我最近生氣越來越會破壞東西了 - 霸凌

我爸 ,他從我小就常羞辱我,羞辱到大,感覺我就是他發洩壓力的對象,
以前被霸凌時還笑笑的(比現在嚴重),甚至不在意,可是現在一被霸凌就常破壞我的筆,整個腦袋充滿憤怒的情緒
我爸以前對我的污辱也比現在嚴重很多,以前最多羞辱回去(是真的有回去,氣到他動手打我),但我不會破壞東西,可是現在一被我霸污辱我就常破壞東西,甚至破壞了我的手(兩個禮拜還沒好)
感覺智商變低,脾氣變壞了
還有很多事物都失去熱情了,在學校也變的孤僻(以前就有一點,可是以前是在思考,現在是在睡覺)
我是不是有什麼精神病呀!!要怎麼辦阿!!!!
Update:
回答TYT
其實我以前對 "恨" 的情緒是很少的
當時我被同學欺負(霸凌),但根本不在意,幾乎幾小時後或幾分後就就在想其他事,結果就一直被欺負,簡直變他們的奴隸,又必須被他們侮辱但當下我卻以為他們在,玩,在搞笑,或者真的認為他們需要幫忙,事後才發覺他們侮辱我,利用我,於是愈來愈嚴重,剛開始我一直以為是我的問題,但最後我發覺是因為我沒恨他們所以拒絕不了他們,於是我撥時間去加強他們欺負我的片段,結果我真的變比較兇了,他們叫我幫他做事時,當下就可以直接聯想到他再利用我,於是真的就比較沒被欺負了.
Update 2:
至於我爸的問題,我認為是無解的,因為他常睜眼說瞎話,說話都酸溜溜的,做過很多讓我不屑的事,但我不知道我為什麼會在意他的話,以前其他人對我亂說話,我都不會氣到大吼,也許是因為我還把他定位成"爸爸"這個腳色吧!!
Update 3:
人緣的部分是因為我發現我的話越來越少,於是我發現我超好的朋友好像話也變少了,因為我怕他們也會變成沉默的人,於是我就遠離人群,決定把我失去的幽默感和嘴砲的能力練回來,在回去找他們.
Update 4:
回冷炎
沙包沒用喔,因為小時後我生氣時,想摔東西,原本想說是因為沒發洩的力氣, 於是我找了枕頭之類或摔不壞的東西發洩,結果沒用,於是我就知道了,就是要做出有罪惡感的事情才能發洩!!!
我好久沒摔東西了,只是最近又開始摔了!!!
Update 5:
回jack
的確,我現在變的很難控制生氣時我當下的情緒
我現在對自己的思緒好像不太能控管!!!
半夜也變的疑神疑鬼的(以前都把靈異的東西當作是另類的美學)
好吧,我會盡量試試看,但我怕我變回好脾氣又會同學當奴隸使喚!!!
Update 6:
回Q285
我也盡力在找元兇了,感覺是我爸,因為在我脾氣很好的時期,可以把我惹到一邊大哭一邊大吼的人就是我爸,也許是最近我太放縱自己才會摔東西的吧!!