如何讓身體有氧?? - 空氣污染

By Noah
at 2008-02-22T00:00

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最近看到一篇報導
讓我開始對自己的身體產生擔憂
因為我是住在台北市
人狹地綢白天汽機車排放二氧化碳
讓空氣變污染
每次回家洗臉水都是黑污污的
這樣子對身體產生害處
我要如何養身才能保持自己的健康??
缺氧症候群
缺氧症候群是現代人常見的一種都市病，久居城市的都市人或多或少都會出現一些小症
狀，但多不以為意而不予理會。啟新專業健檢機構姜幼民醫師提醒民眾，注意自己及家人
的身體變化，避免小毛病轉變為大毛病，甚至危害生命。
　居住在人口密度大、高樓林立的城市中，空氣流動差加上空氣污染日益嚴重，使得空氣
品質愈來愈差，空氣中氧的含量和純度也相形下降。加上都市人的工作環境幾乎是在空調
下的密閉式空間，長期吸不到新鮮空氣，便產生缺氣症候群。
對人體可能出現哪危害
　大部分病患出現身體不適，總認為是工作太累或壓力大引起，稍休息即可恢復，而不知
是缺氧引起。
　氧氣是維持生命的基石，人體的器官組織若缺氧，容易產生病變。因此，缺氧的人若未
適時予以改善或治療，輕者可能引起心慌、胸悶、容易發脾氣，重者可能窒息、休克、死
亡。

Tags: 空氣污染

All Comments

By Anthony
at 2008-02-22T08:44

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_10.gif
生活起居正常飲食均衡多做運動多喝水是不生病及抵抗疾病的不二法門
調整作息，宜十一點前睡覺
並宜放鬆心情
飲食盡量要清淡
切忌油炸燒烤辛辣類食物
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運動是改變體質的根本辦法

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。

因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。

我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。

現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。

幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」

你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。

表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。

現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：

「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_5.gif
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

學習笑是一項很特別的功課。

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。

細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。

生氣是別人做錯事我懲罰自己

別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症

甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」

善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。

而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。

我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

為何如此？

笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。

我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。

「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。

運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。

心理的調適，極為重要。

要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？

By Ursula
at 2008-02-23T03:42

朋友教我的簡單呼吸法:
第一種:
首先先~深呼吸10~12秒
(要用肚子呼吸~所謂的腹式呼吸法~吸氣時肚子脹大)~
然後~閉氣(憋氣)20~24秒
最後吐氣8秒~
儘量把氣都吐出來~!
以上循環~一天數次!
要選擇空氣流通的地方練習!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
第二種
當遇到所謂的高山症~氧氣不足時~頭會很痛
一般治療都會給與患者~純氧治療~吸氧氣瓶~
但若是臨時沒有氧氣瓶可用~
可以~用短促~且~用力的~呼~吸~來改善不舒服的狀況!
(這是我朋友去爬山時~醫生給他的建議!)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
其他~聽說還有很多呼吸方法~
我沒試過~就不便多說!
你可以保持~適度且常態的運動~來增加自己的肺活量~!
如~慢跑~游泳~瑜珈....等!

By Odelette
at 2008-02-26T08:42

你可以喝有養飲料來增加血液中的含養量阿
這樣人會比較有精神一點
也比較不會出現上面講的可怕的東西

By Hedy
at 2008-02-22T12:27

豆花你的解釋好詳盡喔
給你第一名
我只知道讓身體多運動保持細胞的含氧量
多喝水以及食用健康食品如:刺五加,人參,桂圓,紅棗等東西來補充元氣....
說真的台北的空氣真的很髒
像我也是每天騎車
真想去分析看看我的身體到底變成怎樣了

By Doris
at 2008-02-23T08:29

對阿
現在紫外線、空氣污染、水質、等環境汙染問題容易造成肌膚含氧量降低，並造成肌膚內水分與能量失衡，自我循環能力降低，因環境汙染造成肌膚缺氧，會使肌膚變得乾燥
所以每個人身體都需要足夠的氧氣
我們也可以多做運動或者是吃些東西來增加身體的含氧量
不過可以推薦妳吃看看老虎牙子膠囊
老虎牙子將刺五加蔘製成方便有效的有氧濃縮膠囊，每天早晨空腹食用，幫助妳增加體內攝氧量，讓肌膚吸滿飽飽的氧，讓妳的肌膚好呼吸，保養品更好吸收

By Todd Johnson
at 2008-02-22T09:04

哈~~~台北的廢氣真的下死人啦!!
建議你騎機車也要戴口罩阿!!
然後多吃點蔬菜水果的~~~
可以淨化身體~~~
我上次無意間也看到一個廣告!!
好像是老虎牙子的吧!!<就賴雅言代言的那個>
喝那個好像可以補氧ㄟ....
因為在老虎牙子裡面的成分好像有:刺五加、紅景天等有氧植物，
都經實驗證明能有效增加人體的攝氧量，並提高細胞氧氣交換的
能力。
你可以喝看看吧!!!看看有沒有改善囉

如何讓身體有氧?? - 空氣污染

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