日夜顛倒改不過來!!該如何調回來?? - 社會議題

By Kama
at 2009-09-07T00:00

Table of Contents

我已經日夜顛倒一個月了現在的作息是早上7.8點入睡下午3.4點起來我曾試著改過很多次,但卻完全沒辦法我曾試過全天不睡覺,硬撐到隔晚9點結果睡下去半夜1點就醒來,而且再也睡不著還是一樣到早上7.8點才入睡而且我整個人都快虛脫了另外,我也有試過好幾次一天只睡3,4小時撐到隔晚10點,同樣也是整夜睡不著但是是非常想睡,非常累,甚至我已感到我的腦嚴重缺氧了但就是睡不著我已經為日夜顛倒苦惱很久了這樣什麼事也都沒辦法做白天睡覺,晚上精神也很

Tags: 社會議題

All Comments

By Vanessa
at 2009-09-09T13:07

睡眠是生物基本的需求之一，就如同進食與飲水一樣，在體內有一個機制來維持需求的滿足，當一個人睡了很久之後，要再入睡就不太容易；相對的，如果之前很長一段時間沒有睡時，就能夠很快入睡，這個機制稱為睡眠的恆定機制（HomeostaticProcess）。然而，這樣的一個原則並非隨時都成立，大部分的人應該都有類似以下的經驗，當你為了某些原因必須熬夜不睡時，一開始可能覺得還好，到了半夜三、四點時開始會覺很難熬，但如果撐過這段時間，到

日夜顛倒改不過來!!該如何調回來?? - 社會議題

All Comments

Related Posts

佛教對2012世界末日的看法如何?

三重御園平價牛排店

綠建築的時代性(要做報告)急.20點

如果精子大量流失會得愛滋病嘛??

我上了高中