想要減肥，請推薦安全又不復胖的方法? - 社會議題

By Callum
at 2015-12-29T23:42

Table of Contents

All Comments

By Sarah
at 2016-01-01T21:06

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

By Zora
at 2016-01-01T15:36

Atkins飲食法。分四期。
第一期為誘導期(2週)，醣類限制在每天20克以內，使身體快速進入脂肪分解狀態。，主要攝取肉類、蛋類、奶類、植物油，每天應有12~15克的綠色蔬菜，不能多吃蔬菜水果，所以要補充綜合維他命和礦物質。不能喝酒，鼓勵運動。這階段大概可以減重10%。
第二期為持續減重期，醣類每星期可增加2克。
第三期為維持前期，醣類每星期繼續增加，找出不減重也不增重的臨降醣類。
(一般來說，第二、三期，醣類應在每天50克左右)
第四期為維持期，找出自己合適的飲食方式，若是體重又增加，再跳回前面某期來減重。
不推薦限制蛋白質的減重法。

想要減肥，請推薦安全又不復胖的方法? - 社會議題

All Comments

Related Posts

沒有戰爭哪有武器進化防外星人攻打?

我好像知道人格分裂是怎麼回事了?

◇女生不能借貸還是有其他方法的h70rvm003l?

▵失業了又無法貸．我該怎辦？?⟵ie6220?

.－經濟壓力大？又不敢對家人親戚開口說？？?難道真的沒辦法了◒⥨?