更年期很嚴重建議多吃哪些食物? - 社會議題

By Caitlin
at 2012-02-23T00:00

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請問各位更年期很嚴重可以多吃哪些食物會有助益減輕病情,更年期很不舒服,現在體認到健康真的很重要,希望大家可以多多介紹,但請不要介紹我買坑錢沒效的健康食品或藥品謝謝

All Comments

By Charlotte
at 2012-02-25T14:37

多吃蔬菜類,例如白色山藥可以每天多吃,運動也是會有幫助,但是要每天最少動個一小時,連續運動個二三個月應該會有感受.
騙錢的健康食品真的很多,藥品也很多尤其地下電台最誇張,這個政府不知道把我們人民當什麼,以前就都不重視我們人民健康,現在又多了公務員辦事不利逃避責任龜縮心態讓禽流病毒有機會擴散. 台灣食品安全真的有很多問題,包括健康食品對人的健康問題也很多,藥品就不必說了更多問題.大家去問問看更年期的大哥大姐們,哪一位吃醫院醫生開的藥是越來越減輕惡化的,哪一位更年期朋友是藥物越吃越少的,大家如果去問肯定會錯愕,因為幾乎每一位更年期朋友藥物是越吃越多,併發症也月月增多,搞到最後很多更年期患者嚇壞了以為得到怪病治不好,醫生說多休息多運動不熬夜乖乖吃藥,也照作了但就是沒改善還越來越嚴重,所以更年期才會最後走上心理壓力產生憂鬱症. 如果可以真正有效改善內分泌系統其實荷爾蒙就會正常了,反之,如果內分泌系統沒有去有效的改善它,一直荷爾蒙荷爾蒙也是沒有用的,因為荷爾蒙正不正常要由內分泌系統正不正常來決定.我阿姨吃中藥一個月就治好更年期併發症,吃中藥期間沒有吃西醫的雌激素,本來有嚴重盜汗跟心悸失眠都改善,十幾年的酸痛麻肌肉僵硬也都改善,只是她說藥廠人員說更年期雖然一個月就痊癒,但是酸痛麻是氣血虛弱體質,需要多兩個月時間去改善體質才可停用.
想知道這類訊息的看這兩條新聞http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...
http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...

By Zenobia
at 2012-02-23T01:12

更年期女性因為雌激素少了~確實會出現很多健康和情緒問題:
失眠、情緒憂鬱和易生氣、盜汗或熱潮紅~
這些都是因為雌激素缺乏後造成的症狀，
這需要看婦產科醫生補充更年期處方改善
這些問題如果只吃健康食品或是偏方~也常吃出問題!! 尤其高血壓或三高問題及子宮內膜病變和骨質疏鬆~
這不是病，是大部分女性老化常見的症狀，你還是找比較專業的婦產科醫生
更年期荷爾蒙處方補充一天一顆
可以改善你更年期的不舒服
現在也有比較新的處方是有DRSP黃體素的低劑量處方
效果不錯，但不管你吃哪一種都還是需要由醫生建議和開處方喔
相信改善後也可以讓你更年期生活品質變好~

By Valerie
at 2012-02-26T21:18

您好：
推薦您使用『欣悅康+愛益』
我推薦因為自已使用效果很好。
『欣悅康+愛益』是莊淑旂博士配方，
我之前每次月經來，都經痛到要請病假、經期來的時候，都會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事、有問題可以去電0920-395-337詢問
尤其是欣悅康；有大豆異黃酮對初潮期、做月子、更年期幫助調理、恢復體力、可幫助女生生理期的困擾、是專門針對女性研發喔！

