如何經營外遇後的婚姻 - 社會議題

By Liam
at 2013-03-05T00:00

Table of Contents

老公外遇.忍ㄌ許久.自己努力改變.最終忍不住攤牌.後來老公選我
但是我心裡始終有疙瘩.我該怎ㄇ做ㄋ?(我有憂鬱症)他很多事還是做ㄉ不夠光明(像手機不讓人看.fb也是)我溝通過ㄌ沒用.但他強調沒對不起我.我知道不可以提起以前ㄉ事所以都不提(但他有幾次ㄉ行為讓我提ㄌ)我該怎ㄇ去忘記那些事ㄋ?我自己很痛苦.有想過離婚.但我有2ㄍ小孩我放不下.而且我還愛他.他也愛我
我該如何經營外遇後ㄉ婚姻ㄋ? 我要怎樣走出傷痛ㄋ? 要多久ㄉ時間?
請好心人告訴我吧!
Update:
蜥
如果妳一直壓抑自己，強迫自己忍耐，放下，
但是他並不肯給妳足夠的坦誠和信任感，
讓妳起碼有力量說服自己去接納傷痛，
長期下去，沒有人受的了的！
這段話講到我心坎裡.但很多事無可奈何.我自己也不知該如何做.那女ㄉ到現在還一直再做挽留.或是打悲情牌.老公好像沒對她回應(這我不是很清楚)他要我給他一點時間.畢竟外女和我老公有許多共同朋友都是我不認識ㄉ.很多人也不知老公是有老婆ㄉ人(但外女及要好ㄉ朋友一開始都知道我存在)只是等待ㄉ時間都是煎熬ㄉ.至於憂鬱症我有定期去台大看醫生.可我不想一直靠藥物.我ㄉ朋友很少.時間都花在工作及家庭......其實我真ㄉ很累ㄌ!!我也很害怕一ㄍ人獨處.

Tags: 社會議題

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By Steve
at 2013-03-05T07:52

老公外遇，絕對不是妳的錯！
妳無法完全放下，也是人之常情〜因為妳還在乎他，還愛他！

相同的事，如果男女角色互換，
我相信絕大多數男人，連選擇原諒的度量都不會有，
直接就把老婆甩了，
哪還需要費心經營，努力放下，拼命想自己的錯...
男人〜自己做的都沒錯！
自己的錯也是〜＂別人的錯＂！！
放不下，就坦然面對自己，
尋求宗教寄託是比較能安定自己的心，
無論妳相信夫妻相欠債，好好的渡今生求來世，
或是神的大愛能承擔世人的勞苦重擔...
把精神層面提高，比較不會在傷痛上一直打滾〜
也不會把注意力集中在無法彌補的過去上。
至於憂鬱症，還是要就醫比較妥當。

