我想問失眠與調整時差之間的關係 - 社會議題

By Necoo
at 2009-08-22T00:00

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我最近幾天晚上老是躺在床上睡不著.詳細說明情況.一開始大概稍微睡著了30分鐘到1小時的時間.後來就睡不著了.但感覺還是很疲憊.躺在床上想說把眼睛瞇起來會不會比較容易入睡.但好像並沒有=口=".然後肚子會有一點點的不舒服.時間過到早上約8.9點時就開始會想睡覺.一睡醒來時大概下午4.5點了.接��

Tags: 社會議題

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By Adele
at 2009-08-22T21:55

圖片參考：http://img132.imageshack.us/img132/5558/86126472.j...[妙問妙答][0]:[先聲明與提醒]:有病要先看醫生喔!假如看了沒效.可參考我的經驗喔![1].我最敬愛的[匿名]智者.先讓[實證者(干擾我數十年)]來談談失眠問題:失眠[含多夢.等於沒睡一樣.失眠睡醒全身痠痛.還是累.面對競爭的社會.壓力更是大.吃了藥還是睡不�

By Freda
at 2009-08-26T15:37

你好長期看電腦、想太多、煩事多、壓力會引起睡眠品質不好、鈣、鎂幫助睡眠、按摩舒壓幫助睡眠。憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、大腦健康計畫。引用詞:人生就像茶葉蛋!要有裂痕才會有味道!!!所以身邊的挫折都是為了讓我們的人生更精彩!! http://blog.xuite.net/psych330/twblog/1301306441.做生理

By Anonymous
at 2009-08-23T04:29

失眠的背後有千百種原因失眠的也會引發許多生理的不適"那如果我調整時差的話會不會有效呢!?"一定會有效的問題是你有沒有辦法調整生理時鐘的混亂所引發的失眠是較難處理的一類型請參考www.anicca.com.tw...

By Poppy
at 2009-08-24T21:40

你會失眠跟你腎氣不足有關悉.以前我也是常這樣.你可以參考這位老師的文章.他滿有一套.你可以跟他討教http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510/article?mid=...

By Adele
at 2009-08-26T18:10

我想你應該是胃酸逆流讓你的肚子不舒服的關係吧所以我建議你睡前2小時別吃東西應該會好些再來就是你的睡眠時間了必須調回來如果早日8點想睡時就撐一下大慨半小時"睡神"過後就不會想睡了或者找事做然後晚上9點在入睡大概要調個3天左右吧...

By Elizabeth
at 2009-08-24T23:13

1.對阿~這是失眠2.就撐一天呀~然後早點睡~反正你能早上再睡~應該那天也沒甚麼事3.個人經驗是~越荒越睡不著~那在床上15分鐘內睡不著就起來站一下~看個電視或發呆~然後差不多10分鐘再去躺~兩三次就睡著了~生理時鐘調個兩三次就回覆了~早上固定時間起來~不要想那天沒事就不起來~調來調去也沒用

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