我女兒長不高 - 社會議題

By Donna
at 2009-04-07T00:00

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我女兒已經滿3歲6個月了但他身高才90公分
體重14公斤體重是還ok看到他的都說他很圓但是我想是因為她不夠高吧?我老公朋友的女兒剛滿2歲站他身邊差個2-3公分就跟我女兒一樣高了ㄋ到底要怎麼吃才會高呢?還有我女兒的身高是不是不正常有沒有小孩跟我女兒一樣長不高的
我女兒不是遲緩兒因為有帶去大醫院檢查過了而幼稚園老師也說他反應很快只是很嬌小
鈣片我也給他吃過了但都沒進步大骨湯也喝了也沒用
我跟我老公是都不高老公162我157是因為我跟我老公都不高的關係所以我女兒才會這麼矮ㄇ但我老公他朋友也才157她老婆才156可以她女兒卻發育的比我女兒好
我女兒正餐都很正常一碗飯晚上睡前還會喝牛奶他的一碗是大人的碗喔也不挑食菜.肉.魚都吃有時飯後還會吃一堆東西
有媽媽們可以教我怎麼養小孩ㄇ
聽到別人看到我女兒都會說他有3歲了喔好小一隻喔就好傷心
但我已經很努力的讓他吃了而他吃的也很正常為什麼就是長不高呢

Tags: 社會議題

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By Donna
at 2009-04-09T11:21

