怎樣改掉我愛吃消夜的習慣...... - 社會議題

By Dinah
at 2007-01-15T00:00

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我最近變胖ㄌ.......
而且又不是只有一點點.......
我下班都已經11.12點ㄌ.......
肚子暴餓的,因為一整天都沒吃東西........
回到家吃,吃完ㄌ就睡ㄌ.......
因為工作關係,要站一整天.......
結果都胖在下半身...........
最近想要減肥...........
請大大幫'幫我吧@@'''
告訴我最有效ㄉ方法

Tags: 社會議題

All Comments

By Lydia
at 2007-01-18T22:53

很好奇你怎麼會忍得住一整天不吃東西？
這樣很容易在""消夜""時吃進多餘的熱量，
如果你的工作是站櫃的小姐，那也不該一整天都不吃東西吧，
建議你，調整你的生活作息，
不論多忙，應該也有吃飯的時間的，除非是你自己不想吃，
而消夜，你一整天都沒吃了，還想連消夜都戒掉？
你是打算什麼都不吃嗎？
且，胖下半身和你吃的東西的鹽度有關喔，
並不是吃的東西多寡的關係喔，而是你吃的東西本身，
是不是加了太多的""納""，
一般人是不會去注意這個太多的，只要是吃完就想喝水或飲料的食物，就是納加太多多，鹽酥雞就是其中一種，魯味也是。
不知道這麼說你懂了嗎？
再來，你的工作是需要""站""的，所以下半身會胖也有的是""水腫""的關系喔，水喝太少，排泄更少，所以你喝的每一滴水都會被身體的防護機制給控制住，然後堆在身體的""空位""，
屁股就是其中一個地方，
總歸一句話，
控制吃的東西和數量，別因為愛美就用""餓""來虐待自己，以達成瘦的定義，常站也要常喝水，常上廁所並不是什麼不光明的事，
除非你常上，卻上不出個什麼東西出來才是真的。
如果真的餓到不行，吃些容易消化的東西，例如溫牛奶，或者清淡的稀飯，配點醬瓜(真的是一點點喔，因為吃太多反而會多吃鎮稀飯來補)，避免掉一些油炸的和麵類的食物，吃完(是吃7分"飽"不是吃到撐喔)休息一下就能去睡了，
千萬別狼吞虎嚥的用""吞""的喔，因為等你吞完你早就"撐"了，這是要注意的，水多喝一點，不是飲料喔，是開水(或者是會刺激你上小號的茶)，身體健康，身材自然就會好，

By Robert
at 2007-01-16T14:09

之所以會變胖就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤
試過游泳還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2...

By Damian
at 2007-01-19T19:11

我是吃中藥耶，過程沒有運動，也沒有刻意節食。(還沒瘦下來就做運動，小心先變金剛芭比喔@@)
我原本的身高體重是 172公分 92公斤詳細資料按我的名字(呆a珊)看『自我介紹』就可以嚕。
有問題也可以寄信給我喔

By Aaliyah
at 2007-01-15T23:31

我的想法(包含經驗)
1.多喝水(不想喝水就多喝綠茶要無糖的最好.自己用茶包泡的更好)
2.多運動..走到會流汗也算有運動...
3.心情要開心...別一直買壓力回來壓自己...
4.油炸食品能不吃就別吃了.....
5.有含人工色素的食品最好別吃....
6.睡眠充足.....不是狂睡那一種喔
7..........還沒試過~
還有餓了就要吃別欺負自己....你的身體為你累了一天該吃就要吃
但去吃垃圾食..(花錢又傷身..當然啦又不是馬上會知道..是常年累月堆積的)
最重要的一點別喝酒...
2007-01-16 00:10:08 補充：
但去吃垃圾食..(少一個別字)..^^"

By Michael
at 2007-01-19T09:44

真的很難，但一旦改掉很容易會適應的．
我的經驗是：
若以前晚餐吃的很多，以慢慢減量的方式減少晚餐的量，睡前若肚子餓時，可吃幾片蘇打餅或白土司（久了你就會膩了而不想吃），或喝一杯白開水（如果你不會夜尿的話）！
訂定目標或寫一些標語放在床頭或書桌上，提醒自己激勵自己！我也想像．．．一樣；別人．．．都可以我也可以；爲了健康我要．．．等諸如此類！
但最終還是要靠自己的意志力，否則一切都是空談！
加油哦！
2007-01-15 23:57:40 補充：
對於上面大大很抱歉，我不是很建議用任何產品，除了無法預期的副作用外（有些產品標榜安全性高，雖無立即的傷害，但往往過了一兩年後才發現裡面的成分有不良的副作用或有西藥成分，但對身體的傷害已造成），覆胖的機率也很高，且冠上醫療或減肥的名義產品價格都不低，要達到效果所費不貲，我還是建議用飲食控制輔以運動的方式，慢慢減輕體重（一週 0.5~1公斤）才是健康之道！可別為了一時的貪快，造成日後無法彌補的遺憾歐！

By Susan
at 2007-01-19T14:03

如果不能把吃東西的時間提早...
那就只能控制吃的量或吃點纖維餅乾止餓摟...
當然...有時間的話...多運動就對了...加油

By Andrew
at 2007-01-19T18:12

你如果覺得累or餓的話就去睡覺～
或許是個不錯的選擇
我建議你這樣做啦～因為畢竟在肥下去不是辦法!!
我就是這樣做低

怎樣改掉我愛吃消夜的習慣...... - 社會議題

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