我媽媽為了維持家庭，隱忍我爸的風流往事，
從我小時候就看他們平常不錯，但是沒多久會暴發大吵大鬧，
嚇的我半死，直到我們都成年，我媽才把原因告訴我們，
並且從此＂專心＂整我爸〜
我爸過世前十年，都在我媽打打殺殺中度過，
我們三不五時要趕去解救我爸〜
到最後我們都求他們〜離婚吧〜
但是他們至死不離！
我媽就是一個為了孩子，為了愛，
一輩子忍受（但放不下）老公曾經外遇的偉大女人，
從我媽身上，我看到愛和由愛而生的恨〜
但是，説實在，這樣家庭長大，很恐怖！
但是我也有朋友，藉由虔誠的信仰，
而能了解人都可能犯錯，完全原諒寬恕了先生，
先生也加倍疼惜老婆，
這樣的婚姻，真的瑕不掩瑜，
兩個人能真的坦誠面對，攜手共度，感情更濃密。
從敘述看來，妳比較溫婉，講實在點是〜相對弱勢，
面對老公犯的錯，妳先忍，自己改變，再攤牌，最後他＂選＂妳....
似乎他可以為所欲為，而妳只能等他＂做＂決定〜
所以目前他拒絕公開臉書和手機，妳也拿他沒辦法〜
基本上，婚姻裡，你們並不平等〜
如果妳一直壓抑自己，強迫自己忍耐，放下，
但是他並不肯給妳足夠的坦誠和信任感，
讓妳起碼有力量說服自己去接納傷痛，
長期下去，沒有人受的了的！
多久時間？
我媽花了一輩子，到我爸七十幾歲過世為止〜
妳呢？
我不知道〜
祝妳早日走出傷痛！
2013-03-08 21:17:58 補充：
有本暢銷書〜＂秘密＂，説的是心念的強大力量，
只要有一個信念做支撐點，讓自己強烈相信未來會好〜
（在妳的狀況就是先生的心完全回來，家庭和諧！）
心念的力量會讓事情成真！
但是我們是平凡人，要找到這個心念的力量，靠宗教會比較容易。
好的宗教讓人有盼望，不墮入黑暗悔恨〜
當妳藉著信念把注意力轉移，自己活的開心亮麗，
男人會被妳吸引，自動靠過來〜
否則，妳越憂鬱，越仇苦，越疑慮，活在不安中，
他更想望外跑，因為外面的沒壓力，滿是愉快的誘惑〜
這條路很辛苦，妳很不簡單，目前的日子天天都難熬，但是日子還是要過〜
加油歐！！

By Andy
at 2013-03-07T23:58

我只能說對於男人不要有憧憬
不管是情人或老公
也不管是已經有小孩或是沒小孩
多數男人
都會不專心對一個女人
婚前叫劈腿
婚後叫外遇
不是沒有
只是你不知道
或者情況嚴不嚴重而已
至少也會對其他女人有過想外遇或劈腿的遐想與衝動
你真的很痛苦
但是也真的沒什麼
因為如果你問100個女人
大約有90個以上有妳痛苦的經驗
你要想的是你該怎麼做
家庭能夠再幸福美滿
可以把它當做偶一的挫折
神仙打鼓有時錯
腳步踏差誰人無
看著兩個愛的結晶
豈是外面狐狸精可比的
兩個小孩是你最需要保護的
全天下男人都會犯的錯
你期待你的老公除外
就太為難自己了
建議你
雖然有這樣的情形
也不需要要求他的行為
要完全攤在陽光下
因為這對你們修復創傷沒有幫助
相反的
你如果更充分信任他
但是比以前更關心他
也許他更能感受你的愛
其實說是信任也是騙自己的
只是不願意再在傷口上灑鹽
不過信任還是必須的
你愛他他愛你
你愛小孩他愛小孩
還有什麼會過不去
愛的力量是最強大的
一定要加油ㄛ
再次等待那一句
幸福嗎？很美滿！

By Carol
at 2013-03-06T20:02

不要想著~~他是你的
在這世界上什麼都留不住
沒有誰是誰的
佔有~~帶來痛苦
現階段如果你還要這段婚姻
當他是朋友一個同居共同生活的朋友就好
你認為他的情感是屬於你的所以你會一直想去查他怕失去怕再被騙怕再受傷
但感情不是一分付出一分收獲
有時你付出所有未必會換回一分
你能堅持保留的只有自己的感情
不要想付出多少應該換回多少他沒同等對我就恨他什麼的.....
不用管他外遇還是不外遇還會不會變心
你只要問你自己是否對他的感情不變想堅持下去?
如果是該如何對他付出你的情感讓他知道的就去做
不要想他之後還會不會跑掉因為那根本不是你能選擇的也不是你應該擔心的
如果你一直對他好他還是變心了那是他的問題不是你的問題了
只要盡心無憾就好了

By Andy
at 2013-03-07T09:54

這傷痛沒辦法用多久時間來說
只能說兩人重新開始
你要重新信任他
你還是要多關心他
多多找時間出去走走2人也好....全家一起更好
還有房事也可以讓你們感情更好
我就是用這方法
男人大部分是用下半生思考得
你要加油
你要有心經營這婚姻很快就會更圓滿的加油

