常頭痛、身體差！想變好該怎麼做 - 社會議題

By Erin
at 2013-06-02T00:00

Table of Contents

我以前就蠻容易頭痛
但是現在每個禮拜都會頭痛一次
以前吃一顆普拿疼有效
現在吃完後睡ㄧ覺起來還得吃第2顆才有效
而且在頭痛的情形下我也不好睡著感覺頭都要脹開了
我也有發現我如果脖子痠的話好像也蠻容易頭痛的
之前感冒吃醫生給的藥以前沒事
但是今年最近兩次的吃藥都會讓我的口唇炎復發手長過皰疹的地方也會癢
醫生就說我對消炎藥的某種成分過敏
吃完B群也容易累
吃完都會很想睡
我自己本身又有過敏體質
以前也有去給醫生抽血檢驗過是正常人的30幾倍
所以早上很容易打噴嚏
現在夏天到了
睡覺一定要吹冷氣
但不知道為甚麼我現在吹冷氣變成咳嗽也跟著來了還會卡痰
可是我有異位性皮膚炎不可以待在太熱的地方
就變成一定要吹冷氣
導致我現在都會睡到咳醒
我自己也很淺眠難入睡
幾乎都要凌晨5、6點才會想睡覺
不論多早躺在床上
不然可能就是真的很累晚上11點多睡
但是凌晨1、2點可能就會起來
到4、5 點才會想睡覺
但因為上班的關係8點多就要起床了
現在我自己本身有工作
另外又有在準備出國工作的事情
所以多睡來保養身體我是做不到了
而且如果睡太久其實我自己內心也會有愧疚感
會讓我的心情變得很差、很浮躁
我想知道在我這樣的條件下要怎麼吃比較健康
例如吃甚麼保健食品或者是平時多攝取哪類的食物對我比較好
看醫生的話應該要看哪一科對我比較有幫助
另外多吃菜真的會比較好嗎？！

Tags: 社會議題

All Comments

By Yuri
at 2013-06-06T08:40

頭痛的原因頗多，請掛心臟內科、腦神經內科。貧血的原因眾多，有分先天的貧血與後天的貧血，只要能檢查出真正貧血的病因，就可控制改善。但人體內主導血液循環的牛耳，可是心臟喔！讀下文希望對您有所幫助！在台灣，偏頭痛人口預估超過150萬人，偏頭痛患者主要集中在25歲～55歲之間，根據台灣頭痛學會過去調查顯示，台灣偏頭痛的盛行率約10％，平均每10人當中，就有1人飽受偏頭痛之苦。根據美國哈佛大學醫學院布萊根醫院最新研究顯示，患有偏頭痛的人更容易罹患心臟病、中風；同時研究人員也發現，約有1/4的患者會出現視覺上的徵兆，在偏頭痛的時候，合併有視覺模糊、視覺障礙症狀的患者，往往帶有某些基因，而有這些基因的患者，罹患心臟病、中風的機率，是一般人的兩倍。
研究人員並指出，醫師如果接觸有上述症狀的病患，更應仔細檢查其心血管的健康。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。儘量避免吃內臟類、有殼海鮮類…等高膽固醇食物。三酸甘油酯和膽固醇都是血脂肪的成分之一，都是造成動脈硬化的危險因子，平常飲食一定要控制好，儘量以高纖蔬果為主。國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資深的主治醫師，都是不錯的選擇。為了安全起見，最好至教學醫院掛心臟內科找資深的女主治醫師看診，看是否有隱匿的心臟問題，若能及早發現與治療，才能真正保平安。必要時，醫師會幫您會診有關科別。看到有篇發問中的文章，內容關於血壓用藥的處方問題，並希望對您有幫助。發問中︰
爆料︰33％高血壓藥的處方有潛存交互作用，
危及病人喔！內容︰報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華教授」等多位的學者團隊，調查國內每年超過 200億元的高血壓用藥處方是否安全，得到驚人的發現如下︰有問題的處方佔總處方將近一半，其中33％有
「交互作用」、12％有「超劑量」、2％有「重
複用藥」。因為這些問題處方將會對病患的健康產生危
害！調查中更驚人的發現是看門診時，年資淺的醫
師與男醫師，所開出問題處方的機率，會比資
深的醫師與女醫師，相對要高出許多。也就是看門診時，找資深的女主治醫師，會相
對安全許多。請問有高血壓的眾多網友，看了官方的調查報
告後，有何感想呢？病患又要如何判斷醫師的用藥處方是否適當
呢？回答︰高血壓是心臟內科的專業，有高血壓一定要看心臟內科，才可避免問題處方的機率。同時，儘量選擇資深的女主治專科醫師看門診，更能大幅降低問題處方的機率。基本上您若有呼吸不順、胸悶、胸痛、咳嗽、頭痛、暈眩、反胃及心悸等症狀，很可能與心臟有所關聯；建議最好去大醫院做個檢查較安全。國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；其中台北馬偕總院及淡水分院的心臟內科，唯一非常資深的女主治專科醫師〔林慧君〕，是由中醫師朋友所推薦，也是我們家族心臟病的主治醫師，僅供尋求女性醫師及其他就醫者卓參。建議最好去大醫院掛個心臟內科找資深的女主治醫師做個檢查確認較保險，避免醫療誤判。血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。心臟問題，不同醫院可能會有不同的檢查判定，所以您要找對醫師，若您住在北部，建議您到台北、淡水馬偕醫院掛個心臟內科找非常資深的〔林慧君〕女主治專科醫師做個諮詢或檢查確認較保險，避免醫療誤判。備註︰醫學中心級以上的大醫院，都有固定的門診量，不是外面的小醫院、小診所，有的醫師反而不喜歡門診量過大，本人及多位家屬過去都有在大醫院誤診的經驗，後來經友人轉介馬偕心臟科的林醫師，發現醫德比其他醫師好很多。
最近高雄整型名醫告高雄長庚醫療疏失，獲判賠成功，因為他去美國動手術，美國提出醫療檢驗報告，才得以勝訴。若是一般多數患者，將如何得知有醫療疏失呢？根據非官方統計，台灣每年的醫療疏失至少二十萬件以上，但多數患者為不知不覺，少數提告患者，獲勝機率不到千分之五，因此患者只能儘量找醫術、醫德都很好的醫師，別無他法，這是做功德、積福報。
本人發表感言，限於1500字以內篇幅限制，以及每日不得發表多次的規定，只好再用其他名稱發表，還是一句話，這是做功德、積福報。資深的「林慧君」女主治專科醫師，她的病人自然會互相介紹，本人只是給自己做功德、積福報。

