懷孕可以泡溫泉嗎?懷孕初期可以減肥嗎?? - 社會議題

By Emily
at 2010-10-26T00:00

Table of Contents

剛懷孕會有感覺嗎????懷孕多久驗孕紙&醫院超音波才照得出來嗎
剛懷孕可以減肥嗎???因為我下半身肥胖想要減肥...要不然好多褲子都穿不下了XD
剛懷孕可以泡溫泉嗎有什麼要注意的事項嗎

All Comments

By Jack
at 2010-10-28T01:42

其他網友都回答你了
那我在挑幾個重點跟你說明一下
其實懷孕期間根本無須減肥哦
只要產後餵母乳就很快可以瘦回來，甚至比產前還要瘦
你可以參考對於產後瘦身，妳真的不用太擔心作者：安谷Mommy
另外懷孕初期還是可以泡溫泉但不要泡太久
如果褲子穿不太下建議都穿連身長裙這樣子對孕媽咪來說很舒適又方便
省一點不想花錢的話，也可以拿老公的衣服來穿！
［重點1．孕婦的食物選擇］
(1)主食：米、面不要過分精白，主食不要太單一，應米面、雜糧、干豆類摻雜食用。 (2)蔬菜：孕婦膳食蔬菜中的2／3應為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富，其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價高，且草酸含量高的蔬菜應少用或不用，因為草酸可阻礙鐵、鈣、鋅等金屬元素的吸收。
(3)水果：柑桔、棗、山楂、草莓等水果含維生素C豐富，可較多選用。
(4)動物性食品：雞、鴨、魚、肉、蛋均為優質蛋白質且含量高，除蛋白質外，其他營養素的含量也很豐富，孕婦每日膳食中1／2應為動物性食品，孕晚期優質蛋白最好占蛋白攝人總量的2／3。
(5)奶及奶制品：營養豐富，尤其是含鈣豐富、易吸收，是膳食中鈣的良好食物來源。
(6)豆類及其制品：大豆是植物性食物中蛋白質質量最高、含量最豐富的食物，其他營養素如亞油酸、鈣、鐵、維生素B1及B2含量也很多，且價格低廉，但未經加工的整粒大豆不易消化吸收，且易致胃腸脹氣，經加工成豆制品如豆腐、豆腐干、素雞等後可去除其不良反應，提高消化吸收率，是孕婦很好的選擇。
［重點2．孕婦的保健食品選擇］
　　孕婦可選用的孕婦保健食品孕婦對各種營養素的需求都超過普通人群，這就要求孕婦攝人比平常多得多的食物，但往往，由於孕早期的妊娠反應使孕婦食欲下降，進食比平時還少，到了孕晚期，由於子宮底的位置升高，胃部常受擠壓而在餐後出現飽脹感，影響進食量或食欲，因此，孕婦可能因進食不佳而出現營養不良、胎兒發育延遲等。孕期適當選擇一些營養素補充劑類的孕婦保健食品可彌補進食不足，預防出現營養不良性疾病或對胎兒發育造成的不良影響。孕婦保健食品具體有以下幾類。
1)補充葉酸類孕婦保健食品。孕早期缺少葉酸可使胎兒神經發育影響，造成不可彌補的嚴重後果，而孕早期孕婦由於妊娠反應，食物攝人量不足，葉酸在各類食物中的含量又偏低且容易遭光、熱等破壞，往往可致攝入不足，故需選擇補充葉酸保健食品以滿足需要，挑選時注意選擇安全無毒，對胎兒無不良副作用，最好是孕婦專用型。像是活力mama孕維他-B錠就是一款很適合懷孕期間的婦女使用，因為它有豐富的葉酸跟維生素，使得媽咪跟胎中寶寶一起健康度過懷孕期。
2)補鐵類孕婦保健食品。孕中、晚期孕婦對鐵的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產生缺鐵性貧血，可選擇補鐵類保健食品。鐵在體內可儲存4個月之久，在懷孕期間前3個月開始補鐵很有好處。懷孕期間應吃活力mama鐵血紅素複方膠囊先補鐵，產後才不致於大量流失鐵質，也可以為母奶增加鐵質含量。因為鐵是血色素的重要成分，胎兒生長發育迅速，每天約吸收5毫克鐵質，孕婦血量會增加30%。如果缺鐵，易導致孕婦中晚期貧血。
3)補鈣類孕婦保健食品。胎兒骨骼、牙齒的發育需從母體獲取大量鈣，特別是孕中晚期，胎兒鈣需求量大，此期孕婦如鈣攝人不足血鈣下降，母體會通過“骨鈣動員”提高血鈣濃度首先滿足胎兒需要，但會導致母體骨質疏松、腰酸背痛、骨折等。所以說在懷孕期間跟哺乳期間都很容易缺乏鈣質，所以需要吃紐萊特鈣750mg+D3膠囊來補充，讓媽媽可以提供鈣質給寶寶。
4)補鋅類孕婦保健食品。鐵鋅對胎兒發育有不良影響，飲食不佳，動物性食物攝入少者注意補充。
5)補充多種維生素和礦物質類孕婦保健食品(如:活力mama孕維他-B錠)。缺少任何一種營養素都會對胎兒及孕婦有不利因素，相對而言，維生素、礦物質容易缺乏，對食欲差、食物攝人量少或消化吸收不良的孕婦可選擇此類保健品。市場上已有多種產品含有孕婦每天所需維生素、礦物質，每天服用一片即可補充每日所需。正常飲食的孕婦也可作預防性補充。
6)其他補充營養素類孕婦保健食品。市場上還有補碘、補硒、補充單種維生素如維生素C類產品，孕婦也根據自身飲食攝人情況選擇此類保健食品。