By Carolina Franco
at 2012-02-24T04:28

你可以考慮葡萄王的產品
欣悅康 + 愛益
股票上市上櫃有保障, 天然草本複方食品
網路上有很多人留下好評價
妳可以自己去 Google 搜尋研究
沒年齡限制, 對女性蠻不錯的保養品
但是醫生有建議不要吃大豆異黃酮
建議你可以把成分拿去詢問醫生喔
欣悅康營養成分：
大豆異黃酮、粗薏仁、黑糖、老薑粉、甘草、酵母菌、乳酸菌。欣悅康產品說明：
純天然食品，不含任何食品添加物或色素，素食者也可以食用。
針對女性調理體質而研發，解決現代女性健康上的困擾，並可排除體內廢物，養顏美容，更顯青春活力，尤其對懷孕前及產後之補養很有幫助(孕婦不建議食用)。
愛益營養成分：
主成分：花粉、靈芝、黃耆、黨參、橘皮。
副成分：食用明膠。愛益產品說明：
本產品含有被稱為「完全食物」的花粉，配合黨蔘、靈芝、黃耆、橘皮等植物營養成份，使中年人也能常保年輕人的活力，容光煥發。

By Tracy
at 2012-02-23T03:48

女性更年期症狀的持續性因人而異
有些人很快就恢復~有的會持續到停經後的數年~
我媽也會有這樣不舒服的症狀、容易心情不好雜唸、睡不好、便秘
而且跟他講過的話他很快就會忘記、眼睛乾澀、容易筋骨酸痛
好在我聽同事的話買了
圖片參考：http://i.minus.com/ilJWtYUJa71lF.gif
給他使用
成份含有
圖片參考：http://i.minus.com/ilJWtYUJa71lF.gif
大豆萃取物、月見草油、卵磷脂、維生素E油、、、
我媽咪自從使用之後漸漸的比較好入眠、
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而且媽咪說他的皮膚也變的比較好哦^^~
圖片參考：http://i.minus.com/ibuzCOlZNVbByF.gif
月見草本身是人體合成各種內分泌物質的重要來源
所以對於內分泌失調所造成的皮膚粗糙、改善青春痘、經前症候群
皮膚炎等症狀、調節荷爾蒙、改善更年期障礙
★針對給飽受經前症候群和更年期障礙困擾的女性族群使用的~
月見草油能提供營養與健康上補給，供給女性各種不同年齡的需求
協助調節荷爾蒙平衡，以舒解經前症候群與更年期不適的障礙
★更年期小常識★
更年期婦女要忌吃有刺激性的食物
如辣椒、生蔥蒜、酒、濃茶、濃咖啡之類
也要少吃鹽，每天吃鹽以3-5克為宜

By Regina
at 2012-02-25T00:50

您好，跟您分享這篇文章，希望有幫助 :)
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如何靠飲食紓緩更年期不適
圖片參考：http://cht.naturalnews.com/wp-content/uploads/2011...
很多更年期的女性可能都會因為熱潮紅症狀而感到不適，但是卻不知道飲食對改善症狀非常重要。熱潮紅並不是更年期不可避免的症狀，事實上，亞洲的女性就鮮少出現這種症狀，她們的祕訣究竟是什麼呢？傳統日式飲食經常出現的黃豆可能就是可以有效預防熱潮紅的妙方之一。食用豆類 ─ 特別是黃豆，都含有 Genistein 及 Daidzein 這兩種稱作異黃酮的成分，是有助於控制熱潮紅症狀的植物性雌激素，類似女性的雌激素，可以幫助女性維持荷爾蒙平衡；因此，比起美國女性 55% 的發生率，日本女性更年期發生熱潮紅的機率僅有 7%，夜間盜汗的情況也幾乎聞所未聞。只是我們要特別提醒，現今市面上許多黃豆產品都是經過基因改造，吃了對人體有害，在購買黃豆製品前須特別注意，產品上是否有貼有機標章或是註明非基因改造黃豆。其它富含鈣、鎂及維生素 E 的食物，如冷壓處理的食用油、綠葉蔬菜及杏仁等堅果，以及含有大量礦物質及纖維質的食物，如全穀和海菜等，也都是有助於防止熱潮紅的食物，可以有效補充因為流汗失去的電解質。更年期到的時候，大量補充水分也是很重要的原則，每天至少喝 2 夸特的水，除了有助於補充失去的水分之外，也有減緩或預防熱潮紅症狀的作用，睡前吃一點水果或餅乾有助於晚上保持高血糖和低皮脂醇。此外，比起應該攝取的食物，更年期的女性更需要注意應該避免的食物，如酒精、咖啡因 (會酸化血液，使肝緊張)、過多的糖分、乳製品 (可改吃低脂優格或優酪乳)、肉類及辛辣的食物。規律的運動也可以有效消除更年期不適，若有吸菸的習慣也應該戒掉，因為吸菸是大幅增加熱潮紅發生率的因素之一。更年期的熱潮紅症狀大多都是可以掌控的，只要稍微改變飲食及生活的方式，女性朋友大可不必接受「那是更年期的正常狀況」這種說法。最後提醒您，常使更年期女性困擾的泌尿道感染也有妙方 ─ 那就是好喝的蔓越梅汁。蔓越莓汁具抗氧化功能，內含的有機酸和脂肪酸會防止大腸桿菌黏附在尿道細胞上，使尿流足以將大腸桿菌沖出體外，有效對抗泌尿道感染。--------------------------------------------------------------------------
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By Jake
at 2012-02-25T00:10

