改善膚質補充哪些營養? - 社會議題

By Ivy
at 2008-08-26T00:00

Table of Contents

改善膚質補充哪些營養?
我的膚質一直以來都很不好
出油痘痘粉刺
而且我有遺傳B肝
再想是不是因為這個原因
體內太多不好的東西
該吃哪些東西水果營養品維他命之類的
可以請各位建議建議嗎
thx~

All Comments

By Olivia
at 2008-08-29T14:51

推荐你美安的opc和b群我是吃opc有一陣子了，膚質變的很好會發亮哦～以下有它們的功能給你參考
opc主要由從植物中提取的稱為原花色素的生物類黃酮組合而成。其成分含有葡萄籽、松樹皮和紅葡萄酒提取物，以及越橘和柑橘提取物。本產品是天然營養補充品，適於每日滋補養分。
OPC中的原花色素能夠修護受傷的膠原蛋白（Collagen）和彈性纖維（Elastin Fibers），而這二種物資的損傷正是造成面部皺紋產生和肌肉鬆弛的重要原素﹗現下市面上有許多高級保養品如眼霜防曬系列等都有添加 OPC 中的原花色素，就是為了保護皮膚免受紫外線的襲擊以及細紋的產生 OPC 是安全無毒的健康食品，歐洲食用OPC已有數十年的歷史，美國也至少有數年經驗﹗法蘭西的巴斯德學會（Pasteur Institute）和德國的細胞研究所（Cytotest Cell Research）都做過徹底的研究，證實OPC就如維他命C一樣的安全﹗
另外b群的部份：
維他命B能幫助維護心臟功能，健康的神經系統與皮膚。維他命B群亦可促進身體能量的代謝。維他命B群包括硫胺素（維他命B1）、核黃素（維他命B2）、菸鹼酸（維他命B3）、泛酸（維他命B5）、鹽酸比哆辛（維他命B6)、生物素、葉酸及鈷胺素（維他命B12）。維他命B群中的每一個維生素都扮演著特殊的角色，幫助酵素在身體中執行各種不同的分子轉換過程。維他命B群對於碳水化合物、脂肪與蛋白質的新陳代謝有著積極的作用。

維他命B群本身不提供任何能量，只有碳水化合物、脂肪與蛋白質是可以產生能量的營養物。然而，人體必須補充維他命B群（維他命B1、B2、B3、B5及生物素），作為輔酵素來幫助酵素促使這些營養物釋放出其能量。缺乏維他命B群，身體會無法有效地運用碳水化合物、脂肪與蛋白質所提供的燃料或能量。

維他命B6在幫助酵素代謝氨基酸方面起著重要的作用，其中包括參與紅血球中血紅素含鐵部分的形成及許多其它反應。維他命B6同時能幫助維護健康的神經系統。
葉酸參與新基因細胞的合成。諸如胎兒這類快速成長的組織，其紅血球細胞快速的形成與再生，都需要葉酸的攝取與補充。維他命B12是正常神經細胞活動所不可或缺的營養素。
因為美安的產品具有等滲壓的專利較一般吸收的快，約可以吸收到百分之90你不妨參考看看，有問題可以再問我^^

By Oliver
at 2008-08-26T15:36

飲食
1. 每天吃新鮮綠葉蔬菜
2. 喝大量水來沖洗體內毒素
3. 吃健康有機的三餐，勿吃甜食，限量或避免含碘食物、動物脂肪、油炸食物和西點麵包至少兩個月。
口服營養補充品：
1. Vit. A 100000iu/day 連續3個月（懷孕忌服）
2. 益生菌：Acidophilus and Bifidus 8 Billion 每天兩次口服
3. 去除腸道壞菌
4. Vit. C（維他命C 1000mg/day
5. Vit. E 400iu/day
6. 維他命B群 50mg每天2次
7. Zinc picolinate（鋅） 25mg 前兩週每天2次，接著的兩個月每天一次口服。
8. Chromium picolinate（啶甲酸鉻） 100mcg前一個月，每天兩次口服。第二個月，每天一次口服。
9. Selnium（硒） 200mcg/day.
慢性肝炎（Chr. Hepatitis）的自然療方
1. 高單位綜合維他命
Source Naturals, Life Force Multiple, No Iron, 120 Tablets 早晚各2顆
http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=1...
2. 硫辛酸 600mg/day
3. 水飛薊（Silymarin）70mg每天3次口服

