有沒有人看過,『只想買條牛仔褲』這本書? - 社會議題

By Zenobia
at 2006-10-03T00:00

Table of Contents

『只想買條牛仔褲』選擇的吊詭,貝瑞.史瓦茲著,劉世南譯(天下出版社).不知有沒有人已經有看過這本書的,可以詳細描述一下這本書的內容及看後心得嗎,謝謝~

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By Emma
at 2006-10-05T01:37

內容介紹
忙、盲、茫的迷思，
選擇愈多，生活愈美好？
從買一條牛仔褲的過程中，
發現夠好就好、自在人生的祕訣。
關於消費，你是否
面對超市貨架上一字排開數十種醬油，不知該選哪一種？
手機推陳出新，令人目不暇給，剛買就想換機？
關於人生，你是否
徘徊在升學、留學、就業、考試的十字路口，不知該走哪一條路？
還想談戀愛，但眾男友都想和你結婚，又怕做高齡媽媽，機會很多但無所適從？
這不是王文華小說中立志買遍所有牌子洗髮精的女主角，而是日常生活的情節。在物資豐饒、資訊滿溢的現代社會，充斥無數選項，洗髮精、電信費率、電視頻道、大學課程、保險方案等，人總是不停在選擇。
想想看，衣櫥裡總有幾件捨不得丟掉、卻從沒穿過的洋裝？永遠要找到最好的才罷手，不願屈就次級選項？做了決定之後為什麼會後悔？
　　《選擇的弔詭》講的是現代人在生活各層面面臨的各種抉擇，包括教育、職業、人際關係、性別議題、兩性交往、子女教養，以及宗教。過去的世界沒有太多選擇，隨著資訊流通及科技進步，選擇的數量逐漸增多，就像現在的消費市場文化一樣，帶來有力而受歡迎的自主性（autonomy）、控制力（control），及解放感（liberation）。但當可供選擇的項目持續暴增，負面效應也隨之而生，而且可選擇的項目愈多，負面效果也愈大，直到有一天我們再也無力承受龐大代價。到了這種地步，選擇已不再帶來自由，反而是剝奪了自由，甚至可以說是壓榨的自由。
　　現代人的人生也是如此，能為自己的人生做決定是件美事，但並不意味著選擇愈多愈好。過多的選擇反而讓人付出代價，得不償失。我們常迷戀自由權、自主決定等觀念，也不情願放棄決定每件事的權利。然而，如果你頑固而不知變通地抉擇生命中的每個可供選擇的機會，將會做出一堆糟糕的決定，而導致焦慮、精神緊張、不滿，甚至是憂鬱症。
　　問問自己，選擇到底是豐富了我們的生命，還是使之貧乏？是賜予我們自由，還是拘禁了我們？是增長還是削弱了我們的自尊？是幫助我們融入社群，還是反而增加了隔閡？
　　現代人選擇的自由愈來愈多，卻愈來愈不滿意、不快樂。我們有太多選擇，要做太多決定，真正重要的事情反而沒有足夠時間去做。本書正是要為這個現象做出解釋，並提供解決方法，並列出十一種實用步驟，提供現代人自在生活的準則。
1.稍微限制一下選擇的自由，而不總是反抗種種限制，我們會過得更好。
2.學著接受已經「夠好」（good enough）的選擇，而不是一味追逐最好的，會過得更好。
3.對於選擇的結果能降低過高的期待，會過得更好。
4.如果所做的選擇是不可逆的，感覺會比較好。
5.不要太考慮旁人的舉止，會過得更好。
　　減少選擇能有效降低生活中緊張和憂慮的情緒，以及「忙、盲、茫」的現象。讀完本書，你將能從自己的抉擇當中，獲得更豐厚的滿足感。

心得:
在生活水平不斷提升的今天，生活各層面的選擇多樣性是一個很明顯的指標。食、衣、住、行、育、樂，到處都充斥著豐富的選擇，現代人在面對如此自由選擇的環境之下，應該越來越快樂才是，然而研究卻發現正好相反，越來越多的選擇竟然使得現代人越來越不快樂。
本書以生活各層面的多樣選擇性起首，接著談到選擇、自由、掌控權以及快樂的問題，探討為何人們在選擇增加之後反而變得越來越不快樂；而在客觀物理世界的觀察之外，也嘗試去分析不同性格特質的人在面對選擇時會產生的各種心情可能性，去找出有哪些想法模式是導致人們不快樂的主因；最甚者討論到憂鬱症在現今社會的流行可能因素。
藉由各層面的探討與分析，重點是在幫助人們在面對現今生活時，能以比較健康的心態去面對世界，因為個體是無法去改變整個客觀世界的，然而我們可以轉而影響自己的內心，這也是一塊只有自己可以真正對它起作用的淨土。
本書並非一般的勵志性自助書籍，只是將世俗的社會觀察以及世人皆知的勵志警語拼湊成一組互相融合、看似不相矛盾的膚淺見解。而是出自社會學家之手，融合了實證性的社會心理學以及異常心理學的研究、並加入經濟學的理論交相輔助辨証，最精采的部分就在於探討各種「弔詭」之處！
而作者也不忘在各種觀察以及辨證之後，提出各種可以具體幫助讀者培養快樂心理的方式，像是極大化者與滿足化者的差別、歸因方式的不同，如果讀者能用心體會與練習，想必可以在生活中常常有那種「負面性自動想法被雷打中」的感覺！開放心胸、隨時警惕，做個快樂的人一點都不難！
此外，作者在書中花了不少篇幅提到martin seligman有關「習得無助」的相關研究，martin seligman教授積極地投入研究正向心理學，在其所著一書中，有更多關於正負向心理學的探討，讀者也許可以嘗試著延伸閱讀，加倍學習快樂喔！

By Wallis
at 2006-10-03T02:21

我看過這本書了，覺得很不錯
有些心理學的東西蠻有趣的

有沒有人看過,『只想買條牛仔褲』這本書? - 社會議題

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