救命!我該怎麼做才能不被精神虐待 - 家暴

從小到大就有家暴的陰影，
雖然長大後爸爸比較會控制自己不打家人
但是還是常常用言語來威脅我
不是常對我說他想要自殺要死給我看
不然就是說很想一刀捅死我
罵我小峱峱　說我沒用
還說要殺我的朋友
讓我每天一回到家就覺得精神很緊繃
壓力很大很大　晚上都不敢睡覺
媽媽也都叫我要忍耐　就跟他們一樣
但是我真的受不了了
長得越大發現自己跟別人很不相同
無法表達想說的話
因為從小在家裡就被嚴禁不能有自己的想法
漸漸地我也不習慣聽到自己的聲音
發現言語出現障礙
想法變得很悲觀
爸爸不僅僅是用言語威脅我　恐嚇我
還常常拿金錢來威脅我不給我生活費
但是我說我要去打工　他也一樣瞧不起我
因為小問題然後可以牽扯一堆往事
讓我覺得我快要崩潰受不了了
尋求學校輔導老師一樣無效
因為我爸爸人前人後一個樣
甚至還記錄我每天的行為讓我覺得我好像被當動物觀察
我真的覺得這樣的家庭好可怕
我想要逃走
現在雖然我離家出走了
但是每天都還是活在恐懼下
深怕他找上我現在跟我朋友居住的家
拿刀來砍我什麼的
睡覺我也很緊張會有什麼突發狀況
總覺得怎麼樣都脫離不了從小到大他在我心裡留下的陰影
我該怎麼辦
我有求助過張老師和社會局
他們也都說不方便介入
但是我真的覺得我爸爸很需要人去輔導他
誰來告訴我我該怎麼做？
Update:
這篇是我朋友幫我發問的
因為我連打日記都打不出重點來
媽媽長期都很聽爸爸的話
現在比較擔心的是爸爸找到我朋友家來不知道會做什麼事情
我也很想重新開始
但是他們的動作都是偷偷來
曾經還想說要尋求法律途徑
但是好像是律師說沒有一條法是可以行得通的
所以他們才打消念頭
113沒有用 因為媽媽很聽爸爸的話
就是因為媽媽沒辦法幫我溝通
所以我才會逃離那裏
我也很想好好重新開始
但是就怕他們又來 我也無計可施....