有哪些快速健康的減重食品嗎? - 社會議題
By Hazel
at 2016-08-18T18:03
at 2016-08-18T18:03
Table of Contents
有哪些快速健康的減重食品嗎?
Tags:
社會議題
All Comments
By Olga
at 2016-08-22T02:08
at 2016-08-22T02:08
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意誌決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥,越減越肥。運動減肥者,無不胃口大開,這樣能減肥嗎?即便能堅持不吃,那要付出至少兩倍的毅力!
所以,我的體會是:減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食!
我給你分享個我的減肥日記吧效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你http://www.zsickey.com/
Related Posts
通姦▲的人▲通姦▲的人▲▲道德觀有問題?? ▲▲通姦▲的人▲通姦▲的人▲▲道德觀有問題?
By Belly
at 2016-08-17T20:17
at 2016-08-17T20:17
哪些辦法能安全快速治療狐臭?
By Kumar
at 2016-08-17T18:32
at 2016-08-17T18:32
我喜歡上一位摩羯女?
By Una
at 2016-08-17T07:59
at 2016-08-17T07:59
輕度脂肪肝服用白蘭氏五味子芝麻錠?
By Suhail Hany
at 2016-08-16T23:17
at 2016-08-16T23:17
▼外遇的第三者>>>外遇第三者>>>被害者可以要求損害賠償?▼▼外遇的第三者>>>外遇第三者>>>被害者可以要求損害��
By Yedda
at 2016-08-16T22:22
at 2016-08-16T22:22