圖片參考：http://i82.photobucket.com/albums/j257/ayumi_927/i...

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By Ethan
at 2010-10-27T04:11

都懷孕了還在想著自己~
如果不替寶貝想~只想著自己~那不要懷孕阿~
沒懷孕妳想怎樣就怎樣!!
妳的確可以在懷孕時減肥~生下來的小朋友是智能有障礙而已~
在懷孕還泡太燙的溫泉~小朋友生下來易造成胎兒畸形及流產!!

By Hedda
at 2010-10-27T04:42

剛懷孕沒什麼感覺
要到五週後才有感覺
通常五週就可用陰道超音波照出來了
驗孕棒則更早就可驗出
剛懷孕不用減肥了，因為肚子會越來越大，也減不了了
而且孕婦需要營養，減肥對小孩不好
剛懷孕也不要泡溫泉
因為溫泉水通常都含有一些細菌
對媽媽本身不好，也有可能影響到小孩

By Freda
at 2010-10-28T11:19

Q1：剛懷孕會有感覺嗎????懷孕多久驗孕紙&醫院超音波才照得出來嗎
A：胚胎大約3到6周（也就是一個月你們會看到約一粒米大小ㄉ胚胎）
Q2：剛懷孕可以減肥嗎???因為我下半身肥胖想要減肥...要不然好多褲子都穿不下了XD
A：剛懷孕的話我不建議減肥啦！因為這樣怕寶寶會吸收不夠，同樣的營養會不均衡。建議您生產完不餵母奶話，要減肥再減肥吧！！
Q3：剛懷孕可以泡溫泉嗎有什麼要注意的事項嗎
A：懷孕初期ㄉ前3個月要多多補充葉酸和維他命及鈣（對寶寶腦部發育很不錯）另外附上注意事項
確定懷孕後需做哪些檢查？
A：當驗尿證明確定懷孕後，首先要做的即是超音波檢查，此檢查可幫助確定受精卵是否成功著床在子宮內及正確位置，如果檢查時未發現，就要提高警覺，可能有子宮外孕的情形，此時可透過經期推算，來幫助尋找受精卵的大小及可能位置，不過此方法僅適用經期規則的婦女。確定懷孕後，懷孕初期醫院還會幫準媽咪們做的基本檢查項目如下：
身體檢查：量血壓、身高、體重。
血液檢查：驗血型、測量血紅素、紅血球、白血球數目、AIDS病毒、梅毒、德國麻疹及B型肝炎等。
尿液檢查：尿蛋白、尿糖數值。
.如何預防流產？
A：懷孕初期若有陰道出血或是腹部疼痛情形，是為流產的警訊，而流產常見於孕期前3個月，所以民間有習俗在懷孕3個月內不能公開懷孕喜訊。當孕婦發生流產時，很多人會怪準媽咪沒照顧好胎兒，然而其實流產的原因很多，一般常見流產的原因與胚胎（佔多數）、準媽咪體質（佔多數以外的三分之一）及準媽咪身體與胚胎相處情形（佔多數以外的三分之二）有關。
（1）胚胎：如果發育不好，使得染色體組合異常無法發育成功，即有流產的可能。
（2）準媽咪體質：孕婦若本身體質內分泌免疫系統不利於胚胎著床，加上胚胎排斥性強，就比較容易流產，如紅斑性狼瘡病患，不過此情況可靠藥物加以控制。
