妊娠糖尿的媽媽外食該怎麼吃? - 社會議題

By Mary
at 2009-01-06T00:00

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第一胎有妊娠糖尿胖了15公斤但小孩只有2400公克是有做飲食控制的關係嗎?
現在懷第二胎了，目前4個月胖了3-4公斤，很怕又有妊娠糖尿，該如何預防呢?因為都是外食，該如何選擇食物?是否不要吃澱粉及糖類即可?希望這次小孩可以大一點!

All Comments

By Edwina
at 2009-01-06T05:04

我自己也是妊娠糖尿，這種遺傳的因素比較大，其他的原因是懷孕期間攝取太多的糖份......要怎麼預防，除了遺傳因素無法預防外，就是儘量不要攝取糖份高的食物(果汁和蛋糕都非常恐怖)，和澱粉類如麵包、白米飯、包子等等，只要是“白色”的，多半都是高糖食品
我自己從驗出妊娠糖尿以後，飲食裡幾乎就沒有白米飯、白包子、麵包、果汁、蛋糕.....只有蔬菜(番茄其實算蔬菜，且纖維很多，有利便秘問題)和蛋白質，偶爾偷吃一小口(大概花生大)的巧克力，因為有報告說，吃巧克力的孕婦會生個愛笑的天使.....又，
因我住美國，這裡對孕婦糖尿病或一般糖尿病都很緊張，所以我剛開始每天要自己量5次血糖(機器是保險給付)~~~不過後來抓到竅門了，就是只要吃到“白色”的東西，一定爬樓梯，慢慢但來回很多次，這樣會讓血糖下降，對胎兒的影響就跟著降低，也能解嘴饞
至於量....蔬菜當然可以吃很多，但是蛋白質還是要有一個固定的量，不像蔬菜那樣可以沒有節制，餓的時候可以吃高纖餅乾解饞，或是無糖飲料(不是加代糖那種的無糖)和無糖餅乾等，都是比較健康的選擇
建議你，最好去找營養師(美國這裡是規定一定要去找營養師，台灣醫院裡應該也有)，如果飲食就能控制血糖，就不用走到要打胰島素的地步....
你情況倒是滿特別的，自己胖15公斤，可是小孩只有2400，可見你之前的飲食應該不完全正確，因為飲食控制得好的話，要胖真的很難，我自己才胖9公斤多，但小孩出生還有2880~~
其實也不抱太大希望說要小孩大一點，有3000應該就很好了，太大一來不好生，二來，妊娠糖尿的孕婦最要擔心的就是胎兒會有巨嬰症，還希望胎兒不要太大呢~~~健康就好，真的~~~因為我們這種體質的，起跑點就有問題了，只要母子/女能健康安全跑完全程，就是一種祝福了吧~~
牛肉的比例在肉類選擇上可以多一點，寶寶也許會稍微大一點~~
2009-01-07 01:49:20 補充：
牛奶和豆奶還是可以喝，一次大概240cc的量，慢慢喝，或喝完小爬樓梯一下或散步一小時以上，血糖就比較不會上昇到它高興為止.....
2009-01-07 02:01:26 補充：
補充一點，有妊娠糖尿的婦女，在生產完後的10年內是糖尿病高危險群，小孩以後得糖尿病的機率也偏高，我的家庭醫生也是這樣，結果一過40歲就發現糖尿病了~~~所以，你已經有過一次經驗，那就不僅是第二胎要注意飲食，生完以後還是要注意~~~果汁少喝，除非是自己打的那種連皮帶籽的蔬果汁
2009-01-07 02:08:34 補充：
忘了說，我兒子還提早近3個禮拜出生哦~~所以飲食控制的好的話，寶寶會吸取你“結實”的營養而茁壯，那些糖份養出來的體重，對寶寶都沒有幫助，當然，對媽媽也沒有，只是當下便宜了嘴巴~~^^