晨跑?夜跑?睡前跑? - 社會議題

By Xanthe
at 2015-07-01T00:00

Table of Contents

我是個學生，暑假閒閒沒事做想說要來跑步，剛好我家附近有學校有操場本女子有幾個笨問題想問各位大大～～我是屬於快天亮才睡覺的那種，不知道比較適合晨跑還是夜跑？我是比較想要晨跑啦XD1.晨跑能減肥嗎XD2.有規定要跑多少圈或跑多久才會瘦嗎??3.那我應該要睡前跑比較好還是睡完跑呢??我是想說睡覺前在跑XDD不知道可不可以4.那跑完要多久吃早餐啊??我可以不吃跑去睡覺嘛XDD我是比較想要睡覺前出去跑個幾圈操場((大概5.6點跑完之後喝個水休息�

Tags: 社會議題

All Comments

By Callum
at 2015-07-03T14:28

左旋瘦身咖啡Coffee360.net左旋肉鹼由母乳中提取，在嬰兒奶粉中添加，是國際公認的營養強化劑；巴西原?咖啡豆，100%綠色天然，加速燃燒脂肪，控制熱量攝入。左旋肉鹼與巴西黑咖啡按國際推薦的黃金比例搭配，經美國FDA權威驗證，燃脂速度提高10倍，被營養學界稱?“1+1>2”的減肥黃金伴侶。“左旋瘦?”燃脂黑咖啡採用先進的工藝改良，在30萬級GMP淨化環境中?生，是目前國內唯一通過國家食品藥品管理局審批具有減肥功效的咖啡，讓減肥變成一種享

By David
at 2015-07-02T15:29

如果是鍛鍊早上會好一點，因為早上鍛鍊跑步有助於身高等。【方法】早上鍛鍊：1、當天晚上就把第二天要穿的衣服放好。當鬧鐘響的時候，你就可以直接跳起來，而不用到處去找衣服和鞋子。2、設兩個鬧鐘，一個放在床邊，一個放在房間裡，這樣可以防止你偷懶。3、找一個伴。通常和一個伴一起鍛鍊是很有趣的，那麼為什麼不把這條加進你的鍛鍊計劃中呢？當你想偷懶或放棄的時候，你的同伴會提醒你，促使你堅持下去。下午或晚上鍛鍊：1、確��

By Bennie
at 2015-07-03T17:52

正常作息才是減肥的最佳開始1.晨跑可以讓整天白天的活動持續燃脂2.運動要30分以上才比較有效果3.睡前不要做運動以免影響睡眠，伸展操倒是可以睡飽運動整個身體還沒醒來，要熱身確實4.跑完約1小時再吃東西會比較好消化建議你生活作息要正常，對身體健康比較好我也有看過瘦子血管硬化、心血管疾病的，原因就是飲食習慣跟作息不正常...