怎麼坐月子恢復比較快 - 社會議題

By Cara
at 2012-06-14T00:00

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我預產期在9月份好緊張ㄛ,我婆家說要幫我坐月子,可是我還是不放心害怕會補過頭,我看我同事生第一胎以後沒多久就變得好胖,希望有經驗的專業養生人員可以給我意見

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By Necoo
at 2012-06-18T04:16

新媽注意!!!! 坐月子重點是在調養血氣,讓產後氣血虛轉為氣血旺盛體質就不會全身痠痛精神不濟貧血經痛.... .所以,現代人一定要做功課了解坐月子是在補身子還是在補熱量?! 弄清楚坐月子是在西醫營養學的強項還是流傳五千多年的中華醫藥的專利.
現代月子中心良誘不齊,對於坐月子觀念缺乏,因為真正的坐月子達人絕對不是用西醫營養學去坐月子,真正的月子專家是咱們中華五千多年歷史的漢藥調養. 下面我要告訴各位新媽坐月子的真正涵義及如何真的有坐好月子恢復好體質好體力.
首先我要先強調,坐月子不是在補熱量脂肪,也不是要補一堆補品就叫坐月子,在中醫藥的藥學概念中,坐月子的主要目的是將生產過程中流失的氣與血補回來,希望可以讓產後氣血虛的體質轉為氣血旺體質,產後調理恢復氣血旺就不會讓免疫力低下,不會一天到晚感到疲勞腰酸背痛頭暈,產前有貧血經痛體質的媽媽也會因為產後氣血旺遠離貧血與經痛體質.
婦女懷孕後有兩個時期最重要
1.產前安胎階段 2.產後補養階段
安胎階段是很多人會忽略掉的,其實安胎很重要,因為母體所攝取的食物都會關係到寶寶未來的體質健康與否,尤其是在第二十四週後就要更注重安胎細節,那麼該如何有效正確的安胎呢?
安胎我分為兩部分,一部分是胎教,另一部分是母體的飲食,因為父母親的情緒以及給於肚中胎兒的胎教可能都關係到未來小孩的性格,飲食的化關係到小孩的健康與免疫力,很多媽媽產前都不注重飲食攝取亂吃一通,造成小孩有先天的異位性皮膚炎或其他免疫疾病.所以我個人建議,產前多吃新鮮蔬菜,不要碰加工食品,先生可以定時陪伴老婆散步運動,海鮮除了魚類可以多吃外,其它海鮮類盡量少吃或不吃比較好.
其實很多開業的月子中心都是西醫醫師開業的,請了很多護士和營養師搭配中央廚房廚師,很少有專業的中醫師或藥膳師進駐協助開配方,因此很多婦女花了幾十萬坐月子後,沒有補到重點體質還是虛弱,甚至很多新媽月子後發胖瘦不下來. 正確的中醫坐月子藥補是不會讓人發胖的.
產後坐月子對母體跟寶寶都重要,一人吃兩人補,補錯方法兩個人都受累(因為寶寶會從母奶中攝取).坐月子是在補什麼? 要怎麼補才安全正確?
1.坐月子是中華民族特有的專利,但是兩百多年前西方醫學與營養學行銷各國後,就把很多錯誤的觀念導向國人,其實在中國老祖宗的醫學智慧記載"坐月子的主軸不是像現代醫學單純探討營養學中記載的哪些食物有什麼維生素可以讓產後婦女補充,而是在補氣與血,又或者說,是在調理因產前產後所大量流失的體內氣血,目的就是要讓氣血虛弱體質轉為氣血旺盛體質,氣血旺盛體質可以提升西方醫學所說的抗氧化能力,也就是提升免疫力,因此作子補對了產後就不會缺鐵缺血,就不會腰酸背痛每天疲憊,也不會因為產後體質虛弱讓生理期間不適.反之,如果只是從食物中補充些微的營養其實是不夠的,因為氣血與營養物質的概念不一樣. 所以,很多產後婦女吃月子餐日後還是酸痛麻肌肉僵硬,體質變得虛弱免疫力不佳,甚至補錯食物讓自己脂肪補了一堆體重增加. 所以,準媽媽們要記住!!!!!!!! 月子是在補氣血調氣血讓氣血恢復旺盛,不是補高熱量高脂肪的食物.
2.月子中心其實很多都是醫師或營養師背景出來開業的,有些是採用營養學去協助客戶補充營養,有些則會聘請中藥藥劑師進駐調配補品,我個人建議如果要去月子中心的媽咪,可以尋找有中醫背景的月子中心,畢竟坐月子還是中醫在行.但產後婦女中藥方子也不能隨便吃,有些方子會讓體質上火,或是燉品過油過膩容易發胖. 如果寶寶有家人幫忙照顧的,我認為就沒必要花那麼多錢去月子中心,因為坐月子的目的還是讓母體可以真正實質的調養好體質,而不是表面的享受.
PS:可以在產前就多詢問有經驗的中醫師(通常年紀越老的越有經驗) 參考資料：
2012-06-18 15:14:49 補充：
這一家GMP藥廠製造的氣血調養方我個人很推薦,在朋友中口碑非常好,不必每天喝油膩膩湯湯水水的補品就能讓女人氣血虛弱體質轉為氣血旺盛體質讓體內抗氧化達到最高. 有報導過http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...
我朋友產前妊娠糖尿病產後吃三個月就痊癒

By Bethany
at 2012-06-17T04:02

你好.我本身是客家人.我會建議你用大風草每天熬煮來泡
那是我們客家人傳統在用的..相關細節你可以打電話問..我比較不懂
只知婦女年紀大了比較不會有月內風.我們都是用傳統的方式叫客人在家煮
如果家裡浴缸大就要煮上好幾鍋..但我覺得是應該的..因為有的人一輩子
只生一胎..月子沒做好.年紀大了較有一些毛病..
聯絡電話:(08)7784700 李先生
地址:屏東縣內埔鄉內田村廣濟路73號
客家電視台(奧林P克及新聞雜誌)有採訪過

By Charlotte
at 2012-06-15T00:26

你怕胖ㄉ話就一定要親餵母乳<減少熱量>一定要做產後運動<幫子宮收縮及代謝脂肪> 這2種是最好ㄉ方法恭喜要成為媽媽我是3月剛成為媽媽ㄉ所以不要緊張也不要害怕這是我們女人必經歷ㄉ過程

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