有什麼減肥瘦身的方法安全可行的? - 社會議題

By Olivia
at 2016-01-13T21:45

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By Sarah
at 2016-01-16T05:33

1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要壹邊看電視(看書)壹邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
5.每天晚上九點後絕不進食。如果妳壹直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅幹干。記住壹餐宵夜的熱量儲存等於妳壹天三餐的總和。
6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是壹大阻礙。
7.謝絕飲料，以白開水為主，因為不管糖分多麽低的飲料，熱量也是很可觀的。
8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許壹些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。
9.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是壹種習慣，只要妳堅持，妳的身體就會不斷地完美
最後給你分享下我的減肥心得吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/

By Mary
at 2016-01-17T17:09

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式，
都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的。
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明
不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95%
經核磁共振造影(MRI)結果證明
使用部位皮下脂肪量明顯減少，
針對肥胖的局部進行塑身減重,
沒有副作用，讓您真的減到體脂及內臟脂肪，
推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀，
當然也要配合飲食及晚上不要吃消夜，就能快速達到塑身效果，
你可以上立康官網看喔~
或撥專線07-387-8833

By Oscar
at 2016-01-17T08:54

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
http://blog.yam.com/bplr827/article/113305054

By Jack
at 2016-01-18T09:13

我個人推薦中醫埋線減肥!
不但瘦的健康漂亮
而且又沒有副作用
我覺得啊
減肥最重要的不是減體重
而是減掉體脂肪
像我自己都是在土城的竹善中醫看診
我覺得效果很好
你可以參考看看唷~

By Tom
at 2016-01-15T16:19

不靠藥物減肥，除了改變生活及飲食習慣外，
就是要運動~運動~再運動！
現代人的生活繁忙，
真要抽出時間來運動實在也很困難，
我自己除了飲食控制，戒掉消夜以外，
還搭配了這款
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http://www.super-so.com/
體重在一個月後瘦了11公斤！！！
到現在我還是持續不間斷使用，
我相信我也會有女神身材的~推薦給你囉！

有什麼減肥瘦身的方法安全可行的? - 社會議題

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