急!!!!!拜託看看我的狀況告訴我減肥方式!?20點喔>< - 社會議題

By Robert
at 2012-05-11T00:00

Table of Contents

各位大大你們好!!!!!!
我今年13歲!
真的很想瘦身~~~~~~
但我不想買任何東西 = =
減肥品吃的喝的都不要啊拜託><!
我現在1-5 早餐茶葉蛋
午餐學校的營養午餐吃飯不吃肉
晚餐不吃
6.日
早餐蘋果
然後午晚餐不吃!!!
到底怎麼樣才能瘦呢?
因為我覺得看了瘦身食譜覺得要買一些材料很麻煩
我也沒有經濟能力:(((
拜託各位幫幫我了ˊˋ
20點感謝

Tags: 社會議題

All Comments

By Tom
at 2012-05-12T11:44

減肥其實我覺得沒必要刻意,,
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗艦組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你
飯前先吃2顆活力纖錠來增加飽足感阻斷澱粉的吸收
飯後吃1顆草本超纖膠囊幫助油沏
睡前在喝2包超纖素幫助瘦身做體內環保改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包我是喝纖美茶來增加代謝改善腸道機能
這個有洋甘菊淡香味喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢而且都有通過大廠檢驗合格又是無副作用的天然食品
想試試看的你真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人也是產品愛用者現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我請選我當最佳^^
點網址去逛逛: 窈窕旗艦組http://fwd4.me/07oN
茶包http://simurl.com/jacvuv
打電話去洽詢 07-6909737

By Rachel
at 2012-05-15T20:22

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU

By Mary
at 2012-05-11T18:00

跟你說喔！吃的太少太不均衡會有以下幾種情況：
身體代謝減緩；便秘會變嚴重；體脂肪會上升；會掉頭髮；
免疫力下降-容易生病、被感染、頭昏腦脹、記憶力下降....
減肥不用搞成這樣吧！看我的方式，很簡單很健康的喔！
每個禮拜抽三天做30分鐘的有氧運動，運動前後不吃東西，
三餐我都吃外面只能選擇吃少點，不***當(那熱量超高)。
水果和蔬菜我每天都會注意要吃，還會喝一瓶低脂低糖優酪乳，
因為天氣很熱的關係，所以每天都會喝超多的水，
還有使用超纖素改善排便和水腫，
還可以將常年累月的深層宿便、脂肪、毒素排除掉，
後來又買了速纖益菌群，阻擋澱粉、糖類和脂肪等吸收，還有體內油沏
還有吃超纖青梅加強瘦身效果，改善排便、新陳代謝。
﹝好有效的瘦身食品在這裡 ***網﹞<<點
四個禮拜我就瘦了5公斤，我的褲子變鬆了說，Happy！
有做活動時我都會一次買多盒一點，因為真的比較划算，而且吃的比較久
像這次買6盒就送1盒的優惠，我就有買，原本市價要10860，
現在只要11940元，還多送一盒這市價就要3900元了內！
真的太划算了，不買對不起自己！

By Genevieve
at 2012-05-15T15:19

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

By Candice
at 2012-05-13T02:38

小朋友為什麼要減肥
很不健康
趁你現在還能長高
多運動
這樣比例就OK啦
很多胖子抽高後就看起來沒那麼胖了不是嗎
運動不是會長高?
就運動啊
現在的人都普遍矮矮跟肥
趁你還能長高
把握時機吧

By Catherine
at 2012-05-12T11:46

不要再亂買一些沒有效果價格又昂貴的保健食品
一定要多聽多比較不然很容易把身體搞壞
盈姿精華膠囊食品你就可以當作個參考
因為網路上的評價很好購買的人也很多
對你應該會有幫助~
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Tracy
at 2012-05-13T16:28

你真的吃得太少了
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~
人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重...

By Elma
at 2012-05-14T11:17

這個網站很棒是教經絡平常在家裡就可以自己做效果很快也很健康
我們老師說要消滅肥胖肉不是用拍的就是捏和推把裡面肥胖硬塊破壞就可以燒掉肥肉
我每天只要有時間就用手拍真的是瘦很快
你要是有肥胖問題可以去找老師也可以寫信他會幫你回問題
也可以到教室體驗是不用花錢的但要打電話他在幫你排你可以上的時間
這是他的無名網http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07595852/o/1512051108...

By Rachel
at 2012-05-14T08:53

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統http://apple5.fasobook.com.xn--tw-2p3cr0iy7ukqap00...

By Liam
at 2012-05-11T08:32

妳這樣吃一定會影響發育的喔!!!!!
早餐最好加個御飯糰或者是兩片土司
飲料可以選無糖豆漿或低脂牛奶
午餐吃學校的飯菜肉都要吃肉選白肉雞胸肉或是豆蛋海鮮類
飯大約一半菜多吃一點
晚餐不吃雖然可以瘦但是效果不太好
建議以蛋奶肉豆蛋海鮮類蔬菜水果湯為主
假日的話最好還是跟平日一樣的飲食

急!!!!!拜託看看我的狀況告訴我減肥方式!?20點喔>< - 社會議題

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