怎樣算家暴？沒證據怎麼辦？ - 家暴

我爸爸對我們家很好，要什麼幾乎說好，但有時小氣的點很奇怪，他自尊心很強，吵架的時候，有時會摔東西砸壞東西，最嚴重丟過菜刀和砸門鎖，氣消後他就變回平時的樣子了，還是一樣什麼都說好，會帶你去玩和買吃的給你。
這算家暴嗎？我確實有心理陰影，想起來或氣氛不對甚至還會發抖，就連現在寫這篇我也在抖。
媽媽說不惹生氣不吵架就沒事了，但我覺得一生不可能不吵架，就算有在避免，但還是會不小心。
就算是家暴，我覺得保護令也沒什麼用，有些事是發生在一瞬間的，防不住就是防不住，只是白紙黑字，口頭警告的感覺……而且也沒證據。
說離開家，但我還是學生，沒能力……我心情很複雜，感覺很無助，雖然跟朋友聊過，但都沒有個結果，結論只是小心點。