By Lucy
at 2013-03-09T12:07

有時候心理不舒服可以找身心科醫師聊聊,很多時候聊一聊會舒服很多. 這裡是一點資訊,希望你能快樂！
http://drchansclinic.weebly.com/354693567224962397...
憂鬱的核心徵象是心理的失落感，遠古以來，人類逐漸演變，為生活掙扎，避開危險，放棄原鄉，找尋合適的生存環境，世代遷徙改變，面臨失去擁有的而憂鬱，同時面對不可預知的未來而憂鬱，憂鬱和憂鬱似乎變成人類的宿命，永不休止。
現代的社會壓力愈來愈大，人際關係反而疏離，愈來愈多的人感受生活挫折和失落感。憂鬱的發生和個性遺傳體質有關，和環境的壓力也有關係。遺傳影響氣質人格，個性表現則受環境影響較大；長時間的外在刺激影響基因的沉潛或穿透的表現形態，例如兩名基因完全相同的同卵雙胞胎處在不同的生活環境中，終其一生，衹有四成機會發生相同的精神疾病，可見環境因素有超過一半的機會影響基因的表現，這也正是教育及醫療所著力處，冀影響潛在個性之表現，增加個體之適應能力和促進潛力開發。
近年來，憂鬱症已經成為全球性的流行病，在歐美文明病國家憂鬱症造成人民失能狀態佔總人口比例6．1％，若全球貧富國家一起統計，憂鬱症造成人民失能狀態佔總人口數10．7％，為所有疾病造成狀態之首位。憂鬱症有15％至20％自殺成功率，年齡層分佈依序為青壯年、中老年、青少年兒童等，婦女罹患又比男性高。
社會環境變遷，家庭關係及升學壓力增加，兒童及青少年憂鬱症患者有增加趨勢，如果出現情緒低落、拒絕上學、害怕出門、容易緊張、胃口差、失眠或嗜睡、精神不濟，甚至有自傷或自殺想法行為時，都是屬於嚴重狀況，需延醫診治，如果單純退縮或情緒低落等情況時，關係疏離的家長或隔閡的老師則不易察覺變化而做成傷害或悲劇收場。故此，關心並感受青少年心情的變化，才能有預防及輔導的效果。青少年的心理治療需系統性配合家庭及學校關係處理，才有效果。在成人心理治療有效的認知行為治療施之於青少年則效果不彰，因有少年受家庭及學校同儕老師等影響較大，若要把他們單獨完成行為改變的安排，若非得到親師或同儕的正面回饋，則效果無法彰顯。青少年抗憂劑藥物治療用於較嚴重有自殺意念的患者，但在服藥初期要特別小心照顧，因在該階段反而有自殺率提高現象，可能是活動能力增強後，反而容易進行自殺行為有關。
輕度憂鬱症持續一年以上稱為輕鬱症。若憂鬱轉變為話多、失眠、滔滔不絕、誇大自我膨脹、躁動不安、瘋狂採購等發作經歷稱之為躁鬱症。需配合情緒穩定劑，如鋰鹽及抗精神病藥物治療。抗憂鬱藥物治療。抗憂鬱藥物的演變，以調整情緒有關之神經傳導物如血清素、正腎上腺素、或藉由調整其它神經傳導物與該兩種物質之平衡關係來穩定情緒，以期達到副作用減少、療效明確之目的。心理治療同時繼續進行，才能遂漸減藥或停藥。目前較有效的是行為認知心理治療，患者認知壓力情境發生的相關因素，學習面對困難和因應解決問題的方法，配合平衡營養均衡，達到身心平衡一段時間後，才逐漸減藥至停藥才不致復發。
近代憂鬱症的心理治療強調行為改變以後也能影響認知的缺憾，從而影響情感的失落感，例如固定每天傍晚散步一小時，連續一個月後心情會變開朗，而非等到心情好、睡眠好才去運動。
不同的文化，有不同的憂鬱表達方式，東方民族喜愛用身體不舒服的症狀表達心情鬱悶，且常是多個生理系統如腸胃、心臟、神經系統等毛病．更有合併恐慌、害怕、過度換氣、手抖、四肢麻木．．．等等各種表現方式。在情緒方面，焦慮和憂鬱常同時出現，兩者有神經結構方面也有共同的影響部位，需使用有抗焦慮效果之抗憂鬱藥物治療。
本文作者為前馬偕紀念醫院台東分院精神科主任, 現職為陳灼彭身心醫科院長