** 0～6歲是人一生中長高的第一個高峰期。這個時期，營養最為重要。長高，其實長的是骨骼和肌肉，所以，在孩子的日常飲食中，要格外注意的是，讓孩子攝入足夠有利於骨骼強壯、肌肉結實的營養成分。
**　　世界上，沒有哪一樣食品吃了就能長高，比方含有大量的鈣和其他營養物質的牛奶，吃多了會導致肥胖或者沒有食欲；也沒有哪一樣食品絕對不能吃，比方漢堡，即含有大量蛋白質。由於偏葷的飲食，容易使孩子的骨齡提前，長高期縮短；而單吃素食，也容易出現營養不良，導致生長緩慢的現象發生。所以，孩子的飲食應葷素搭配且營養充足。孩子若具有偏食、挑食和吃太多零食等不良飲食習慣的話，爸媽一定要予以糾正。
** 對於0～6歲孩子而言，牛奶裏的脂肪絕不會引起孩子肥胖，所以，除非您的孩子被醫生特別告誡要喝脫脂奶，否則沒有必要讓孩子喝脫脂奶。而除了牛奶以外，像西方飲食中常出現的奶酪，對孩子長高也很有幫助。
****對0～6歲孩子而言，會對身高發育有著關鍵作用的影響，還有睡眠。因為人體生長激素的分泌，對長高有至關重要的影響。根據研究發現，生長激素的分泌高峰出現在孩子熟睡時，亦即晚上10點～11點之間。也就是說，在晚上10點～11點之間熟睡的孩子，體內會分泌大量生長激素。
　　所以，爸媽一定要讓孩子在晚上8點前睡覺，並讓孩子在晚上10點能進入熟睡狀態方可達到。同時，生長激素的分泌，需要消耗掉部分的熱量，所以，孩子非但不會越睡越胖，反而常會越睡越冷，而睡眠好的孩子不僅會長得高，體重大多也會較為正常。
******　　0～6歲的孩子，每天至少要在戶外待上2小時，在接受陽光充足照射後，除了能提高體內對鈣的吸收外，又能呼吸新鮮的室外空氣，進而加速身體的自然代謝。至於0～1歲的孩子，則可由大人帶著，每天早晚出門散步各1小時左右，並以孩子感到舒適爲原則。而1歲以後，則可讓孩子多跑跑跳跳。一般來說，早晨鍛鍊的效果要比下午來得好。有的家長捨不得讓孩子走路，即使2～3歲的孩子，還被整天抱在手裏，其實這對孩子的身高發育十分不好。
***　　爸媽應有意識的培養孩子對運動的興趣，可讓孩子從簡單的跑跳活動開始，慢慢發展至運動性的遊戲。由於運動能加速骨骼中礦物質的代謝，並促進骨細胞對營養物質的吸收，使骨骼強壯、肌肉結實。所以，不同的鍛鍊方法，對孩子身體産生的影響也不同，例如：跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步能促進下肢增長，而引體向上、垂吊、單槓等運動，亦能促進脊柱生長。但要注意的是，像負重、收縮或壓縮性的運動，比如：舉重、舉啞鈴、摔跤等運動，則不利於長高。
****由於0～6歲孩子身體還很嬌嫩，成人化的運動方式並不適合這般年齡的孩子，像是吊環、打籃球和引體向上等可以促進長高的鍛鍊運動，可以等到孩子進入青春期後再加以練習。至於適合學前期孩子的增高運動，有跑跳活動、球類遊戲、各種花式跳繩、游泳、騎車、跑步等運動項目。事實上，孩子所做的運動應儘量以遊戲化、多樣化為主，這樣孩子才會對運動產生興趣。
******生長激素，會在孩子感到心理壓力、情緒低落時，分泌較少。如果父母經常吵架、家庭氣氛不和諧，或是父母經常嚇唬、批評甚至打罵孩子的話，都會讓孩子情緒低落，並造成其內分泌失調、生長激素分泌減少，導致發育不良的情況產生。所以，爸媽若要孩子長得高，應讓孩子保持良好情緒，並在孩子吃飯、睡覺時，將嘮叨的習慣稍微克制一下，因為說多了，反而會讓孩子構成心理壓力。
*****　　尊重遺傳，尊重孩子的個體差異。有的孩子，因為受到遺傳影響，會比別的孩子矮小，但孩子若在2歲後，每年都能長5～6cm，那就說明孩子的生長發育並沒有問題。但若低於這個標準，家長就要帶孩子儘早就醫。
*****　　雖然市面上有很多醫療機構打著增高的旗號，但建議家長還是去正規醫院的兒科或小兒內分泌科就診。而對於市場上販售的各種「增高」産品，醫學專家還是建議家長應抱持謹慎態度，不要盲目輕信不實的廣告。　
2009-04-07 14:42:15 補充：
**以下是可肋長的食物，提供參考：
☆魚類
1．鱈　魚：高蛋白，低脂肪，具有鈣、鐵、磷及維生素A等營養成分。
※特別提醒：鱈魚常年生活在深海中，被公認爲無污染的安全食品，而且骨刺少，肉質肥厚，特別適合嬰幼兒食用。
2．鮭　魚：蛋白質、鈣質、磷酸鹽豐富，還含有維生素A、B
※特別提醒：成人常生食鮭魚，但幼兒的腸胃嬌嫩，生食不易消化，也不衛生，更不安全，故建議熟食。
3．魩仔魚：蛋白質較多富含鈣、磷、鐵和各種維生素等營養成分，鈣含量在魚類中最高。
4．鯧　魚：是適合幼兒日常食用的海魚中，鈣質最爲豐富的品種之一。
2009-04-07 14:43:10 補充：
5．蝦：無論是海蝦還是河蝦，都富含蛋白質、鈣、磷等礦物質和維生素A、B等。
6．海參：蛋白質、鈣、鐵質含量高，補腎養血。
7．蟹肉棒：鈣質齊全。
8．各種魚鬆：食用方便、營養豐富。
2009-04-07 14:43:47 補充：
☆肉　類
1．豬肉：蛋白質、鋅、鐵、維生素B1尤其豐富，營養全面。
2．牛肉：優質蛋白質
3．豬腰、豬心、豬肝：富含蛋白質、鐵、鋅和維生素A、B1、B2。
4．肉鬆：食用方便、營養豐富。
2009-04-07 14:44:19 補充：
☆蔬　菜
1．菠菜：維生素的寶庫。
2．芋頭：含大量微量元素銅，能促進骨骼新陳代謝。
3．紅薯：胡蘿蔔素及維生素C極豐富，甚至超過胡蘿蔔中的含量。紅薯富含粘蛋白，一種醣蛋白，可保持關節腔內的潤滑，還可保持動脈血管的彈性。紅薯還是一種鹼性食品，能中和因吃太多魚、肉、蛋等食物，所産生的酸性物質，並能調節人體的酸鹼平衡。另外，紅薯由於含纖維素較多，故有明顯通便作用。
4．平菇、香菇、金針菇、雞腿菇等菌類食品:蛋白質、鈣、鐵、磷和維生素齊全，營養豐富，可提高機體免疫力，並增強幼兒體質。
2009-04-07 14:44:57 補充：
5．大白菜：俗稱「百菜之王」，含有豐富的鋅、鈣和維生素C、維生素B2。
※特別提醒：有的蔬菜中的草酸較高，不易被幼兒吸收，爸媽應避免薺菜、菠菜燒豆腐。由於芹菜、蒜苗、筍類食品，因草酸或纖維多，幼兒也不易多食，否則容易産生難溶解、不吸收的沈澱物質(三價鈣鹽和三價鐵鹽，易排出體外而流失營養)。
2009-04-07 14:45:33 補充：
☆奶類及奶製品
＊奶酪：富含適合孩子吸收的鈣質，比海魚類還多。爸媽應讓孩子從小吃一些西式食品，營養才會更加均衡。
☆豆類及豆製品
1．黃　豆：為優質植物蛋白之王，有「植物肉」及「綠色乳牛」之美譽。其中，蛋白質含量高於動物食品，尤其賴氨酸含量多。還有豐富的鈣、鐵、磷，可促進幼兒骨骼發育，其中所含的卵磷脂，則對大腦的神經系統很有營養。
※特別提醒：黃豆的營養雖好，消化卻不如黃豆製品，故多食易産懨氣和生痰。
2．腐　竹：營養全面的豆製品，富含優質植物蛋白、脂肪和碳水化合物，還富含鈣、鐵、磷、維生素B1、B2等營養素，被公認是幼兒的助高食品。
2009-04-07 14:45:59 補充：
⊙蛋類及蛋製品
＊雞蛋：營養全面、容易消化吸收的優質動物蛋白，也是食物中質量、種類、組成平衡最為優良者，富含所有的必需氨基酸，和兒童容易吸收的蛋白質、維生素A、D、B2等。
※特別建議：蛋卷爲幼兒最愛吃的蛋類品種之一。若在豬肉泥或雞肉泥中分別加入玉米碎泥、青豆泥且充分攪拌後，鋪在蛋皮上，即可做成黃綠色各半的如意蛋卷，營養美味且效果更佳。
2009-04-07 14:46:27 補充：
⊙水　果
1．奇異果：富含維生素C。
2．柑桔類：維生素的含量是蘋果的3倍。
3．鳳　梨：具有豐富的果糖、各種維生素及鈣、磷、鐵、鉀等，生津和健胃。
4．香　蕉：含有蛋白質、脂肪，還有多種維生素和果膠、鈣、鐵、磷及多種酶。
5．草　莓：含有蛋白質、果糖和鈣、磷、鉀等多種微量元素及各種維生素，尤其維生素C較豐富，健脾和胃。
※特別建議：進餐前後1小時吃水果，可提高機體對鈣、鐵、鋅等營養素的吸收和利用。
2009-04-07 14:46:59 補充：
*******************⊙營養品**************************
1．陽　光：陽光是維生素D的第一來源，其次才是食物。
2．鈣　片：科學補鈣，並非補得越多越好。
3．魚肝油：補充維生素A、D，以促進鈣的吸收。
4．補充微量元素口服液。

