如何調適精神壓力? - 霸凌

如標題。
說老實話，現在女子是升高一的暑假，
但是，被霸凌的陰影還是無法退散，
從國一開始就一直被言語 精神 關係霸菱，霸菱三年，
其中我失去了很多朋友 爸媽也常常來學校，
但就是無法把事情全部平息 原本看熱鬧的後來也都討厭我，
而且轉變成排擠 我精神壓力很大，我忍三年，
我一次都沒有回嘴過 任由他們的**說來說去 任由他們嘲笑，
我一直都沒有哭，那時我覺得 只要我哭了我會變的更軟弱。
直到現在暑假，我非常開心，而且我想說 從此以後我就會擺脫這個陰影。
非也非也。我還是會常常想到以前的事情，
並且，我一直以來快樂的個性，減少了很多。
上次回阿姨家借住幾天，臨走前姨丈突然告訴我 : 妳的笑容變少了。
我聽到這句話很難過，真的很難過。
而且我變的極度沒有自信，其實我本身是肉肉的，(但臉很小 拍照靠個角度就可以變的一整個像瘦子！！)
不過可能是原住民天生樂觀吧 我小學的人緣異性緣都非常好 很少人開過我身材玩笑。我很容易交的到朋友，
但是到了國中之後，有人開始惡意開我的種族玩笑，霸菱也就隨著那個而來。
原本胖胖的身材走出去都讓我有點沒自信 現在我整個自信完全消失了。
走在路上都很想哭，真的。
而且我變的極膽小怕事。走在路上都怕遇到同班同學或是其他班嘲笑我的人，
出去運個動都要偷喵有沒有我的同班同學？所以乾脆把自己關在家。
甚至連在臉書上，發個貼文我都會覺得沒自信而直接刪掉。
最讓我覺得討厭的事，我可能高中還會被霸菱吧！
因為我最近發現那幾個帶頭的跟我在同一個高中....(但不曉得有沒有同科)，
我氣極了，and so do my mom my dad my brother etc...，
我爸媽已經陪我撐過三年了，他們很心痛也很累，
好不容易結束結果又要開始了嗎！？
但我發現我開始在怪我自己 ，怪我自己不用功唸書而去申請這間只要填你就有名額的學校！(雖然是中等學校)
我很後悔。後悔自己不認真唸書，後悔自己被生下來，後悔自己肉肉的，
討厭自己這麼沒自信 討厭自己這麼沒有尊嚴 討厭自己這麼軟弱怕事！
經過那三年 我的個性真的變很多，我甚至想過想要了結 因為我不想再給我爸爸媽媽煩惱了，好在我還有理智 因為我想完成自己的理想願望我才沒下手。
現在腦子裡整天都在想 不知道他們念甚麼科 會不會到處去說我壞話結果又來個群體霸菱的，我真的很擔心。
我覺得我有點精神問題了，但是，我又能怎麼樣？
沒勢又沒力的。
而且 親戚理跟我同是原住民用同年紀的人緣就好到爆炸，
為甚麼我要接受這種待遇！我很生氣，但氣也沒用，
只能一直騙自己 沒事的。
然後***幹林娘繼續掉眼淚！
***** ，好個三年把我的原住民樂觀全部磨掉，真厲害！
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@知足常樂
謝謝你...你真貼心