心血管缺氧如何保養? - 社會議題

By Anonymous
at 2014-07-23T00:00

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大大你好我的家人最近有心血管缺氧的問題
請幫我回答心血管怎麼保養比較好
愈多方法愈好
已更新項目:
對了心血管缺氧的症狀也請一併告訴我謝謝大大~

All Comments

By Agnes
at 2014-07-23T04:08

心血管疾病與缺氧心臟病心血管疾病
心臟病發作是因心臟缺氧所引起的心肌受損，可逆的即「狹心症」，不可逆的則為「心肌梗塞」，合稱為「缺血性心臟病」。
心臟缺氧若是因為供應心臟血液與氧氣的血管堵塞，也就是「冠狀動脈堵塞」。
動脈阻塞往往是因為（1）膽固醇（2）三酸甘油脂高，使得血液粘滯度高，沉積在血管使得血管變窄、形成血栓，造成血管硬化所致。
高血壓：補償重要器官缺氧
血壓=血流量×末端血管阻力
當血流量或末端血管阻力二者或其中之一增加時，血壓就會越高。
所以高血壓就是源於身體某個重要部位缺氧，心臟為了多送血液到缺氧重要部位，增加血液搏出量的補償作用所致；所以從中醫的角度來看，發生高血壓表示心臟功能還好。
但是為什麼又說高血壓是心血管疾病的高危險因子，我們從上述公式加以說明，過多膽固醇及脂肪沉積，造成末端血管阻力增加，持續讓血壓攀高，從而提升血管破裂溢血或栓塞中風的風險性。這也是從西醫觀點，會讓病患使用鬆弛劑或阻止劑、阻斷劑等藥物來降血壓的理由。
而中風不僅嚴重威脅病患的生命安全，它所導致的失智失能，更是家庭與社會的沉重負擔，可怕的是，現在中風已不再是中高齡的專利，有越來越多年輕人有中風的紀錄。心血管疾病保健1.三多三少的飲食原則
三多：多食蔬果、全穀類、多食深海魚肉、多大豆蛋白質
三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽
2.多運動
美國的疾病控制及預防中心（CDC）建議，只要每天進行30分鐘的有氧運動（游泳、慢跑、快走、騎腳踏車…），就可以常保心血管健康
3.戒煙
美國心臟協會統計，戒煙能減少50%的心血管死亡率，而戒煙後三年，罹病率就和從未抽煙者相當
4.自我放鬆、避免壓力
研究顯示：壓力會增加腎上腺素的分泌、升高血壓，也會活化血小板凝集，形成血栓，促使心血管疾病發作。因此，平時應學習緩和自己的情緒、輕鬆面對壓力、經常保持開朗的心情、常說笑話並具有幽默感
5.定期健康檢查
40歲以上者每年應定期檢查，隨時監測自己的健康狀況。而罹患高血壓等慢性疾病的患者，至少應每個月追蹤檢查一次，以瞭解病情是否控制良好
6.多攝取有利於心血管的健康食材
深海魚油、綠茶素、銀杏、納豆、紅麴、魚、燕麥、黑巧克力、莓果、柑橘、堅果、冷壓橄欖油等是有益心血管健康的食物常見的心血管疾病保健食物：
．玉米：含維生素E、卵磷脂等營養成份，具有降低膽固醇，防治高血壓，動脈硬化等功用
．大蒜：含硫化合物的混合物，對血脂過高有不錯的防治作用，也能預防血栓的形成及冠心病
．茄子：纖維中含皂草甙及維生素P，可穩定膽固醇指數，增加微血管彈性，有利於心血管疾病的防治
．紅蘿蔔：含維生素A及多種營養物質，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂、血壓等功能
．洋蔥：具有擴張血管、降低周邊血管和心臟、冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升壓物質
．燕麥：富含亞油酸、多種話性酶、可溶性纖維、燕麥膠…等，可降低旦固醇，是老年人、冠心病患者的優良食品
．茶葉：飲茶能加強血管韌性，減低血清膽固醇濃度，調整膽固醇與磷脂比值，因此對防治動脈硬化，有不錯的功效 7.冬季保健．暖身運動：睡眠時各神經系統處於抑制狀態，活力不足，清晨起床時突然大幅度運動，神經興奮性突然增高，很容易誘發心血管疾病
．注意保暖：手部、頭部、臉部…等部位受寒，容易引起末梢血管收縮，造成心跳加快或冠狀動脈痙攣，供血不足的情況下，有可能導致栓塞
．緩慢起床：因為剛清醒時人體血管的應變能力較差，突然活動易引發血管疾病。在早晨清醒後，建議先養神5分鐘後再起床活動
．適度進補：國人素有「冬令進補」的習慣，冬季人們運動量本來就少，加上大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心血管疾病
．適量運動：運動量減少會造成血流緩慢，血脂升高
．適當營養：多吃魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉…等富含維生素和礦物質的食物及新鮮蔬菜水果。避免糖類、奶油、咖啡及動物油，尤其辛辣、油膩的食物更是禁忌
．心情愉快：負面情緒及情緒激動是心血管疾病的大忌，要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大．補充充足的水分：寒冷氣候會讓人減少飲水，但水份不足會增加血液黏度，提高栓塞的機會
圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/3DqA6yotBZrJrhSn...

By Charlotte
at 2014-07-24T03:24

身體哪個地方沒有血管呢?
答案是~都有的!!所以當我們血管顧好來~身體自然就會健康了
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根據諾貝爾生理醫學獎一氧化氮是身體的生命分子
人體99.9%疾病與缺乏一氧化氮又關~
一氧化氮是跟著血液走的一種氣體可以幫助放鬆血管活化細胞促進細胞活動
所以~對於你家人的心血管缺氧問題當然也有幫助
這個是液態的保健品~非常安全有效沒有任何副作用
希望我能把這份祝福帶給你心愛的家人守護他們的健康
祝福你平安快樂

By Heather
at 2014-07-24T17:47

是肺功能出問題,不要感冒,胃腸要顧好,睡眠充足,不吃冰冷食物,如此讓精神好起,就能讓血氧量充足,但肺很嚴重病,還是建議吃對症中藥治療才可解決,信者來信

By Hamiltion
at 2014-07-27T13:37

吃保健食品去保養，當然，越天然越好。
吃什麼怎麼吃 ? 我就不多說了。
有需要幫忙在留言給我，
請專業營養師給你建議

By Todd Johnson
at 2014-07-24T01:11

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By Belly
at 2014-07-23T20:02

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