最近變胖了該怎麼辦體重一值上升 - 社會議題

我現在已經高2了
我讀新興 每天都要上課上到7點
回到家就8點了
所以幾乎天天3餐都在學校
現在的課程安排 一個禮拜也只有2節體育課是在外面活動
假日又要看書
根本沒有時間去運動
最近食量又變大了
好痛苦
我同學提供一個減肥的方法給我
他說早中餐正常吃
晚餐吃水果
我也有照做
可時有時候就會克制不了 8點多回家就會多吃一點
想當初我剛進新興之前還那麼瘦
才47 現在已經56了
雖然讀書重要
但是我可不想變成個大胖子
無奈 我就是沒辦法持之以恆
加上個人本身常常會便秘
減肥實在很難
1天有10節課都坐在椅子上
屁股跟大腿好像變的很粗
怎辦阿
我有抬腿 也有在下課的時候起來動一動
可是還是很粗
剛剛看了一些別人發問的問題
有提到速纖什麼的產品
想說是不是有人可以提供自己的經驗
上次看雜誌 忘了哪個藝人說
有一個叫做船堅的東西 她吃了很有效
(間我不知道是不是打錯了)
請問一下 那真有的有效嗎?
我要自身經驗 然後真得有效
價格不要太貴 = =
ps 我本身就是很喜歡運動 可是礙於課業 所以沒辦法 去運動減肥