By Charlotte
at 2013-03-08T03:58

他人的過錯為何妳要拿來傷害折磨自己呢
走出傷痕的最佳方法就是測底的原諒他的過錯
人如果覺悟世間事都是沒有真正圓滿的
那就自然能用更慈悲的心更寬闊的心去面對生活中的不順意之事
什麼時候才能走出痛苦就是當妳轉個觀念看待世間事的時候啦

By Poppy
at 2013-03-09T07:10

趨吉避凶是人類的本性你就不要去揭自己的瘡疤
心情不好時就做一些自己喜歡的事情
我有一個盒子是我的快樂銀行寫了一些紙條都是快樂的事心情不好就拿出來看

By Hedy
at 2013-03-06T16:13

老公外遇，妳也有責任，奇怪的是，你可以不和老公過不去，卻和自己過不去，你可以原諒老公，卻無法放下自己，反而折磨自己。
妳疑神疑鬼，妳不信任他，妳處處提防他，在這樣下去，老公再度外遇是指日可待，因為沒男人對這樣的女人會受得了。
既然選擇原諒老公，自己更要放下，讓自己每天榮光煥發，讓家庭充滿溫馨，讓老公孩子充滿幸福，外遇後的家庭就]要這樣經營。
至於要不要去經營，全看妳自己，要走出傷痛可以馬上，可能永遠無法走出來，因為心是妳的，任何人都無法左右妳，能不能全在妳一念之間。

By Madame
at 2013-03-08T18:22

這東西~~很難耶~~畢竟~~信任~~說真的~不堪一擊~~
只能說~你必須調適自己的心態~~
也就是說~~~對人性~你必須看的開~~~
要平常心~~~€
仔細想想~~~再差~~也不過是離婚收場而已~~
而現在~~至少~你還保有什麼~~~€
期待他人~不如期許自己~~

By Emily
at 2013-03-07T15:37

夫妻間的信任真的不堪一擊,現在的你必須好好調適你自己的心態!既然選擇要原諒他了就不要再亂想了!你也可以好好跟妳先生溝通說說你心裡的想法,夫妻倆有空就多帶小朋友出去走走增加一下你們夫妻倆之間的感情!!如果小朋友都在念書了你可以找一些事情來做讓自己忙一些就不會亂想了,或者找朋友聊天打屁也好啊^^加油!!

By Jack
at 2013-03-06T04:56

這~真得很難!! 畢竟是個傷口,傷口好了都有個疤存在著
只能盡量自己提醒自己不要去多想,找事情讓自己轉移注意
老公一有點行為/口氣不太對,就很容易亂想..這是一定的!!
因為你對他的信任不見了...
不想放棄這段婚姻就只能,自己很努力得去要自己不要再亂想
然後讓時間決定一切,最後一定有一條路會出現
當然你老公做法也很重要, 畢竟是他對不起你先
何不跟老公溝通你的內心不安全感在哪?
兩人靜心的溝通,把問題都互相說出來,一切從新來過
以前的事就不要再多想,能埋多深算多深
只要你老公真的還愛你,那麼他也必須跟你一起努力
PS: 老公還願意跟你一起努力的話一切都還有救,你只要撇除自己內心
那隻魔鬼就好!! 加油!

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