By Anonymous
at 2009-04-07T06:08

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Erin
at 2009-04-11T01:27

可以回想一下女兒的1,2,3歲的身高,那一年比較有長得多?那個季節長高較明顯?因為3歲的身高應該是出生的一倍.可以在牆壁上畫成長線來追踪,現在要以小學入學前達到120公分為目標.
小孩子三餐的營養每日至少要有五種蔬果的調配,吃菜多的小孩比吃肉多的會長高.

By Noah
at 2009-04-10T11:37

您好：
有一陣子我的BB體重跟身高不成比例，體重過重了身高卻停滯沒太大的成長
後來，偶然間看了篇醫學文章，我試用了半年多BB身高改善很多
或許你可以試試看!!
其實很簡單~~~就是睡眠時間盡量在晚上九~十點就上床睡覺
然後~~要關燈整間房間都暗暗的不要有燈光
眼皮不受光線干擾，就會分泌成長激素
因為我的BB兩歲多還願意睡在嬰兒床我就找一件深色不透光的布或者涼被
蓋在上頭讓光線不照入，你可以試試看唷!!
飲食上~~除了吃含鈣質的食材(小魚乾、起司等等)還要記住~~~
人體要吸收鈣需要維生素D配合
維生素D的來源~~曬太陽~~人體就會自行產生~~
這都是我的經驗
給您試試看!!

By Audriana
at 2009-04-11T19:59

親愛的版主媽媽 , 身高本來就會遺傳 , 後天的照顧也很重要
您的女兒現在也許嬌小點 , 但是她很健康活潑 , 這樣就應感到高興 , 在過些時日 , 她還會再長高 , 我家的小孩 , 之前也不會很高 , 但是在讀國小六年級時 , 就開始慢慢讓她喝"轉骨湯" , 到現在已有160公分
所以勸您 , 別急 ! 現階段只要好好照顧她 , 少生病 , 健康就是幸福 !

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