By Olivia
at 2013-06-02T04:04

偏頭痛
就一般的了解，偏頭痛是一種原因不明、反復發生的頭痛，每次頭痛持續四至十二小時。頭痛的特徵包括：半邊頭痛，像抽痛或脹痛，伴隨心跳或脈搏跳動，痛的厲害常會噁心嘔吐，怕光怕吵；此外，走動、上下樓梯或頭晃動都會加劇頭痛。有些病人在休息睡覺後就會好了，但許多病人都需要頭痛藥的幫忙，才能解決頭痛的痛苦。
最近的研究發現偏頭痛是因受到內在或外在的刺激，比如壓力、睡眠不足、天候的變化或刺激性的食物等，導致神經系統失去平衡和諧的狀態，引發腦內神經傳導物質的改變，如血清素與正腎上腺素等，進而誘發一系列的疼痛流程，牽涉到腦內三叉神經與血管的交互作用，一方面三叉神經系受神經傳導物質的刺激引發疼痛的感覺，一方面血管系也引發發炎的反應，更加重腫脹與疼痛。
治療:
偏頭痛急性發作時，大部分的患者最需要安靜與休息，因為噪音、強光都會加劇頭痛。能在安靜幽暗的房間靜躺一下，會有很大的幫助，若能入睡，醒來時頭痛大多會消失大半。如果因工作在外無法入眠，一杯濃咖啡有時可助於減緩頭痛，以手指輕按太陽穴也有助於減輕頭痛。頭痛較厲害時，一般止痛劑如阿斯匹靈、普拿疼也可止痛。
這類於急性發作使用的藥物需儘早，最好在預兆發生，或頭痛的初期就要趕緊服用，若在頭痛劇烈到頂點時才服藥，不僅緩不濟急，而且到這時候，病人易伴隨噁心與嘔吐，連藥都無法服用。除了藥物的治療外，生活上的調適也很重要。如養成良好的生活習慣、起居規律定時、睡眠充足而不過量、避免過勞、放鬆心情等，雖有些老生常談，卻是患者自我調養的不二法門。某些病人可能會注意到特別的誘發因素，如食物、酒類、氣溫的劇烈變動，或炎夏時進出冷氣房等，則可以自我提醒，避免類似狀況，即可預防偏頭痛。還有研究顯示，規律運動，尤其是有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，都可以改善體質而預防頭痛，值得大力提倡。建議可以的話找出自己放鬆的方法，其實都很有效果，或者是可以額外補充琉璃苣油，對於偏頭痛都是很好的方法唷在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Iris
at 2013-06-06T14:26