您好~我的媽媽今年57歲，經歷過更年期困擾，得到很好的改善，建議您更年期可以選擇天然的食品~蜂王乳對於更年期女性是很不錯的補品。如有疑問可以寫信詢問，很願意和您分享~以下是她的親身經驗分享，希望可以幫助到您~七年前，我即將面臨邁向50歲人生的轉淚點，由於更年期的各種不適，使我出現以下的症狀：頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀，幾乎所有更年期的狀況就這樣瞬間浮現，之後常去看醫生，常吃藥，也是一樣無解。直到我父親介紹我去吃”天然荷爾蒙---蜂王乳”，才使我得到解脫，慢慢康復過來，並且讓我發現過去從未有現象，由於已養成長期吃蜂王乳的習慣，使我感受到身體較過去不常生病，即使有前狀，也在短期內控制並恢復體力，最自豪的是頭髮到快現在60歲依然烏黑亮麗，完全沒有更年期的症狀。我和我先生推廣蜂王乳有7年的時間，因為家裡的人都曾經都有病痛纏身，所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。(我的母親已經吃了30年以上，目前88歲身體相當健康~) 以下是我蒐集的一些更年期保健文章，希望可幫助到您^^女性抗老及早保養 2007/07/10 14:18資料來源:自由時報年輕時，不儲存骨本，容易出現骨質疏鬆；也提醒婦女，平日多攝取纖維質，多喝水、多運動，好好保養身體，才能有助健康、延緩老化。文／楊永裕女性在40歲以後，開始有老化的現象，常見的疾病有子宮頸癌、卵巢子宮腫瘤、乳癌、骨質疏鬆、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病及更年期障礙。若年輕時，鈣質攝取不夠、缺乏運動、日光照射不足，且更年期後，骨質流失太多，或飲食不當、罹患內科疾病等因素，就容易出現骨質疏鬆，因此建議從小即應攝取足夠鈣質。35歲以後，更需要加強補充，像是小魚乾、大骨湯、牛奶、海草、綠色蔬菜及干貝等食物。中年婦女常有家庭、工作兩頭燒的問題，尤其接近更年期，容易心情憂鬱、熱潮紅、盜汗而引起失眠，如果沒有內科或心理的問題，更年期障礙者通常在補充女性荷爾蒙後，很快就有效果而不再失眠。若有其他的因素導致失眠者則平時要有一些技巧，比如睡不著就不要躺在床上，應該起來活動一下。不要看時鐘，想睡覺就睡覺。每日至少花30分鐘做有氧運動。最好睡前5小時不接觸咖啡、酒、菸等刺激性物品。如有需要服用抗憂鬱藥物或安眠藥等，最好不要長期服用，但也不要因此而忍受失眠之苦。平均每3位中年婦女，就有1人飽受漏尿之苦，卻只有20%的病患會求助醫師，根據動物學家發現，有尾巴的動物包括猴子等不會有漏尿的問題，可能與尾巴的運動有關，即骨盆底肌肉不會鬆弛。建議中年婦女應採少油鹽、少精緻飲食、少消夜點心，多攝取纖維質及多喝水，並配合每日運動30分鐘的好習慣。另外，定期做子宮頸抹片、乳房攝影、成人健檢、骨質密度檢查、婦科超音波腫瘤檢查、婦癌篩檢等，加上更年期荷爾蒙或其他替代品的補充，以擁有健康的身體。如果將人生比喻成春夏秋冬四季，小時候的升學壓力，畢業後找工作成家立業，中年之後則應該是豐收的秋季，應該好好保養身體。根據研究發現，目前中年人的生理年齡有提前老化的現象，即40歲的體能及健康狀況有如50歲或60歲的人，相差了10至20年，如果不做好保養，等到退休之後，很可能是每天到醫院報到看病，而不是享受退休生活的冬藏時期。有健康的身體、快樂的心情，才能好好享受老年的幸福時光。（本文作者為高雄健新醫院婦產科主任）

