我可以吃減肥藥減肥嗎? - 社會議題

By Anonymous
at 2012-03-06T00:00

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我是上一年12月生BB的
從生BB到2月初我都是為母奶
都說餵母奶會瘦根本是騙人的吧....= =
之前我每天都跟寶寶在一起吃飽睡睡飽吃
也沒時間運動又更不能節食
既然這樣餵母奶餵什麼會瘦呢???
2月初我就斷奶了
現在也沒餵母奶了
但距離產前還有12kg在身上耶
是要怎麼產後瘦身!!!!
我好胖喔!!!該怎麼辦!!!!
我現在生完小孩3個月了
可不可以吃減肥藥吃代餐呢????
超想減肥的!!!

Tags: 社會議題

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By Vanessa
at 2012-03-10T15:04

自從懷孕發胖我就開始有危機意識
所以在懷孕時就有在計畫產後瘦身
我第一個月-第二個月是乖乖餵母乳
因為許多媽媽都跟我說餵母乳也是可以瘦的
所以第一&第二個月我都只有補充湯湯水水
因為這樣我剛開始餵母乳就先瘦了約3-4公斤
也就是52+20>>72-4>>68公斤(懷孕胖了20公斤)
之後我缺奶所以就沒再繼續餵
但是人家說產後瘦身最重要的是黃金6個月
所以我就開始在網路上爬文
發現大家都很推薦亞尼活力纖
所以就想說試看看~會不會在減一點肥肉
當然我也有詢問過他們的意見
因為母乳已經沒在餵了
所以他們也建議我可以試看看亞尼活力纖
當然使用方法我也是照著上面的標示
每天午餐&晚餐餐前各一顆紅綠膠囊
但是照著標示吃不等於一定會瘦
亞尼客服也告訴我~輔助食品是安全的~但是不能依賴
運動是一定要的~
所以我當然是開始一邊運動一邊飲食控制
六個多月了是瘦了..6公斤>>所以是62公斤
瘦的速度真的不快..
而且要堅持住其實很辛苦~
但是因為這樣減肥好習慣
我已經戒掉消夜、飲料、鹽酥雞
三餐的話也清淡不少
現在當然還是持續的在運動
因為還想在瘦下去~
水水加油!
我相信只要堅持下去一定會看到效果!
祝福你~~~^_^

2012-03-06 11:26:36 補充：
ps不建議水水吃代餐喔
很容易餓><哈

By Kumar
at 2012-03-06T19:46

吃減肥藥會有副作用對身體唔好…
吃代餐又唔飽…
邊個話減肥唔可以食得飽？？
如果你想夠飲食來減肥，可試下…
herbalife的產品呀……
我都用緊其中2樣產品，
差不多每星期都減到2磅，
體內脂肪都減低左…
皮膚都無起咁多痘痘，
有興趣，可e-mail我呀……
等我介紹我個好好的顧問比你……

By Hamiltion
at 2012-03-07T17:49

減肥方法一、降低熱量的攝取：
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
減肥方法二、少吃1口肉2個月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。
與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
減肥方法三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
減肥方法四、每天1餐流食5週減10磅：
通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
減肥方法五、走45分鐘半年減10磅：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
減肥方法六、固定鍛煉：
每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
減肥方法七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
減肥方法八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
減肥方法九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
減肥方法十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增減。

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