（3）準媽咪身體與胚胎相處情形：懷孕初期2個禮拜，月經剛結束，此時是早期胚胎與母體結合的時機，如果胚胎排斥性強，與母體不合，即容易流產。
應注意的是，凡是會危害母體健康，引起其他情形導致可能流產者，準媽咪都應避免，至於如何預防流產，請遵循以下生活建議：
1. 改善媽咪的體質，避免吃涼性的食物，作息正常，靠藥物（安胎藥、循環藥物）改善等改善子宮環境，讓胚胎穩定成長。
2. 避免勞累，睡眠要充足。
3. 順應生理上的需求配合，想吃就吃，想睡就睡，不可隨意減重。
4. 保持心情愉快。
5. 不要穿高跟鞋。
6. 不要戴隱形眼鏡，避免感染、發炎。（因一旦感染後需點藥水，有碰到藥物的可能性）
7. 不要染髮。（因頭髮會吸收染髮劑，對身體器官有所影響）
8. 不要拿剪刀。（孕婦容易貧血，在頭暈目眩、精神不濟的情況下拿剪刀很危險，為了安全起見，建議不要拿剪刀）
9. 飲食均衡，多攝取葉酸跟鈣質。
一定會有孕吐嗎？該如何度過？
A：孕吐比例每個人狀況不一，有的人第一胎會吐，第二胎不會吐。每100個孕婦中有1、2個會有嚴重孕吐情形，稱為妊娠劇吐症，但是此情形較為少見，表現症狀是連水都不能喝、無法進食、容易脫水，導致糖類無法分解，引起酮酸中毒，若有此情形發生即需住院打點滴，以補充水分。
如果有一般孕吐情形的準媽咪們，可以吃點東西，但不要吃太飽，以少量多餐為原則，且不要吃太多流質的食物，可吃乾食，如土司、蘇打餅乾等，此外，可多補充維他命B群、葉酸等營養素。另外，也可透過適當活動舒緩，如散步、輕緩走路等都是不錯的運動，但是多走的話，容易撞擊子宮，應量力而為，以能維持適當心肺功能為主，如有下腹不舒服、下墜感、腰痠等情形，應立即停止。其他如穿著寬鬆衣物、遠離容易引起噁心、嘔吐的氣味、保持室內空氣流通等都是避免孕吐的好方法。
.飲食該注意什麼？
A：懷孕時，血糖容易降低，因此會特別想吃東西，但每個人攝取的飲食份量都不太一樣。重要的是，懷孕期應均衡飲食，吃新鮮、當期的食物，且應廣泛攝取，不可偏食。
一般來說，懷孕前期體重增加1～2公斤；中期增加3～4公斤；後期則增加4公斤較為理想。如果體重增加超過預期，需檢查是否鹽量攝取過多。
孕婦可透過自我檢測的方式來控制體重，每個禮拜日洗完澡後，脫光衣服量體重淨重，若是過重，在接下來的一個禮拜內控制飲食都還來得及。懷孕6～7個月時，可自費做糖份代謝檢查，觀察是否有糖份代謝異常情形，以得知身體是否有異，如果體重增加不多，則不一定要接受檢查，但若胖得太快，種種跡象顯示可能有身體異常情形，則建議接受檢查。特別一提的是，如果有水腫情形，建議可喝無糖紅豆湯，只喝湯，不吃紅豆，對於消水氣很有幫助。
老一輩ㄉ人說麻麻吃什麼寶寶再肚子裡面就吃什麼
因為寶寶ㄉ吸收靠一條擠帶在傳送營養，麻麻吃ㄉ好吃ㄉ營養寶寶就長得好
麻麻吃得不好，以後寶寶生出來問題一大堆也不健康
首先要恭喜你們要當拔拔＆麻麻ㄌ
開心迎接你們可愛ㄉ寶寶