另類回答～～
身體出現狀況，建議您到醫院檢查，遵照醫生的意見做治療
然而許多身體的問題，都可以靠正確的飲食及作息調整改善
雖然我的建議不一定能立刻改善您的症狀，
但是針對身體的問題，除了尋求醫療途徑，建議您看看《一定瘦》這本書。
《一定瘦》原本叫做《一定壽》，它是一本健康養身書，
《一定瘦》的飲食方式，雖然不能治病，
但是在疾病的治療過程中，若能配合這個正確的飲食方式保養，
必能讓醫療發揮事半功倍的效果，使病情儘速修復或是不再惡化；
至於尚未生病的人也可因此而遠離疾病，留住健康。
只要確實執行書中所說的吃食順序，改變錯誤的飲食觀念，
就一定可以輕易獲得健康與長壽，
同時也一定能夠得到身型苗條的贈禮。
《一定瘦》很簡單，沒有難懂的理論，也沒有考驗意志力的種種限制，
只要「改變飲食方式」就可以改善健康的問題。
外面書局都沒有，我以前問過了
可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
這是一個完全『不用花錢』，而且『沒有副作用』的健康養身法，
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法，
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《一定瘦》這本書中，
建議您先看書，之後一定要執行看看，用《一定瘦》的飲食方式，
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢，
這需要您自身去體驗，真的很簡單，卻終身受用，
誠心推薦您這個養身方法。

By Rae
at 2013-06-05T15:58

試試這個方法..
反覆頭痛的症狀是寒性體質(代謝循環慢,抵抗力免疫力下降的體質),加上他處筋傷所致(肌肉緊繃後,會產生熱症的錯覺)..高堂中醫林文濱醫師指出,首先,要先把頭部枕骨下緣繃緊的肌肉揉開..再把耳後繃緊的肌肉柔開,再把頸椎兩邊繃緊的肌肉柔開,然後熱敷這些按揉的地方,服用中藥(或薑湯)調整寒性體質,便可改善這些症狀....或搭配針灸,效果更佳..