By Steve
at 2008-08-26T15:49

痘痘的話,你可以試試蜜琍莎的蜂乳淨荳修護凝膠喔!!我前一陣子也有很多痘痘粉刺,我同學叫我用他們家的,效果很好,是我用過消痘痘最快速的產品!!退紅也很有效！一支399元!
我後來就買一整組了,我使用順序如下:
葡萄多酚胺基酸洗面乳(299元),洗完之後敷竹碳泥膜(499元),深層清潔毛孔,再用完美肌質化妝水(399元),蜂乳淨荳修護凝膠(399元)全臉擦(薄薄的喔),之後擦油脂平衡凝霜(399元)來控油跟保濕,要美白的話,也可以選擇高效美白菁乳(699元)!
東西便宜又有效,我現在肌膚也不容易出油,也沒有荳荳,毛孔也縮小,我是在台北市一家藥局買的,不過網路上也有賣!
最後,防曬超級推薦雪芙蘭透妍防曬乳SPF27的!超級適合油性皮膚,感覺也有控油的功效,才179元,又很大一瓶,這是我用過最好用的防曬乳了!!
http://www.milisa.com.tw/%E8%9C%9C%E7%90%8D%E8%8E%...

By Edwina
at 2008-08-29T05:30

肝病是華人的國病，不管是不是肝炎患者，最好都能定期檢查
有些人還不錯的公立醫院肝膽腸胃科（消化內科）醫生，只要跟他說懷疑自己被感染肝炎、容易疲勞，就可以用健保支付基本肝臟檢驗費用。
我是B肝帶原者，常發現很多人不清楚肝臟的問題，
這裡有些肝炎肝病防治新資訊，可以去看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003
此外，政府多年來投入數億元的資金在肝炎肝病防治上，"工研院"已經有了新的技術突破，
適合肝炎.各種肝病.排毒養生.皮膚問題（痘痘.皮膚癢.過敏等）.疲勞熬夜.抽煙喝酒的朋友

By Charlie
at 2008-08-26T21:39

預防痘痘10個好習慣
1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
10.使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！
另外推薦你一種效果比較好的晶登青春修護精華
之前使用了應該有1~2個月了吧,感覺晶登青春修護精華的效果真的很好,因為我的臉頰長了很多痘痘粉刺毛孔較粗,因為手癢就去抓還去摳,就產生了黑黑的痘疤,之後每天晚上都使用了晶登青春修護精華,1星期後漸漸地,痘疤痕跡和顏色就變的不明顯了,而且臉的粉刺、痘痘、毛孔...改善蠻多的...
這都是我跟一同上班的同事常常說的...你可以用看看喔

By Frederica
at 2008-08-29T09:59

臉上的痘痘作息要負很大的責任，內在來說飲食、睡眠都非常重要，因為肝、膽的排毒是在睡眠中進行，尤其夜間23:00~1:00這段時間，若沒有好好的休息，廢物毒素要怎麼排掉呢?
另外飲食方面若常吃些沒有營養或增加人體負擔的食物，吃進肚裏也是另一種毒，不建議常吃垃圾食物，舉凡像油炸、燒烤的食物目前可能要暫停，以免痘痘越發嚴重。
若真的要吃中藥或什麼其他的東西，還不如吃乳酸菌，葡萄王的康貝兒十益菌，除了提高免疫力之外，對腸道保健及皮膚都是不錯的，因腸和肺互為表裡，肺又主皮毛，所以腸胃健康，皮膚自然就好。
另外我會推薦你用用看晶登青春修護精華....覺得還滿好用的你可以試試看。
只要你徹底洗乾淨臉上一些晶登青春修護精華
飲食上多注意不要吃太鹹太辣的就可以改善很多歐
像是洗臉的時候，洗面乳要選擇泡沫容易搓揉和泡沫多且細的，還有，不能用熱水洗臉，這樣子會老化肌膚，而且人體的皮膚是預熱之後，毛細孔就會自動張開，若沒有做好收縮毛孔的動作，毛孔就會越來越粗大，最後囤積許多細菌和油脂，形成痘痘和粉刺，這時如果在沒有做好清潔，又會變成痘疤。
所以洗臉應要用溫水洗臉，一天最多2次，太多會脫皮紅紅的，洗完臉後用晶登青春修護精華與有收縮毛孔的化妝水在臉上即可。
以上是我的經驗供您分享~~

By Anthony
at 2008-08-28T17:26

改善膚質補充哪些營養?
請由體內環保做起..高纖. 少脂. 低油低糖.
請以新鮮的水果攝取．．維他命c．
不挑食．．什麼都ok．
多呵水保持腸道代謝正常．．
以薏仁．仙草．愛玉．清肝火
多元化飲食．．以5行養生
保養．．五臟六腑
遺傳B肝
．．請定期追蹤檢查．．別讓指數升高
．．別過勞．熬夜．放輕鬆．..
2008-08-26 18:30:03 補充：
肝會有問題時..要禁口.別亂吃

改善膚質補充哪些營養? - 社會議題

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