By Brianna
at 2010-10-30T16:24

★剛懷孕會有感覺嗎????
我是懷孕5週過後才有明顯的孕吐喔
所以照理來說應該是當月MC沒來之後才會有的現象
不過要看個人體質.有些人會孕吐、嗜睡
但是有些孕婦完全沒感覺. 像我身邊的朋友就是這樣
懷孕3個多月才發現自己懷孕了...
★懷孕多久驗孕紙&醫院超音波才照得出來????
只要MC該來的時候沒來,買驗孕棒驗就很準了喔
我懷孕兩次都是MC沒來才驗.都有出現第二條線
大約要懷孕5-6週超音波才照的到胚囊
懷孕八週左右可以由超音波看到胎兒的心跳...
★剛懷孕可以減肥嗎???
建議妳用自然的方式減肥喔
例如喝比菲多、養樂多或是多喝水、多吃水果
讓自己身體代謝快一點...自然而然就不容易胖了
非常不建議妳吃減肥藥或益生菌喔...
因為裡面的成分不知道會不會危害到胎兒
為了寶寶著想還是用上面的方法吧^^
我懷孕到現在八個月了
總共胖了7公斤. 本來我也很想趁懷孕的時候減肥
但是我想應該是沒什麼效果的
因為懷孕本來就會比較豐腴...
只能盡量克制自己,少量多餐.不要吃垃圾食物和高熱量食物
其實生完之後就會瘦很快了,不用太擔心...
只要胖10-15公斤左右基本上很快就可以恢復以前的身材
甚至還會比以前還瘦呢@@
我的朋友去年剛生.胖了21公斤
結果今年就全部瘦回來了...
懷孕最好不要泡溫泉喔...盡量用淋浴的
其實懷孕還是可以泡澡的...
只是有時候怕溫度太高，血液循環太快...
對懷孕初期的孕婦不好
胎兒剛形成，血液循環太快，怕子宮收縮胎盤剝落造成流產
所以四個月以後胎兒較穩定時還是可以泡澡的
只是泡澡時間不能太長，約10到15分鐘比較合適
有任何問題歡迎補充發問喔^^

