我出現一些晚上睡不著以及精神分裂的狀況 - 社會議題

By Zanna
at 2010-08-24T00:00

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最近晚上我幾乎都躺1，2兩個小時才睡著
先是腦帶出現嗡嗡聲，有點像是晶-------- (狀聲詞)的聲音
然後不愉快的記憶會浮上揮之不去
最糟的是在半睡半醒的狀態會進入有點精神錯亂，認為自己是另一個人
像是比較久以前，曾認為自己是遊戲裡的人，擔心說別人都在戰爭，我怎麼躺在床上
花了好一陣子才說服自己我不是那個人
昨天也是，大概進入的半睡半醒時候，突然意識自己是個商人，還有妻小
也花了一陣子回到現實，好可怕
本身有點愛幻想，有點強迫症的症狀(不停眨眼等)
我到底是怎麼了
要怎麼辦才能
我很恐懼
Update:
雖然我確實愛幻想，不過遊戲的人物不是重點
會有其它很自然平常的人(就像做夢會認為自己是另一種人的感覺，不過是在昏醒狀態)

Tags: 社會議題

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By Sandy
at 2010-08-24T05:37

強迫症的案例 – 情緒型強迫症陽光心靈診所王紫光醫師
上一篇我提到強迫症的類型，表現在行為的強迫症患者，他們最苦的是要承受當別人看到他們重覆同一行為時的異樣眼光；另一類型的強迫症卻是像吃黃蓮一樣，常有”苦在心中，誰人知？”的感慨，因為他們或許不會有明顯外在行為，但內在念頭或思考常會讓他們焦慮莫名。
常見的情緒型強迫症如下：
暴怒—通常發生暴怒的情緒多針對特定對象，是一種習慣性的情緒，與個案本身平日的EQ、修養較無關係。例如，有個案主訴只要聽到媽媽的嘮叨，就會失控地發一頓脾氣；有個案是碰到只要是針對她的負面建議、批評，就會發飆；也有一位男性個案，只要太太出現特定的口頭禪，他就想揍人(家暴)；還有一位媽媽，每次看到她女兒擺出一張臭臉，她就無法控制地發大火….
這類的暴怒之所以會歸類在強迫症的範圍，是因為個案會因為情境的刺激，可能是嘮叨(聲音)；可能是某個表情(影像)；或某種不順心的批評言語(聲音)，於是引發或說點燃個案的情緒，無法理性控制這樣的怒氣，是他們共同的困擾。
強迫性思考—與上一種外顯情緒比較，這種情緒更不易被發現，不一定有原因，
(1) 強迫性念頭：發生的地點常常是熟悉的環境，可能是不舒服的地方，例如常見失眠個案出現的念頭，「睡不著怎麼辦？」、「醒了就睡不著！」、「糟了！又1點了」；恐慌個案較容易出現「會不會又要恐慌了？」。另外像有一位國中生常在家裡時，會出現「死了就沒感覺了！」的令家人擔心的負面念頭。
這類的強迫性念頭，像是內在的聲音，只要念頭隨著內在聲音出現，不舒服的感覺就會出來，讓個案的心情更糟，於是陷入更不舒服的情境。
(2) 強迫性聯想：這類聯想指的是負面聯想，特性是看到什麼，就直接聯想什麼，
例如有個案只要偶然看到有人在辦告別式的場合，他心裡便會冒出「死了活
該！」的可怕念頭；或有人看到筷子便會聯想到性器官。這類聯想型的強迫
症患者往往有完美主義的傾向或自我意識較強的特性，因為無法控制而冒出
的聯想明顯違反他們的價值觀或道德觀，因此情緒會出現極大的反彈及抗拒，導致更多的生理及心理的焦慮。
其他強迫性的思考，像佔有慾、嫉妒心也常見，例如只要男友離開視線範圍，或與其他人聚會，情緒立即跌入谷底；狂CALL已結束戀情的男友….，這類的強迫性思考，較常見到是發生在有”愛癮”的女性個案上，與童年時期的愛的經驗(愛的缺乏)有關，未來我們會再另外討論。
一位苦於無法控制自己洗手行為的年輕男性，訴說自從SARS疫情期間，因曾到災區附近修車，回頭竟發現新聞報導該家摩托車店有人疑似感染….，害怕因此而被傳染，擔心手上沾染病毒，洗手次數不斷地增加，重覆地洗，愈洗愈緊張，周遭的家人也覺得不對勁，因為即使後來SARS危機解除，他還是停不下來…..
目前強迫症的治療多投與藥物為主，例如抗焦慮或抗憂鬱的藥，但效果不彰，原因是那是大腦的腦迴路改變，而非病變，說得深一點，強迫症主要發生問題的區域，在(1)大腦的眼框前額皮質 (2) 尾狀核 (3)紋狀體 (4)前迴帶扣。怎麼發生強迫行為的呢？以篇頭的案例來說，個案念頭連結了SARS的危機感，於是眼框前額皮質先感覺到不安全à杏仁核啟動不安全訊號à傳到紋狀體，進入其中的蒼白球à然後再進入丘腦à最後進入前額葉à不斷發出不安全訊號(不安全！不安全！不安全！……)à重覆洗手動作……
一般人(非強迫症者)因為大腦走的是間接路徑，在行為發生後，會有”夠了”的訊號，因此行為不會再繼續；但強迫症的大腦，並非有何病變，只是他們走的是習慣性路徑(直接路徑)，強迫症(Obessive Compulsive Disorder, OCD)
強迫症治療診所-陽光心靈診所 http://www.sunnymind.com.tw/

By Jacob
at 2010-08-25T20:13

夢跟現實往往相反
別太驚慌
還有如果你不想看醫生
也很喜歡幻想
那就多想想你是個戰爭的英雄
想一些好笑的也許能帶入你的夢中
重點1 如是學生電玩少玩點吧
小時候我非常愛打
現在高中卻一點也不想沉迷除了有時玩玩魔獸
電玩絲毫沒意義我美工科的我時間會想花在藝術上玩的方面機車吧
<點數錢省下來玩玩車去郊外比較健康>
你如果把你幻想的畫下來
變成藝術那也不是多好
長大後你會開始想玩實際的東西
2 真的無法改善跟父母溝通後
看要不要去尋求醫生幫忙
妳會好受點

By Ivy
at 2010-08-24T02:37

建議暫時不要玩遊戲跟接觸會讓你感到不安的地方或是人事吧@@
如果是工作上的壓力太大讓人想逃避現實
可以的話請幾天假好好休息一下
愛幻想其實是還好@@但是如果有強迫症的情形
就不要勉強自己硬是去抗拒
如果是睡眠習慣不好影響的
可以換個睡覺方式~例如睡前聽聽音樂或是冥想之類的
先放鬆身心~睡眠品質不好也會這樣
在睡著之前還有意識~其實就開始做夢
然後代入其它人的身份
就像有時候做夢~夢中的自己是別的人一樣@@
希望這些建議會對你有幫助^ ^

By Connor
at 2010-08-28T18:34

生活緊張所帶來的逃避
另外世界
建議你多念佛,讀一些經典
讓自己心靈,安定
才是重要

By Faithe
at 2010-08-27T07:25

我建議你去給醫生看一下
還有你認為自己是遊戲裡的人
是不是因為你平常有迷電玩的習慣
如果有那就盡可能的戒掉吧
我曾經睡覺的時候(眼睛閉上未睡著時)
腦袋中有模擬"超級馬力歐"破關時候的情景...
快煩死我了..
所以我後來就把電腦裡有關的東西刪掉了...^^
重點!!看醫生!!

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