懷孕可以吃卵磷脂? - 社會議題

By Isla
at 2013-09-27T00:00

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我朋友目前懷孕中她產後有要準備哺乳
我介紹他吃卵磷脂但是我是哺乳期間才吃得
我不知道懷孕期間可不可以吃

All Comments

By Agnes
at 2013-09-27T10:41

懷孕可以吃卵磷脂唷只是會建議懷孕中期在吃就好
因為懷孕初期建議多補充葉酸+B群
中後期可以開始吃鈣片或DHA魚油卵磷脂
這些對寶寶發展都會有幫助唷
卵磷脂也可以產後哺乳在吃都沒有關係啦
卵磷脂一般有粉劑及軟膠囊劑型，一般老人及小孩建議食用顆粒狀，但由於顆粒會透過胃酸破壞故會減少其效用，建議應配搭均衡飲食補充。而一般軟膠囊則建議以不超過卵磷脂每顆含量1200mg為最好選擇，雖然不同的卵磷脂膠囊有不同的作用，1～2％的膽鹼做為預防心血管及預防乳腺阻塞食用，高膽鹼則做為修複肝功能食用，故因為每日合理的卵磷脂食用量為4.8克，活力媽媽卵磷脂給您最佳且安全的營養補充。
孕期基本營養第一孕期（1～3個月）胎兒的五官、心臟及神經系統在此時開始形成。懷孕前與懷孕初期應及早調整飲食的內容，攝取足夠的營養素，以提供母體懷孕及寶寶生長發育所需。因此，此時期的飲食內容應提供準媽媽更豐富的維生素與礦物質的來源，而且，更要注意飲食的多樣性與均衡度。
孕期基本營養第二孕期（4～6個月)器官持續發展，胎兒體重快速增加時期。可多攝取鐵質預防貧血，補充維生素B群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成，補充鈣質幫助胎兒骨骼發育，避免準媽咪們腿部抽筋（可多攝取牛奶、小魚乾、黃豆製品等）。每日的攝取量增加300大卡，蛋白質可增加6公克。
孕期基本營養第三孕期（7個月～出生)胎兒體重迅速上升，胎動頻繁，是胎兒各部位（特別是腦部）發育的重要時期。
應特別注意維生素和礦物質的補充，每日熱量攝取增加300大卡，蛋白質增加約12克。可遵循醫師的指示適時補充鐵質，以彌補懷孕及分娩失血的損失（鐵質含量較高食物：蛋黃、肝類、紅色肉類及深色蔬菜等）。
均衡飲食是最好的方式
均衡飲食是攝取葉酸是最健康、最安全的方式。活力mama而準媽媽可以多吃富含葉酸的食物，像是：深綠色青菜、蘆筍、花椰菜、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等，此外，也可以吃些添加葉酸的營養食品。不過，要特別注意的是，準媽媽在處理這些食材時，要避免過度、烹調，才能避免葉酸被高溫破壞。
參考這裡孕婦如何從飲食中攝取葉酸
懷孕營養補充鐵是必要保持足夠水平的血液供應，越來越多的嬰兒和胎盤。由於許多婦女的鐵儲備不足以滿足需求的增加在懷孕期間，每日小劑量補鐵（30毫克）通常建議在第二和第三期。你可以幫助預防缺鐵性貧血，多吃含鐵豐富的食物如瘦紅肉，魚，家禽，幹水果，全麥麵包和鐵強化穀物。
進一步閱讀：《鐵對孕哺媽媽與寶寶的重要性》
鈣和維生素D的鈣寶寶得到必要的健康骨骼和牙齒從母親的供應。根據您的年齡，建議列入1000毫克- 1300mg的鈣和200IU的維生素D的飲食。這意味著4 - 6份乳製品或鈣強化食品的一天。如果鈣的攝入不足在懷孕期間，鈣補充是必要的。懷孕期間補充的營養
你可以看這邊介紹很清楚 http://nurse2baby.blogspot.tw/2013/03/lecithin_17....

By Irma
at 2013-09-27T18:01

懷孕時可以幫寶寶念念佛經
藥師經可以讓寶寶健健康康
金剛經可以有智慧
地藏經可以擋厄運
心經可以很好調教
普門品可以個性溫和
多多聽聽黃思婷的佛教音樂
多多做善事
好運就會跟著來
不要聽別人說什麼不可以唸地藏經
因為都說說些地獄的事情
會驚動惡鬼
或是不能唸給寶寶
或是不能在家理念
那只是迷思
你還是可以念!
地藏菩薩是慈悲的
只要是菩薩都是慈悲的
你唸的地藏經
三途六道的眾生都會感謝你
幫你擋災厄

By Selena
at 2013-09-30T01:31

整個懷孕期需注意的營養如下
1. 孕婦應攝取均衡的飲食，營養平均分配於各餐中。
2. 熱量－考量國人的營養狀況都不錯，且母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，懷孕第一期不建議增加熱量攝取，第二、三期則需增加300 kcal/day。哺乳期增加500 kcal/day。
3. 蛋白質－母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，所以第二、三期才需增加10g/day。哺乳期增加15g/day。其中2/3以上的蛋白質，需來自高生物價蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質，如豆漿、豆腐等黃豆製品。
4．鐵質－鐵的吸收在懷孕期會增加30％以上，且月經停止也可節省體內的鐵存量，所以第一、二期不用增加鐵的補充。但懷孕的第三期，胎兒會開始從母體抓取鐵儲存，供出生後三四個月內所需用的鐵。鐵質含量較高的食物，如蛋黃、肝臟、肉類等。
5. 鈣質－孕婦最好在懷孕期，即達到每日鈣的建議攝取量。1000mg/day。
6. 葉酸和維他命B12－是人體製造紅血球時不可缺乏的營養素，缺乏時會造成惡性貧血、生長遲緩等問題。懷孕期間攝取足夠的葉酸和維他命B12可減少胎盤早期剝落、自發性流產、胎兒神經管缺陷的發生。葉酸建議攝取量：懷孕三期每天皆增加200mcg(微克)。哺乳期增加100mcg /day。
因為胎兒神經管的密合在懷孕第一期即進行。因此應鼓勵在準備要懷孕的時候，就應該開始補充葉酸和維他命B12。
☆含葉酸食物：
1.穀類食品。
2.綠色蔬菜，如蘆筍、菠菜、鱷梨、花椰菜、油菜、甘藍、小白菜，或乾豆，碗豆。
3.水果如柑橘、草莓、甜瓜、香蕉等。
4.肉類：鮭魚、鮪魚。
☆含維他命B12的食物：
1.肉類：牛肉、豬肉、腰子、肝。
2.奶類：蛋類、牛奶、乳酪及。
☆在理想體重懷孕下的婦女，其體重增加平均應在10~14公斤左右為最好。所以懷孕期間需注意熱量的控制。
☆其中葉酸和維他命B12的補充非常重要。
如果有懷孕飲食上問題的媽媽，除了平日要多注意個人衛生習慣和飲食外，我個人建議可以吃兒童魚油、葉酸B12這類的保健食品，對媽媽們都還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~