By Gilbert
at 2010-10-28T16:08

大大~
月經遲來的那天就可以驗孕了~
超音波通常要寶貝五週才會照的出來~
剛懷孕有的媽媽會想吐胸部開始漲痛及嗜睡~有些不會!!
肚子裡面一但有了寶貝就不建議吃任何藥品了更何況減肥藥品了~
如果大大想減肥最好等確定沒懷孕的時候~
懷孕一定會胖~大大妳要寶貝健康還是要身材呢= =?
懷孕時候不建議泡太熱的溫泉~剛懷孕是還OK~不要泡太久就好~
懷孕初期要多休息多躺多補充葉酸~因為前三個月容易流產~
希望我的回答能幫到你~有問題在補充發問吧~
2010-10-27 19:54:17 補充：
準媽媽們還是可以泡溫泉，我們會建議大概時間不要太久，因為時間太久可能就會產生一些很不舒服的現象。特別在懷孕的婦女，她這些因為泡溫泉溫度上升引起交感神經或是一個血管擴張引起的不舒服，可能會更嚴重，所以或許孕婦想要泡溫泉的時候，應該是每次泡的時間短一點
2010-10-27 19:54:36 補充：
避免懷孕前(1-3個月)、後期(7-9個月)泡溫泉，因為在懷孕初期，過熱的溫泉（通常超過39度以上），易造成胎兒畸形、流產、懷孕末期的婦女泡溫泉也容易造成早產。
2010-10-27 19:56:57 補充：
選擇寬鬆衣物：懷孕前三個月，肚子從外表還看不出來，所以穿著還不需改變，不過建議可開始選擇一些較寬鬆的衣物來做準備。
放慢工作的步調：懷孕三個月之前，流產率約有15%左右，所以一些日常生活中的小細節、動作或任何事情都要特別注意，尤其是搬重物、肢體活動較大的動作，速度要放慢，更不宜長時間蹲坐，任何肚子會出力的工作都要少做。
不宜熬夜或工作過度：如果一直處於勞累的狀態，胎兒的發育會受到影響，流產的機率也會增加，如果平時是夜班，最好能換到正常白天的工作。
2010-10-27 19:58:03 補充：
吃東西前想一下：初期懷孕正好是胎兒器官成長發育的時候，所以吃任何東西要多想一想，來路、成分不明的東西或是偏方，最好別吃，要不然就請醫師幫妳鑑定以確定安全無虞。
會分擔家事的體貼老公：隨著肚子慢慢的大起來，媽媽的行動與情緒都會受影響，身為親愛的老公，除了要努力工作賺奶粉錢之外，家事也應多分擔些，記得要收起大男人的威嚴，對老婆多些疼惜，一起共同克服這段過渡時期。
2010-10-27 19:58:58 補充：
養寵物准不准：很多人家裡都有養寵物的習慣，然而一旦發現懷孕後，就開始擔心是否要與這些寵物分開？或是生完孩子這些寵物會不會對小BABY造成影響？近年來豢養寵物的種類不再只限於貓狗；各種稀奇古怪的奇特生物或是很可愛的「鼠輩」和兔子等，都可能會有些人畜共同的傳染病或是病原體無法查覺，因此在懷孕初期，最好能避免與寵物做近身接觸。平日有養狗的媽媽，只要不對狗毛產生過敏且能注意狗兒的清潔和按時打預防針，就不會有太大的影響，而在貓方面，較可能經由糞便傳染弓漿蟲，進而對胎兒產生影響，因此要
特別注意貓咪的衛生問題。最重要的是，無論養什麼寵物，都要記得勤洗手，才能使問題的發生機率降低。
2010-10-27 19:59:26 補充：
做愛做的事：懷孕後受荷爾蒙的影響，及心理上害怕對胎兒造成影響，對性生活往往會興趣缺缺，加上懷孕時，陰道會變得較為腫脹，很容易受細菌或黴菌感染，甚至於一些陰道旁的腺體也可能因感染而產生慢性發炎的狀態，增加性交時的不舒服感，影響做愛的心情。
2010-10-27 20:00:16 補充：
旅行以及搭飛機：剛懷孕比較不適合長途旅行，主要是因早期懷孕會有孕吐、暈眩等不適，而長途旅行及搭機的氣壓變化會加重這些症狀。另外，胎兒也還處於不穩定的狀況，媽媽容易因勞累、活動導致流產，所以要出遠門前，先和醫師討論一下吧！
抽煙、喝酒百害無一利：主要會造成胎兒成長的遲緩，如身高、體重都會較小，尤其在懷孕最後四個月影響最大。
2010-10-27 20:00:53 補充：
毒品碰不得：吸毒，對孕婦及胎兒都很不好，主要會影響胎兒體重不足及提高出生前、後的死亡率。
避免不良的環境因素：在懷孕初期的前三個月中，是胎兒器官和腦部發育、成長的重要時期，如果這時候有任何不良干擾，都可能造成胎兒畸型，所以媽媽應該特別注意，例如 : X光及輻射
2010-10-27 20:01:35 補充：
懷孕初期是不需要特別增加食量的，但是對於食物「質」的加強卻是很重要的。列出幾項重要的營養素：
1.　葉酸的攝取量是第一階段必須加強的飲食重點
葉酸（維生素B群的一份子）是胎兒早期神經管及心臟發育非常重要的營養素，一般婦女每天正常飲食所能攝取的葉酸量約為180微克，但是，懷孕的婦女每天所需的葉酸量必須達400微克（mcg），一般的女性是很難達到這個標準的，因此，比較保險的方法是以補充劑來攝取足量的葉酸，這關係著寶寶神經系統的健康發育！
2010-10-27 20:01:53 補充：
2.　鐵質的攝取對寶寶也很重要
我們都知道鐵質時造血的必要原料，一個新生命的產生自然是需要足量的鐵質。懷孕的初期鐵質的需要量還沒有明顯的增大，孕婦若能攝取20毫克也就夠了，不過，懷孕中期開始，準媽媽就得增加鐵質的攝取量為平時的兩倍以上。可促進鐵質吸收的因素有維生素C、存在魚、肉內的MFP因子、有機酸（如檸檬酸、乳酸等）及糖分；相反會抑制鐵質吸收的因素則有草酸、植酸、纖維素、鈣、磷、單寧酸及多酚類（含於茶中）。
2010-10-27 20:03:54 補充：
3.　鈣質是寶寶骨骼發育不可或缺的元素
4.　DHA使寶寶更健康更聰明

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