情緒不穩該怎麼辦 - 社會議題

各位大大好
不知如何稱呼所以暫用大大請各位別介意
我真的受不了只好上來請求各位幫助
我是一個獨生女
但大家都說我沒有獨生的氣息（我也不是很懂那是什麼）
家境也還可也有個愛我的男友以及要好的堂妹
但我常常會莫名因為小事而難過悲觀
在人前尤其是新朋友面前都說我好相處很開朗
但我自己知道我根本不是
我不知道自己是自卑還是沒自信（因為爬文有人說兩者不同）
我覺得自很容易比較然候羨慕別人
因為比較都沒比別好
我長的不胖也不到醜但就覺得別人比較漂亮
我本來有幾個團體朋友但女孩們總是會有很多話
面和心不和現在就維持很奇怪的平衡
常常有時候有些人抱著八卦心態來跟我聊天
但引導式的問話我跟本招架不住
常常我覺得所有人都討厭我所以我也開始討厭自己
但我不會傷害自己身體
可是會反覆責罵自己傷害情緒
我找過心輔老師但沒有什麼幫助
我壓力很大但是我根本不知道自己在擔心害怕緊張些什麼
老師說可能跟我童年有關但根本找不到也走不出來
這種感謝好累好辛苦
一陣子好一陣子壞
壞得時候對於人都好害怕但又想找個真正陪伴我的人
有人說過我太善良才會把大家都當好朋友才會被傷害
我該如何有看人的眼光
我該怎麼做才能解決這樣的矛盾
我覺得自己好沒用
我想努力但每次都會在意別人
對不起打了這麼長一篇但我真的想走出來不要在討厭自己
害怕前進
謝謝各位