By George
at 2013-06-05T20:44

建議看中醫吃中藥調整體質
多作運動讓身體循環變好或許有幫助

By Carolina Franco
at 2013-06-05T18:03

健康始於腸道。我們食物中攝取的一切營養素都必須通過腸壁的吸收進入身體。同樣的，疾病也通過遍佈於腸壁的黏膜進入我們的身體。因此，維持良好的健康，取決於腸道正常的運作。聽起來很簡單！在現代，一大堆潛在的問題已使原本很簡單的事情變得複雜起來。想一想！那些為了提供我們身體營養所吃的食物。當今，我們大多人生活在都會裡，不必再搜尋或種植需要的食物。無論在任何地方購買食物，我們也可能買回潛在的問題。我們購買的水果和蔬菜多數都栽種在泥土裡，長時間下來，這些水果和蔬菜中所含身體需要的各種微量礦物質和營養都已消失。為了作出補償，種植者改使用各種人工肥料、殺蟲劑、殺菌劑和除草劑等，用來所謂“保護”作物的生長，防腐劑、石臘和蜂臘也被用來增加水果和蔬菜表面的光澤，使作物在貨架上看起來更吸引人。食物的另一個污染源，是人們在動物飼料中加入抗生素和生長激素。當您食用這些抗生素的殘餘毒素也會慢慢地在您的身體中累積，使您變得需服用更高劑量的強力藥物才能對抗這些病原菌。今天，人們遭受細菌，如大腸桿菌（E.Coli）和沙門氏菌（Salmonella）感染的威脅與日俱增，原因是我們購買的肉類多數都已經過加工處理。現代烹煮食物的習慣方式則進一步減少食物中原有的營養成份，同時破壞了多種維生素和礦物質。我們忙碌的生活模式，使得許多人三餐中相當大的部分都是『速食』，而這些食物大多含有高脂肪。綜觀上述，均是減低我們日常食物營養價值的因素，同時意味著，當這些食物開始消化時，它並不能滿足人體所需的維生素、礦物質、蛋白質和碳水化合物。由於我們沒有供應身體的正確需要，使得我們的健康可能開始惡化。《本文節錄自微生物啟示錄》
初乳-大自然的第一道食物
初乳重要成份與功能： 1.天然抗體：免疫球蛋白Ig G不低於300mg、免疫球蛋白Ig A、免疫球蛋白Ig M、免疫球蛋白Ig E、免疫球蛋白IgD，微生物啟示錄作者米謝爾指出；多吃維生素、綠色食物或抗氧化劑與草藥並沒有辦法獲得任何額外的抗體，只有初乳能提供額外的抗體。2.免疫因子：輸鐵蛋白、細胞活激素、干擾素、移轉因子、溶菌酶、乳過氧化酶、乳鐵蛋白9mg，提供雙向調節平衡免疫力的功能，免疫力低下的易感冒與過抗敏、紅斑性狼瘡均適用。 3.生長因子群：生長因子是一種能促進生長的微小粒子，可重建及修護老化細胞、肌肉、皮膚、骨骼、軟骨和神經細胞也是治療與保護腸璧的天然因子。初乳中被發現的有GH生長因子、IGF-1類胰導素生長因子4μ、IGF-2類胰導素生長因子、TGF移轉生長因子、TGF-beta移轉生長因子、上皮細胞生長因子、GF纖維母細胞生長因子、血小板生長因子igA、腫瘤壞死TNF、蛋白因子EGF，初乳是唯一能提供抗老化激素的食物，生長因子讓補骨密度不再是不可能的任務。 4.抗炎因子：有助於人體對體內體外的紅、腫、熱、痛等發炎現象具有舒緩、抵抗與復原作用如風濕性關節炎、偏頭痛、腰酸背痛等等。 5.抗氧化因子：乳鐵蛋白、穀胱甘肽，乳鐵蛋白以初乳的含量最多，是消化系統、呼吸系統與生殖系統的守護神。 6.磷酸鈣：人體的骨骼是以磷酸鈣的型態存在，人體缺鈣時副甲狀腺會從骨骼中釋出鈣質，造成骨質疏鬆，還會降低免疫系統引起發育、牙齒、關節炎、糖尿病、情緒不穩、失眠等等問題。1.5匙α-lipid含1000mg鈣質相當五杯鮮奶或100碗大骨湯的鈣質。 7.專利α脂質：人類的大腦八成由磷脂類構造，初乳中含有磷酸醯絲胺酸、磷脂醯膽鹼、磷脂醯乙醇胺、磷脂醯肌醇、神經磷脂、神經節貳脂，這些特殊的乳酪成份有助於肝臟、腸與大腦的調節功能，改善腦神經傳導反應與記憶、與生長因子有修復神經的功能。以上的這些成份都來自活體的生理物質，只有初乳和血液中才有，目前還沒有一位生化科學家可以合成出初乳和血液。阿爾發脂質經實驗證實，20分鐘內能讓腸胃100%完全吸收。 8.益生菌：免疫系統、過敏、腹瀉、便秘、濕疹、氣喘、腫瘤和腸道健康有關,16g的α-lipid含乳酸桿菌、雙歧乳酸桿菌和十億菌叢，強化腸道健康，可降低罹患腸癌風險。 9.維生素礦物質：物素、葡萄糖(右旋)、關華豆膠、玉米糖膠、菸鹼酸、本多酸鈣、葉酸、維他命-A,B1,B2,B6,B12,C,D3,E、鋅 2mg、丁烯二酸亞鐵、氧化鎂，很多物質已天然存在初乳中一個完整的營養配方配合初乳獨有的修護成份,讓每顆細胞恢復健康

By Christine
at 2013-06-03T11:00

中醫去調理呀...平時多運動..營養要夠..睡眠充足...蔬菜水果當然要多吃啊

By Isabella
at 2013-06-03T13:01

你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式。早餐[營養]很重要. 每一個醫生的見解都不同. 所以感覺也不同. 只要能夠把問題解決. 那就是對的. 而營養沒有到達頭部. 頭部缺營養. 就會如你所述之病症. 頭痛有分前額痛或是後腦痛. 前額偏頭痛. 後腦氣血不通. 而營養沒有到達頸部. 導致頭會痛筋僵硬. 有時候脊椎側彎也會造成營養上不去. 西醫是檢查不出. 這是面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。有經驗方可知曉。[胃]有粘黏也會影響到頭及[胃痛] 。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門[偏頭痛後腦痛]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：偏頭痛。
原因：太陽穴位疼痛，頭邊兩側痛楚，時好時壞，過度勞累時更加劇烈，睡眠不足、工作過勞、感冒……等等所引起的。
方式：書本中有詳述。1：[略過]。2：[略過]。3：[略過]。
1：[略過]。
2：[略過]。
3、如果不能解決，須看患者是何種病因，若為舊傷或是撞傷的後遺症，必須照射X片光來判斷病症，或是有長腦瘤及其他不明情況，再做其它治療方式。
人的頭痛是有分幾種原因，有些人是正中間痛，一查原因是本人的吃飯時間不正常，導致胃的氣血不能往上通，氣血不能向頭部，有[氣結]、卡住，那頭部的氧氣不夠。如此就會使頭部缺氧，那就會使頭部中間痛。
方式：書本中有詳述。[略過]。1：[略過]。2：[略過]。3：[略過]。
你可以參考此文章內，試試看。會有效果，不然直接問作著。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所] .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