By Yuri
at 2012-02-25T07:17

你好
治療更年期症狀、月經絞痛、女性不孕與子宮內膜異位/改善攝護腺肥大、男性不孕症和陽痿:內科或婦產科檢查http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... 內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1）做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2）例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3）解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。精神觀察者部落格愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych%E7%8B%A0%E7... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ，民眾應該尋求精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan%E9... 排毒專區 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/archive?l=... 全民運動、反毒、拒毒害、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

By Olive
at 2012-02-27T15:28

女性更年期后更易發胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助於快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。現在小編就為您推薦幾種讓您有完美身材的食物：冬瓜經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。韭菜韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。核桃不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃　　女性更年期后更易發胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助於快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。現在小編就為您推薦幾種讓您有完美身材的食物：　　冬瓜　　經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。　　韭菜　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。　　核桃　　不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。　　澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪減少得更多。與此同時，這些人的胰島素水平降低了，從而有助於控制儲存脂肪。　　亞麻籽　　富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖。研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩癥狀，因為它富含植物性雌激素。亞麻籽更容易被消化。把它們撒在穀類食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康的美食。　　深海魚　　能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。美國凱澤永久醫療集團研究人員歷時7年跟蹤調查了3。6萬多名年齡在50—79歲的婦女，結果發現更年期后服用鈣和維生素D補充劑的婦女增加的體重少於那些吃安慰劑的婦女。　　其他研究顯示，如果沒有足夠的維生素D，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。　　麥片　　一項英國研究顯示，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精製食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。邁阿密大學副教授利薩-多爾夫曼說，精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。
文章來自健康檢查 >> [中醫婦科] >> 哪些食物有助更年期女性保持身材
參考：
女性腰腹「發福」警惕癌症
女性患腎炎能懷孕生小孩嗎？
女性毛孔粗大怎麼辦？
月經及更年期治療失眠的方法

By Andy
at 2012-02-27T13:59

對中醫而言只有天癸絕，至於所謂更年期會突然變嚴重與天癸絕慢慢改變是不一樣的，每個人的身體狀況不一樣，最好還是找個專業的檢查身體的狀況再對症處理，別拿自己的健康開玩笑。

By Zora
at 2012-02-26T09:01

更年期的不舒服.大都是來自於[賀爾蒙]的失調.更年期的不適.只能說.苦不堪言..而且症狀多到數不清….找個可以信任的婦科.測試一下賀爾蒙值真沒辦法.除了補充賀爾蒙.也沒其他比較好的方法了6.7年來我也受了很多活罪了說到賀爾蒙.人人害怕.可是為能有[品質]的過日子從最輕劑量先吃…痛苦等死.不如好好的活幾年…靠三餐飲食補充賀爾蒙.不知哪天才能看得到[成果]..那些健康食品..算了吧?..不要[病急亂投醫]..

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