由外觀判斷,所以建議與一般從市場買回來的青菜和水果一樣,必須用大量的水一片片沖洗,然後可以用活水來浸泡5分鐘,最好再以軟毛刷配合清水刷洗二至三次,如此幾乎可以完全去除農藥。而如果是乾貨,向香菇、海帶之類的洗滌方式,為了要留住營養,我們只要迅速將它在水龍頭底下沖洗乾淨就好,若需軟化,可以用冷水浸泡之。另外於烹調時,葉菜類盡量用水燙,根莖類盡量用蒸煮的,關掉火以後,再倒入少量油拌一拌,口感就會出來了。其次芝麻、堅果、豆類是我們生機飲食中,很重要的脂肪和蛋白質來源,可以多攝取。可以炸油拌菜餚來食用,生吃或煮熟來吃都可以。
2. 過度強調有機飲食與忽略有機飲食都不是正確的作法。嚴格的生機飲食主張不奶、不肉、不蛋、不吃精緻人工添加物。但事實上,生機飲食的精神在強調不要吃太過精緻的食物,但並不表示所有的肉、奶、蛋都成為「拒絕往來戶」,如此適得其反,反而危害身體健康。蔬果、五穀雜糧、海帶、紫菜、髮菜幾乎包含所有奶、蛋、肉的營養成份,但基於一些營養之均衡攝取(如鐵、維生素B12),適量吃有機牛肉、蛋、土雞肉、深海魚是有其必要性。
3. 食物之調味品方面,盡量自制鹹、甜、酸之感覺,把握少鹽多醋及少油多醋之原則。甜味儘量利用植物的自然甜,酸味用檸檬、水果醋,鹹味則使用味噌、海藻類的自然鹽。另外可利用老根、老皮、老葉、老莖所熬煮之植物性高湯用來做飯湯、菜湯、羹湯、茶水等之調味。
4. 炊具儘量使用穩定性較高的陶瓷或不銹鋼製品,少用塑膠或其他容易氧化如鋁製的炊具。
5. 培養進食情趣,細嚼慢嚥。進食前,必需先培養輕鬆與良好的心境與用餐環境,一定從口腔開始消化,耐心地咀嚼與嚼食,以減少腸胃之負擔。

這是有關生機飲食的資料 不完整請見諒!
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-12-03T03:24
薑母茶裡有薑母,真材實料看得見!最新薑黃茶上市,手工製零添加,給您絕佳滋味!
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Andy avatar
By Andy
at 2008-12-01T23:49
我的痘痘就是這樣消失不見的<臉不會在狂出油了>
教你簡單又方便抗痘
我屬於混合性肌膚,T自部位油膩膩的,臉頰卻很乾還會脫皮,
痘痘都長在額頭與下巴,超難照顧的~~又愛擠
我睡眠以及吃飯時間也很不正常,也算是夜貓族,
也超愛吃油炸以及燒烤類食品,當然長痘痘是一定會有的
使用潔顏乳之後沒多久,臉頰不會再脫皮了,痘痘也變的超少的,
感覺真的差很多耶,而且自己對外面的一些保養品都沒興趣了
潔顏乳 男女都可以使用,不管是哪種膚質都可以用唷
-而且我自己本身只會擦化妝水,其他都懶的擦
但是肌膚還是一樣水嫩嫩的 哈哈
像我姊姊就屬於敏感性肌膚的,也固定在使用
敏感性肌膚的不能隨意使用不良的保養品唷
但是潔顏乳不一樣,就算敏感性肌膚的人使用
膚質也是水噹噹,<我姊姊就是個例子>
很多認識我的網友,聽到我這樣說又有效
自己也開始使用看看了,至少我是真的幫助到她們
而不是隨口說說的而已!
希望可以幫助到很多與我有同樣痘痘困擾的朋友
親身體驗給的建議這是我自己使用的經驗,
很適合懶人使用<就是我啦>
一天洗一次臉 痘痘也會跟你說 掰掰
<就算去看診所治療痘痘也有限,畢竟去看醫生只能控制痘痘
而無法長期改善唷,我自己也曾經看過不少得皮膚科醫生
還是會一直長痘痘,就算控制也不能完全好>
洗面乳四大功能:
1.減少痘痘 洗完後臉很清爽
2.保濕度佳 臉不會在乾澀脫皮
3.控油效果佳 洗完後不會感覺油膩膩的
也可以加我MSN或及時通
[email protected]
[email protected]
好的東西可以互相分享,不好用的產品可以互相提醒
我給你的建議: 以上是改善臉部肌膚問題
調養身體的話~~~你可以喝喝看清神茶或菁華露
是天然的保健飲料,沒加防腐劑喔
清神茶 只能用冷水或溫水沖泡,在搖均勻!
<功能是加強新成代謝以及排除身體有害無質>
菁華露內含多種蔬菜水果萃取出來的,可直接飲用
若沒喝完要放冰箱,因為內沒有添加防腐劑
<功能是提升免疫力,若一餐沒吃喝一包就足以提供營養成份>
一般人沒那摩多時間吃五六種蔬菜水果,
若自己有吃飯就算已經很了不起了,
每一種產品內至少都有含5..6顆水果都會直接吸收進去身體裡
而不是喝了或吃了~~~~就順便排放出來

肝斑要怎麼去治療呢??

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-11-29T00:00
請問一下肝斑如何去治療呢?
用作怎樣的雷射呢?
擦藥會淡化嗎??
該吃神麼東西讓他淡化而且能預防不會在長出來呢??

甲苯用到眼睛

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-11-29T00:00
甲苯用到眼睛會怎麼樣? 甲苯可以解毒嗎?

如果有ㄉ話,是什麼?

(想暫分開)交往將近7年的男友之喜歡年紀比我大很多的人

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-29T00:00
我跟男朋友交往快7年惹 現在我23歲
中間分開過 (我們相差7歲)
我15歲認識他
交往4年分過一次
4年來傷害的事有...
他跟別的女生有� ...

要組電腦@@下面是我挑的設備跟價錢

Mason avatar
By Mason
at 2008-11-29T00:00
CPU: Intel Core2 Duo E8500 3.16G / LGA775、FSB1333、L2-6MB、雙核心、45nm (5900)
RAM:創見 DDR2 2GB / DDR2 800 (800)
硬碟機:Seagate 320G / 7200轉 SATAII 300/16MB (1600)
主機板: ...

為什麼每位新聞主播胸前都繫紅絲帶?

Steve avatar
By Steve
at 2008-11-29T00:00
請問大家:
今天(11/29)是什麼日子?
為什麼每位新聞主播胸前都繫紅絲帶?
    謝謝大家..........         
Update:
謝謝大家�� ...